ladies

[...] najlepiej działa na nogi. Co za wadę postawy wypatrzyłyście dziewczyny? Czy mogę zacząć to korygować treningiem? A może powinnam czegoś unikać? Przejrzałam treningi FBW dla ladies opisane przez was i chętnie do nich podejdę. Poradźcie tylko który najlepiej wybrać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0dfb628512b4f25b723d0e5704df456.png Zmieniony przez - CC [...]

[...] spadło bo rosnąca pupa i niewchodzenie w jeansy to nie to na czym mi zależy. A jest to tym bardziej frustrujące, że jest tak od momentu kiedy zaczęłam jeść zgodnie z ladies i ćwiczyć :( Tarczyca w toku. Mam nadzieję, że dziś/jutro uda mi się złapać z lekarką prowadzącą i omówimy wyniki które miała dziś mieć. W lutym wyszło mi TSH bliżej [...]

veti, powinnaś takie rzeczy już dawno wiedzieć... tego też te przygotowanie wymaga, nikt za rączkę nie będzie prowadził i dawał pomysłów ;-) masz przecież artykuł Co jedzą ladies, masz tam trochę do wyboru i prosimy o codzienne zrzuty miski;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-12-31 12:55:52

Za mało kalorii, jakość posiłków też mogła by być lepsza. Niech poczyta Co jedzą ladies i czerpie więcej i z lepszych źródeł. I to tyle. Bo ani zdjęć ani pomiarów.

Dostałeś linka do koncepcji i regulaminu działu. Przeczytaj linka "Co jedzą ladies" to się dowiesz, co z jakością posiłków jest nie tak. Skoro miesiąc temu odstawiła tabletki, to byłabym wysoce ostrożna przy stwierdzeniu, że miesiączkuje regularnie.

Już dałam sogi w tym dziale, ale jeszcze w Ladies wrzucał przepisy, to musiałabym sie tam cofnąć :-D

więcej niż w innych działach oprócz ladies \-)

Tak jak napisala Dotka, jesli uzywasz tluszczu do smazenia, to wliczasz go w bilans. W artykule Co jedza Ladies Obliques napisala o tluszczach :-) Do smazenia nadaja sie tluszcze nasycone, np. maslo sklarowane, tluszcz kaczy, gesi. Tluszcze roslinne sie nie nadaja, wyjatkiem jest olej kokosowy i palmowy. Oliwa to tluszcz rosliny, wiec na niej nie [...]

Proszę: -Pomożemy ułożyć dietę na czas odchudzania i czas po nim http://www.sfd.pl/-t681908.html - jak sie przygotowac http://www.sfd.pl/-t418943.html - przykładowy sposób wyliczenia i ułożenia diety redukcyjnej http://www.sfd.pl/-t493530.html http://www.sfd.pl/-t722715.html - co nam daje natura http://www.sfd.pl/-t752315.html - co jedzą Ladies [...]

Dzięki Woodyn - wierz lub nie, ale przeczytałem artykuł w dziale LADIES i co nieco już się nauczyłem o różnicach u kobiet. :) Chodziło mi raczej, czy taki trening który przygotowałeś nie może być przeznaczony dla mężczyzn, którzy chcą przybrać na wadze. Wszyscy tylko to FBW, a człowieka nosi na zmiany. Sory za zaśmiecanie, chciałem się tylko [...]

fajnie gdyby wszystkie dziewczyny były w Ladies

[...] które oprócz swoich zajęć ćwiczą siłowo :-)) Ale taką dietą to Ty zapomnij o rzeźbie bo najpierw to trzeba mieć co wyrzeźbić, czytaj: mięśnie, które trzeba zbudować dowalając do michy :-D no i ćwiczyć :-)) Poczytaj co jedzą ladies i w ogóle wszystkie linki podwieszone ;-) Ruda mnie uprzedziła :-D Zmieniony przez - mika w dniu 2013-01-15 23:58:56

Dawno mnie nie było :) Musiałam przymusową przerwę zrobić ze wzg. na chorobę, grypa mnie dopadła... Już tak się przyzwyczaiłam do tak częstych treningów, że aż dziwnie mi było bez nich, czułam się jak bym wieki nie była na siłowni :) Na jakiś czas przenoszę się z nowym dziennikiem do Ladies. Zgłosiłam się do konkursu Shake your ass... Moj nowy [...]

[...] rozruszasz, a jeszcze go bardziej zdusisz. Jeśli czytałaś dzienniki np. Krewetki czy Arkony to tam jest skarbnica wiedzy, możesz próbować jeść tak jak one. No i linki w regulaminie - co jedzą ladies, nabiał ogranicz do jednej porcji, białko czerp z mięsa, ryb, strączków. Trzymam kciuki i życzę powodzenia, podobne wymiary mamy, będę zaglądać.

bull ale mowisz ze sa 2 dzialy a inspiracje z PT sa wrzucane na FB ladies z dopieskiem-kolejna nasza inspiracja. to przeciez ktos niewtajemniczony nie wie ze to 2 rozne miejsca z roznymi zasadami itp

ale najwięcej lajkow bylo jak "nasze" ladies wrzucaly fotki i przemiany :) najwięcej klikają w rzeczy głupkowate i nawet d****ne merytoryka na FB się nie sprzedaje ale ja świata nie zmieniać nie planuje jednak mimo to redakcja PT pod publikę nie pisze

Dobry wieczór. A moim zdaniem (jeśli się mogę wciąć..), to nie tak, że z fejsem Ladies się nie udało. To był taki trochę półmartwy profil, nic tam się w zasadzie nie działo, a mogło ;-) Wystarczyło to i owo pozmieniać.

możemy jeszcze zrobić inaczej - 3-5 lasek z Ladies dostanie dostęp do admina tego FB i poprowadzicie do wg własnego uznania, bez jakichkolwiek wytycznych ze strony administracji SFD, ok?

tylko uprzedzam, że ostatnio moderatory dręczyli, molestowali i upijali ladies - więc nie gwarantuje, że będzie inaczej

w dziale ladies jest temat gdzie porad udziela fizjoterapeutka.