kwas

[...] moralny- ostatnio czytalem ze witamina E nie jest dobra przy treningach, bo bardziej chroni tluszcze niz miesnie przed wolnymi rodnikami.Dlatego stosowac po treningu jedynie kwas askorbinowy? Ponadto witamina E jest rozpuszczana w tluszczach, a tego po treningu raczej jesc nie bede...jak juz to tluszcze z ryby (omega-3, omega-6), ale nie [...]

[...] i wytrzymałości. Dzięki stosowaniu tego suplementu następuje zwiększone zaopatrywanie mięśni w tlen oraz glukozę, mięśnie są lepiej odżywione, szybciej odprowadzany jest kwas mlekowy - produkt uboczny powstający na skutek glikozy beztlenowej. AEE to zupełna nowość - biodostępność tego sładnika przewyższa inne formy dostępne na rynku. Jest to [...]

[...] kiedy seria się przedłuża poza te 15-18 sekund organizm jako energie zaczyna spalać beztlenowo glikogen zgromadzony w mięsniach w efekcie czego zaczyna sie wutwarzać kwas mlekowy który z każdym następnym powtórzeniem nawarstwiając się powoduje upośledzenie możliwości ruchu/skurczy mięsnia a nie wiem czy zrozumiałeś że te serie 20-25 [...]

[...] /SFD/2020/5/13/ae378087dae141deb2368dd4109984ef.jpg /SFD/2020/5/13/0f32a9dcfa3345a99dac856dda7a8cd2.jpg Suplementy, które biore: witaminy i minerały, kwas omega 3, lecytyna Suplementy, które mam spauzować: (Ale chciałem je brać tylko dlatego, aby mięśnie zabezpieczyć i zatrzymać proces katogeniczny) MOŻE co innego na [...]

Krotka przetwa w nadawaniu bo jutro wypad do Pl. Ponizej ratunkowe sniadanie na miescie po weekendowej awarii kuchenki: losos, jajka na przyzwoitym zakwasowcu i kiszone buraki plus kwas produkcji wlasnej. Kocham :) /SFD/2017/7/18/abf9f314ee594288a813a6457217c582.jpg Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 18/07/2017 23:00:25

[...] Mentol działa rozgrzewająco i wywołuje miejscowe przekrwienie tkanek ułatwiając wchłanianie salicylanu metylu oraz usuwanie nagromadzonych produktów toksycznych, np. kwasu ;mlekowego. Salicylan metylu wchłaniany przez skórę wywołuje systemowy efekt przeciwbólowy. Skojarzone działanie obu składników powoduje zmniejszenie bólu mięśniowego [...]

[...] bolesne %-) Ciężary zostaną, ew w suwnicy dołożę (z 5kg haha %-) ) Micha: 120/150/60 Micha jest, jaka jest, bo jeszcze nie zapełniłam lodówki na stancji. Z domu nazwoziłam sobie jedynie herbat, kasz i strączków %-) +vit D, kwas foliowy, woda, zielone herbaty, kawa, mix sałat /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8d269add35db4d90b9ec102129fa888d.png

[...] poszłam przed południem, bo potem bardzo niechodząca byłam. Nadal jestem \-) Najbardziej oberwało się czworogłowym i pupie. Miska 120/150/60 Z lekka rozjechana +wiesiołek, kwas foliowy, vit D (muszę jeszcze kupić magnez i lecytynę na czas sesji) +woda, kawa, herbaty zielone i czarna, +cebula, pieczarki [...]

[...] jakoś jakby domsy złagodniały, ale rozgrzewka i rozciąganie było masakryczne %-) ogólnie to ok :-) Micha 120/150/60 (tak teraz myślę, czy nie za nisko zaczęłam %-) ) +vitD, kwas foliowy, wiesiołek, +woda, herbaty zielone i czarna, kawa +por, cebula, pieczarki, mix sałat, ogórek, [...]

[...] ale zwiększę :-)) 23. 01 DNT Aktywość Orbi 9min +6x 30/30 +5min +ćwiczenia rozciągające, wzmacniające i takie tam różne Miska 120/150/60 +Mg, wiesiołek, witD, lecytyna, kwas foliowy, kakao +woda, woda z cytryną, kawy, herbaty +brukselka, cebula, mix sałat, kalarepa Nie zjadłam tej skóry z kaczki bo wyszła gumowa i taka tłusta. Zamiast tego [...]

