ladowanie

Wczoraj DNT LC VLCD. Białko 300g węgle 50g, fat 50g O dziwo nie ma ssania ;-) ta podbitka bialka w ten dzień o 60g pewno robi robotę Micha wczoraj wygladała tak: LC VLCD 1.300g białek jaj, 2 jajka, 100g twaróg 2,270g piersi z kurczaka, 10g lnianego 3,200g piersi, 2 jajka 4,350g białek jaj, 30g wpc, 10kaps omega 3 5.białko jaj 200g, wpc 30g, maliny [...]

Siemka. Jak większość pewno widziała w innych dziennikach, na FB czy insta weekend spędzony na sportowo(no nie liczyć soboty wieczora, ale na minus nie wyszło %-) ). W sobotę plecy z Wojtkiem a potem kierunek Warszawa, do Przemka a w niedziele rano trening z ekipą juz wiekszą bo jeszcze Paweł z Białegostoku wpadł. Pewno niektórzy pomyślą, że [...]

od piatku lekkie ładowanie bedzie %-)

To nie ten czas ;) bf% dużo za duży więc ładowanie było by nie wykorzystane;)

Dobra ostatni obwód za mną ;-) Rano troche pozowania i układ bo licze na to ze się przyda ;) Potem po sniandiau czułem się hvjowo ale może tez pogoda miala na to wpływ bo wczoraj extra a dzis pada od rana i ponuro. Na trening jechałem bez natchnienia, poczatek był kiepski ale potem kvrwa petarda, mega wszedl trening jakbym byl na masie:Di pompa [...]

dobra więc o dzis ładowanie, rano wstałem juz mega zassany i głodny. Płaskośc wedłgu mnie też juz mocna, jeszcze bardziej jak wczoraj, zwłaszcza nogi. Ale miejmy nadzieje ze teraz zaczne sie magia %-) na pierwszyogien 100g ryżu, 200g ananasa, 50g rodzynek /SFD/2017/4/7/ee961fe54b534596bee0b51ed3c6bd07.jpg waga podobna jak wczoraj, ten ~1kg mam [...]

Kolejna obwodowka za mną, mialem jechac później ale o dziow rano czułem się spoko więc nie czekałem tylko po pierwszym posiłku, wioadmo w ncoy co chwile na lanie, ale od 4 nad ranem juz mi sie super spało i pospałem do 8:30 wiec moze to tez miało pwływ. O dziwo na trening pojechała za mną dziewczyna %-) trzeba to święto zapisac w kalendarzu}:-( [...]

Dobra kolejny obwód za mną. Jutro jeszcze ostatni. I od czwartku ładowanie Nie chciało sie ale jak zaczalem to juz poszło. Za dnia straszny naleśnik, czuje sie jakbym nie cwiczył, na treningu chwilowa pompka wiec od razu lepsiej;d Ale sil juz brak:D waga dziś taka samo jak wczoraj czyli 84,8kg, po konsultacji z lukim i Przemkiem poszła wczorja [...]

Ja właśnie dojechałem do krk czekam na mojs jsk skonczy zajęcia i mysle ze po 13 wyjedziemy na Kielce. Minus taki ze mam 1.5kg nadwagi i niestety woda od rana juz odstawiona i ladowanie mozna powiedzieć ze przerwane;(

Kawał konia! No i sylwetka super się prezentuje! dzis jak mówię jakoś wyjątkowo dobrze było :-D szkoda że tak nie ma ciągle :D w końcu wczoraj miałeś ładowanie węgl(a)em %-)|-) Zmieniony przez - Dejwikkk w dniu 2017-07-23 20:56:45

Powiem tak,ta cała gadka o leptynie jest mocno przesadzona i jej rola mocno przeceniona.Inne hormony też mają wpływ na jej poziom,nie można traktować osoby na bombie jak naturala i postępować wg tych samych zasad.A kolejna rzecz ładowanie było by potrzebne w sytuacji gdyby ta waga uciała za szybko,a nie w takim wypadku jak u Mariusza tym [...]

