kostka

Mor, Witold Kostka prowadzi też treningi indywidualne ?

No ale te 12% to nie jest jakaś forma pod zawody, widoczna kostka na brzuchu =/= kulturysta

tez mi sie tak wydaje, tak ogólnie to ta prawa kostka jest mniesz od lewej dostala 0,5g susty to zaczela dopierdzielac sama zeby byc taka sama a moze nawet wieksza, narazie caly czas trenuje chociaz juz z mniejsza intensywnoscia

Witam - mój qumpel wczoraj skręcił sobie kolano, lekarz ostrzegał go już wcześniej żeby się oszczędzał po wcześniejszych wizytach: żeby robił długą rozgrzewkę, chodził na basen, etc.(miał też wcześniej problem z kostką). Dziś na gg przesłał mi wiadomośc treści takiej że KOŃCZY JUŻ KARIERĘ - lekarz powiedział mu wczoraj że jak chce to niech gra ale [...]

www.bmk.com.pl Specjalizują się w cięższych sprawach, ale może i kostką nie pogardzą

Kostka masła to 4,50-5 zł. Ja osobiście kupuję z małych mleczarni okręgowych, takie uważam za najlepsze.

łap smaczny i pożywny: kostka twarogu - 100-150g banan 1 sztuka oliwa z oliwek 3-4 łyżki stołowe mleko /ilość ml zależna od konsystencji jaką chcemy uzyskać/ do smaku 30g gainerka/białka/carbo - co mamy do dyspozycji ja dodaje mct waniliowy i smakuje to wszystko pysznie polecam

[...] uwzględniając wartości podane na opakowaniu (jak z jednej kostki robisz np 500ml bulionu, a wartości masz podane na 100ml to mnożysz x5 i masz ilość dla całej kostki). Przy czym bardziej skupiłbym się nie na ilości kcal (tych będzie niewiele), a na soli, której taka kostka dostarcza, wszak często będzie to już zapotrzebowanie na cały dzień.

100g starczy + białko a jeżeli sam to 200. //// cała kostka to 200g

Jak nie wiedziec o co biega. Nabierasz na łyżke twaróg - wsadzasz do buzi - zjadasz. O to chodzi. Chodzi mi czy nie mozna kilka małych łyzek zjesc, bo 200 g twarogu to cała kostka duza.

Kostka masła ma 200g, więc pół kostki %-)

OK.. trochę matematyki... napisałeś, że 3kg, czyli 2,4kg białka masz za 144zł, czyli 60zł/kg. Piersi są po 12-15zł/kg i masz w tym 200g białka, czyli 60-75zł/kg. Doprawdy porażająca różnia? A może spróbujesz np. twarogu chudego? Kostka 200g to koszt 1,50zł, a w niej 42g białka, czyli za 1kg wyjdzie ok. 35zł. Jeśli zdecydujesz się na kotlety sojowe [...]

Przepraszam bardzo, co mu da samo Cardio bez impulsu siłowego? Możesz dźwigać? Kostka bardzo Ci przeszkadza z przysiadami i chodzeniem czy nie? Jeśli tak to siłownia + dieta + cardio jeśli dasz rade, bo widzę interwałów za bardzo nie dasz rady zrobić.

No jak ja grałem w piłkę nożną i tak dostałem dość mocno to mi się tylko kostka przestawiła o kilka stopni teraz mogę szpanować, bo mogę go nienaturalnie zgiąć do wewnętrznej strony dłoni ^^

[...] ominela. Nie chodzi tu o zrośniecie, w twoim przypadku doszlo do lekkiego uszkodzenia torebki stawowej i wiezadel otaczajacych staw. Jezeli chcesz przyspieszyc gojenie tego, powinienes stosowac okłady z lodu ewentualnie masaz kostka lody bolesnego miejsca( pomaga) a podczas meczu usztywnij tasma palce zapobiegnie to nastepnym tego typu urazom

Brałem HMB w płynie i powiem Wam że jestem bardzo zadowolony, porcja 3ml dziennie po 4 tygodniach bez aerobów pojawiła się konkretna kostka na brzuchu

Wrzucasz kurczaka na patelnię, smażysz chwilę na oliwie z oliwek, potem dorzucasz cebulę i pieczarki. Smażysz, a w garnku gotujesz brązowy ryż. Wszystko potem zrzucasz na patelnię i dodajesz szklankę wody z kostką bulionową. I tak masz zdrowe risotto w ciągu 30 minut (+-800 kcal). Zrobisz większą porcję i będziesz miał nawet z 2000 kcal do [...]

Kostka Twarogu, 2 grachamki 0,5l Kefir, banan, 1-2 Grachamki 2 Torebki ryzu, pers z kurczaka albo jakas ryba 0,5l Jogurtu, banan, 1-2 Grachamki 290ml mleka z 4 lyzkamiXXL - po treningu 250ml mleka z 2 lyzkami - dni nie treningowe, i cos jeszcze 130gr Tunczyka, 2-3 Grachamki z maslem No dobra wiec teaz takie by juz bylo dobre i mam sie tego [...]

Inne mięso, mieso wcale takie drogie nie jest, 200g udek kurczaka będzie tansze niż kostka twarogu, to samo podroby, ryby sa juz droższe od miesa. Szukaj promocji http://www.sfd.pl/__TANIE_KUPOWANIE__-t984421-s430.html

Ostatnio wlatuje: 20g białka wymieszane z odrobiną mleka, to zblendowac z kostką twarogu i wychodzi fajny shake zapychające. Na redukcję idealne