ladowanie

Kolejny trening już za mną, dziś ostatni raz zrobiłam bardzo mocno plecy, klatkę i łapki, teraz niech odpoczywają :) Na siłowni robi się tłok, ogólnie mogę mieć problemy z wchodzeniem przez najbliższy miesiąc, stąd prawdopodobnie treningi będę robiła w domu, ale z tym nie ma problemu - w domu mam z 50kg obciążenia, hantle, sztangę, ekspander [...]

Nie całe 2 dni do startu. Włączył się mały stres, od momentu jak zaczęłam się pakować i zobaczyłam te bronzery, karimatę, brokaty. W diecie znalazło się dziś dużo węglowodanów, mniej tłuszczy, nawet i owoce były, jednak już mniej śmieci, bo po prostu przez gardło mi nie przechodziły. Trening zrobiłam w domu, takim sam jak wczoraj, od pozowania [...]

Ładowanie piekna rzecz, po takim tygodniu/dwoch w Ketozie:-)) o ile ma sie silna wole i potrafi sie ograniczyc tylko do "czystego" zarcia.:-D Dieta: http://img850.imageshack.us/img850/2819/dieta20120512.png Trening: Plecy(Ciezko)+Klatka(Lekko) 1. Podciagnie nadchwytem szeroko 9xCC/9xCC/9xCC/9xCC/9(9)xCC 2a. Wiosłowanie podchwytem [...]

ssie jak nie wiem;d dobrze tested chociaż minimalnie tłumi apetyt, ale się już kończy. a jeszcze węgle obciałem, ale te końcówkę moze jakoś wstrzymam żyje tym ze za jakieś 6 dni zrobie sobie mini ładowanie po treningu%-)

e nie kompletny looz na pewno nie w piatek pewno zrobie po treningu takie mini ładowanie jak ostatnio w sobote tez za pewne cos podjem i nie wykluczone ze wieczorem jakies balety bo kumpel ma urodziny nie chce od razu wpieryalac nie wiadomo ile bo roznie by sie mogło skonczyc;d ty chyba po redu tez sie na zarcie jakos strasznie nie rzuciłes? [...]

Wykluczając nietolerancje pokarmowe, nie zobaczysz różnicy, czy ładowanie zrobisz w 100% na ww złożonych o niskim Ig, czy połowę dasz z wysokim IG, czy nawet i połowę dasz prostych. To, że komuś forma nie pykla na zawody, to wina albo zaburzeń gospodarki wodnej, albo po prostu tej formy nie było, a nie tego, że dał 30g rodzynkow za dużo względem [...]

Jestem byłem na poczcie, 30minut stałem grrrrrrrr Przede wszystkim dziękuję za pozytywne komentarze! Dodam tylko, że robią zgodnie z założeniami, tne do końca stycznia (więc jest to de facto bardzo szybka redukcja). Od lutego MASA! Sobie zjadłem tortillę i zapiłem 40g wheya ############################################## Ewelinko - Jak Ty jesteś [...]

Boże ile spamu . Pokaż film z dipsów . I nie gadaj, że jesteś słabszy ode mnie w wyciskaniach! A tą fotę, gdzie masz klatę większą od mojej, to już mogłeś sobie podarować, bo wiem, że to było mi na złość . Myron, jak masz ładowanie, to nie znaczy, że możesz wciągać cały syf .

jakie ładowanie taka forma będzie... niestety nie ma co sie usprawiedliwiać... "jesteś Tym co jesz" - kto to w ogóle propagował ?

No i co się chwalisz tym cheatem sam szit ble fuj i w ogóle... no dobra... wygrałeś:CCC i pomyśleć że ładowanie mam dopiero za 9 dni:CCCCCCCC

ugotowany ryż ( 5 torebek ) obrane jabłka na papkę takie danie można posypać cynamonem ( oby nie za dużo ) i polać jogurtem naturalnym ze słodzikiem. pycha danie, na ładowanie w sam raz.

Aha, już doczytałam, że nie ma próbek, tylko tak z własnej paczki :) Oki, sorry. No, smaczne ładowanie masz na jutro

przecież ja na CKD nie jem węgli więc mi nie zbrzydł teraz tylko jak ładowanie ############################# na razie tak zjadłem: 1 posiłek nesquik, owsiane, banan, prince polo, polędwica 2 posiłek owsiane, jabłko, whey 3 posiłek ryż, kurak, buraki, wiśni w syropie jeszcze 3 posiłki będą

KIng czy jak sie czuje ok narazie to robic ladowanie w ten weekend (sobote) po 14 dniach czy moge jeszcze pociagnac tydzien i zrobic dopiero w nastepny? Jak bedzie lepiej

Nie no u Ciebei jak sę wypadnie z obiegu to koniec Co do zdrowej żywności - jeszcze mi nie przyszła:/ kurde kurde. Ale i tak będzie w sam raz na ładowanie sobotnie - kiedy to postaram się nadrobić czwartkową ascezę pączkowo-faworkową:CC Pozdrowionka!

Cześć! Dzisiaj ładowanie węglami, tak więc nic tylko jeść Przepraszam, że nie odpisywałem - zrobię to zaraz po śniadaniu A o 7.00 już wypiłem 500ml soku, zjadłem czekoladę i 2 jabłka Ok, klasyka dzisiaj bo tych "rarytasów" i tak nikt nie słucha więc po co się "produkować".... Rush - Moving Pictures 1981 Red Barchetta [...]

ja to bym chcial codziennie ładowanie

Molu - daj znać jak wrażenia kasteta - w niedzielę robię OSTATNIE na tej wycince ładowanie i albo pociągnę jeszcze 3 dni cardio potem albo od razu w poniedziałek rano chlupnę butelkę vitargo, machnę fbw i zrobię zdjęcia parę dni OFF i zaczynam masę ale wiesz co, jako klasyczny endo cieszę się z tej redukcji adzik - myślisz, że łapa weszłaby [...]

[...] Tutaj 27 stopni - czysta przyjemnosc, dlugie i ciezkie rozplywanie w wioselkach, by podreperowac sile w wodzie. Teraz szybkie przepakowanie rzeczy z letnich na przejsciowki, ladowanie sprzetu do auta - i o swicie znow 1100 km do Polski ;) Jutro DNT poniewaz startuje zarowno w sobote jak i w niedziele. Przy okazji - spoznione chwalenie sie - do [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4505a86768784527bd83aec8934e258b.jpg O swicie ( w sumie przed switem ) wita mnie obrazek jak wyzej - te treningi sa w luksusowych warunkach. Uwielbiam plywac, gdy jestem sam w niecce. Standardowy interwal kraul, nieco nog, nieco innych styli. Po poludniu bieganie - mocne interwaly na mechanicznej, zgodnie z wytycznymi [...]