Wczoraj DNT wiec tylko cardio. Byłem u laryngologa do kontroli powiedziałem ze h**a poprawy, no to gadka ze to jest długoczasowe leczenie itp, nie dała juz antybiotyku tylko krople ze sterdydami, plus jakie takie w globulkach do zakrapiania i NEOSINE fotre, to jest niby odpornosciowe wiec chyba na luzie pic? nie powinno po tym łapac wody ani nic [...]

widziałem na insta i jest petarda! Na brzuchu skóra jak pergamin !! suszyć suszy, ale mocno tez wypłaszcza, dzis 91,1kg, wiec na gabarycie sie to odbija, ale mam nadzieje ze przezs te 24h co bede miał na ładowanie w miare uda się to wypelnic, bo głodokwi nie ma wiec miecha nie ma huvja zeby uciekło w te pare dni :D mniej wody fatu glikogenu Wiec [...]

MISTRZOSTWA POLSKI IFBB KIELCE 21-22 kwiecień 2018 Kolejny weekend MEGA MEGA wrażeń- Tydzień temu MISTRZ ŚLĄSKA, a teraz zostałem MISTRZEM POLSKI w Kulturystyce Klasycznej +180cm :-) Zaczynając od początku to wyjazd w piątek w południe najpierw na krk po narzeczoną i potem prosto na [...]

Sorki, nie chcialem wywolac gownoburzy :-/ nie mialem nic zlego na mysli ale juz ch** z tym bo kazdy wie o co chodzi. @Mariusz widzialem na instastory ze ladowanie idzie jak nalerzy Dziku, dajesz dajesz bo kolejna jedynka juz czeka ;-)

otóż to tym bardziej, ze teraz na pierwszy start nie dam rady byc na początku weryfikacji tylko bardziej na koniec, wiec tym bardziej, no i mało czasu na ładowanie bedzie ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-08-28 22:42:55

Dziękuję Panowie;) za trzymanie kciuków itp.ja w końcu w wawie i wracam do domu wiec ponad 4h w drodze przede mna. Ogólnie weekedn do Mega udanych. Udało sie zdobyć wszytsko;) z czego sie bardzo cieszę. I mam nadzieję ze ci którzy twierdzili ze w Rimini ro byl przypadek(a byli tacy) teraz juz tak nie powiedzą....a zresztą...j**ac to bo tak zawsze [...]

PODSUMOWANIE DC Rumunia 08.09.2018 Ogólnie weekedn do Mega udanych. Udało sie zdobyć wszytsko;) z czego sie bardzo cieszę. I mam nadzieję ze ci którzy twierdzili ze w Rimini ro byl przypadek(a byli tacy) teraz juz tak nie powiedzą....a zresztą...j**ac to bo tak zawsze robię sowoje;) Nie obyło sie tez bez dziwnych sytuacji takich jak ze na [...]

[...] komu ja to mowie... fajnie bedzie jak wrzucisz czasem fote z ladowania przed w trakcie. oczywiscie w miare mozliwosci i ochoty. dobrze tez by bylo poczytac jak wyglada ladowanie co leci i w jakich ilosciach o ile mozesz o tym pisac i masz ochote bo wiem ze prosic o to tuz przed startem jest delikatnie nietaktowne;-) nie pokazuj sie na forum [...]

Wiadmo ze raczej dokadnie jak z woda z sola itp nie napiszę ale u mnie co bps praktycznie jest inaczej ;) Co do ładowania podobne. Ale dzis tez robimy podbnie jak tydzień temu ze krótkie ale mocne ladownaie. Poki co dwa posiłki poszły takie same po 6 tostow miód ryz banan. Pewno ze 3 jeszcze minimum ale zobaczyny jakie. Ładowanie tez raczej [...]