[...] przyjmuję %-) Nie wiem teraz czy iść jutro na trening bo w planie są ciągi, ale z powodu egzaminów kolejny planowałam dopiero w środę. Zobaczymy. Miska 120/150/60 +Mg, kwas foliowy,wiesiołek, vitD,lecytyna,kakao +woda, woda z cytryną, kawy, herbaty +brukselka, cebula, mix sałat, por [...]

[...] się wyrobię i jutro skoczę :-) Miska 120/150/50 Kiedyś miałam założenie, żeby ww były równo w posiłkach. Może do tego wrócę. Od jutra \-) +Mg, wiesiołek, witD, lecytyna, kwas foliowy, kakao +woda, woda z cytryną, kawy, herbaty +brukselka, kapusta, pomidory z puszki 1.Owsiane+jaja 2.Razowiec z tahini, fasola i łosoś 3.Pęczak i kotlet mielony i [...]

[...] chochlik, żeby zakończyć na 5, ale nieeee- poszedł i szósty. Nie wiem tylko jaka była przerwa między nimi. Ogólnie- zadowolonam :-D Miska 120/150/50 +Mg, wiesiołek, vitD, kwas foliowy, lecytyna, kakao +woda, herbaty,kawy +fasolka szparagowa, papryka, kalarepka, pomidory z puszki [...]

[...] podejrzewać u siebie pcos... Jeśli nie wyolbrzymiam (a z natury hipochondryczką nie jestem), to Twoje Obli podejrzenia co do insulinooporności byłyby trafne. 27.01 DNT Miska 120/150/50 +Mg, wiesiołek, lecytyna, witD, kwas foliowy,kakao +woda,kawy, herbata +papryka,brokuł /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/20296f1edcd84721ab5a84b06aba2efe.png

[...] im gorszy mam nastrój przed, tym trening lepiej wychodzi :-D bardzo fajne pośladki miałam potem, aż żałowałam, że mam taką długą kurtkę %-) |-) Miska 120/150/50 +Mg, wiesiołek, witD, kwas foliowy, lecytyna, kakao +kalarepka, szpinak, czosnek +woda, woda z cytryną herbaty, kawy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/afd601e110e34a0ba68c65b54bd5f803.png

[...] żwawe tempo Ogólnie- ja to chyba mam tak w kratkę- jak mi jakiś trenio nie idzie to ten za tydzień wychodzi elegancko ;-D Miska 120/150/50 +Mg, witD, wiesiołek, lecytyna, kwas foliowy, kakao +woda, woda z cytryną, kawy, herbaty +kalarepyx2, mix sałat,brokuł /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/083bed2b702c4a9295cfa138b08124ec.png Pisałam coś ostatnio [...]

[...] to fajnie, że poprawnie, staram się ;-) 3.02 DNT Miał być DT ale nie ogarnęłam i okazało się, że wszystkie spodnie są w praniu i nie miałabym w czym iść }:-( Miska 120/150/50 +Mg, wiesiołek, lecytyna, witD, kwas foliowy, kakao +pieczarki,por, +woda, woda z cytryną, kawy,herbaty /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/36f4941f2a5346f59c96d6e6426078db.png

[...] orbim bo podczas przyspieszania aż podskakuje %-) jeszcze ktoś powie, że niszczę 8-O ;-) Ogólnie- całkiem spoko, taki o trening. Podczas MC przyciągałam uwagę %-) Dieta 120/150/50 +Mg, wiesiołek, kwas foliowy, witD, lecytyna, kakao +woda,kawy, herbaty +kapusta, brokuł pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d58b55e7807b4b048b3cb4a92f434d58.png

[...] się na tym ćwiczeniu bardzo %-) 3- mogę więcej, nie wiem, czemu nie wzięłam 4- ok Aero- średnie tempo Ogólnie- brak głębszych przemyśleń %-) fajnie ;-) Miska 120/150/50 +Mg, kwas foliowy, vitD, wiesiołek, kakao +brokuł +woda, kawy, herbaty /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/12e8bbb16cb54a10a9b6c474b72db959.png A jutro jadę do domu na tydzień na ferie [...]

[...] mnie to nastraja (teraz np siedzę i suszę zęby do monitora :-D ) ale wszystko będzie uzależnione od pogody i moich nieprofesjonalnych ciuchów %-) Micha 120/150/50 +Mg, wiesiołek, wit D, kwas foliowy, kakao +papryka,pomidor,mix sałat, fasolka +woda, woda z cytryna, kawy, herbaty /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e97bc7658971486a8af30b67ce942e1b.png