[...] bo tam jest go troche (na basenie sie nie wstydze ale mam ambicje miec porządny kaloryfer :) kupilem nawet jakis trening z allegro ze niby po 5 tygodniach jest super kostka, miesiac minal, i efekty sa ale malutkie. co do funduszy to jak kazdy nie mam ich za wiele, ale wysuplam tyle ile trzeba za dobrą cene i dobrą jakosc :) a moze [...]
Celem cyklu mialabybyc sucha masa poprawa definicji Dziennie zap*****lam po 50minut na rowerku Dieta to głównie wołowina filety z kurczaka schab ogólnie 800-1000g mięsa dziennie 6jajek na śniadanie a ostatni posiłek kostka sera Węglowodany to głównie ziemniaki ryz platki owsiane Wyć na klatę 185 kg w ost serii
Ok mama przyniosła nozyce do gipsu już ściągnąłem go i nie jest źle widać kostke lecz strasznie żółta sina ta kostka i okolice niej. Wstawie zdjęcie później albo jutro to rzucice fachowym okiem na nie;)
a ja teras sobie zrobiłem tak szklanka mleka kostka sera 250 g jeden banan do smaku zmiksowałem wszystko i jest naprawde pycha i jakie odżywcze
moje 98%bf lezy w lodowce jako kostka smalcu hrhr za to ty masz taki tasior ze zeby na jajka spojrzec musisz do lustra patrzec hrhr echhh wogole idzze idzze z ta twoja masa - w lapce 27 - 62 kg i taki brzuch ze szkoda gadac ... dobrze ze nikt Cie nie widzial na sylwestra wtedy buahahahaha Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w [...]
Kostka masła ma 200g ale to ok 165g tłuszczu. /pozdr
Sprawdź na Legii,Gwardii,u Kostka -jak trenujesz i mieszkasz tu to nie wiem jaki masz problem żeby to ogarnąć...?
[...] bialka - Zamiast prochu dałbym jaja, dodaj źródło tłuszczy np orzechy włoskie i koniecznie warzywa. II - 100g ryzu, 125-150g piersi z kurczaka, duzy pomidor III - j/w IV - j/w V - j/w - Urozmaicaj, dodaj źródło tłuszczy np. oliwę, przed i po tr bez tłuszczy i warzyw. VI - pół lub cała kostka białego sera - Dodaj oliwę, warzyw i styka :)
zostalo mi nieduzo do zrzucenia reszty brzuszka chce poprostu wiedziec czy lepiej pociagnac do konca. podczas stosowania stracilem duzo sily .i niewiem czy jest sens ciagniecia jej do konca az sie pojawi kostka czy moge juz sprobowac rosnac sucho przy zbilansowanej diecie .tylko niewiem co sie stanie wtedy z brzuchem.?doradzcie prosze
kostka skrecona z 17 razy prawa i z 12 razy lewa
W opcji Kostka wystarczy zamienić czwartek z piątkiem
5 paczek ryzu 3 jajka 1 piers kurczaka 200g surowki 70g oliwy kostka twarogu na kolacje 1l mleka i jakas odzywka bialkowa
Na początku wsuwałem z jogurtem lub Dżem`em, a teraz wcinam sam i tylko przepijam wodąz sokiem. 6-7 machnięć łyżeczką i kostka 250g w żołądku.
nie za taka cene...to juz bym wolał sam sobie makaron ugotowac i kostka rosolowa zalac %-)
Kostka twarogu przed imprezą i sporo wody. Zresztą jak piszesz, że impreza trafia się raz na pół roku, to nawet jak byś się upił w trupa, to i tak nie będzie to miało większego wpływu.
generalnie to nie ja.. ale mój kumpel własnie nabawił sie takiej kontuzji. dzisiaj kostka spuchla dwa razy bardziej.. nic nie pomaga tabletki masci nic.. moze jakies stawy naderwał?
Test dawki
[...] parę razy na yu minikox bardzo ma mało ćwiczeń pokazanych bardziej środki opisuje na swoim doświadczenie. Sam mówi mini że nie jest stworzony do ciężarów bo zaraz stawy bolą albo nie może ćwiczyć a sam wygląda jak koń 120 kg z kostka na brzuch - raz pokazał klatę to chyba 110 seria robi i to bez ciężarów ma sylwetkę zaj**ista i lapa 50.
[...] pomidorem -16:00 Obiad- Ziemniaki , Kurczak, surówka(buraki,ogórek) -17:00 Kefir,banan(jabłko) 20:00 -Kolacja Urozmaicone kromki (ser pomidor , salami,szynka,biały ser) kostka twarogu Piątek -6:30 1 kromka z szynką i masłem 1 jajko -13:00 2 Bułki z masłem, sałatą, szynką, pomidorem -15:00 Obiad-ziemniaki, 2 kotlety, surówka(buraki,ogórek) [...]
1) śniadanie 2) kolacja ale tu znów twaróg chudy ( kostka ) a nie wiejski 3) jajca śniadanie Po treningu masz CWS -potreningówka SFD 12 porcji 52zł nic lepszego nie wymyślisz jak jest kasa to i przed treningiem to samo Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-09-15 08:33:26
owsianka bądź jajecznica , tuńczyk, twaróg ,,szejk" banany kostka twarogu jajko surowe , popijam kieliszkiem oliwy z oliwek,naprawdę b. różnie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
