kostka

[...] ciezar to chyba byl dziure w podlodze zrobila :P skoki- w sumie okey, musialam dzielic bo mam lewa noge przeciazona, boli mnie od kilku dni, po zewnetrznej stronie miedy kostka a kolanem jako, ze zrobilam to dosc szybko to jeszcze wskoczylam na rowerek generalnie: POPLYNELAM, WSZYTSKO MI SIE LEPIŁO :p nie uzywalam rekawiczek ani paskow, [...]

[...] 4, DZIEN 6 DNT MISKA mial byc dzien niski.... 110/60/145 Suma dobowa: 1621kcal, 121g (30%) białko, 60g (33%) tłuszcze, 145g (36%) węglowodany + kawa z mlekiem i maalutka kostka gorzkiej czeko 1.owsianka z migdalami i twarogiem, jajko, pomidor 2.buraki, pomidor, idnyk, migdaly 3.indyk, kapusta kwaszona, ryz brazowy 4.ryz brazowy, indyk, [...]

[...] nad stopą ( bolą też od przekładania piłki podczas dryblingu) mięsień prostownik palców długi? Wiadomo , bieganie po twardej nawierzchni ( nawet nie asfalt ale bardziej kostka/chodnik-biegałem po mieście) nic pozytywnego naszym ścięgnom i stawom przynieść nie może... Od teraz po miejskich trasach tylko asfalt. Zmieniony przez - bukihektor w [...]

a co sie bedziesz na zime rzezbil, jakies areoby ale na tym to ja sie nie znam jak narazie to sie nie wypowiadam :P ale brzuch juz cwicz to przy redukcji kostka wyjdzie, poczytaj troche na forum i tak juz duzo ci podalismy w skrocie ;]

DZIEŃ 3 (06.02.13) – TYDZIEŃ 1 SIŁOWNIA: 11:50-12:50 W ramach rozgrzewki 5 min bieg na siłownie. 5-10 min rozciągania. 1. Przysiady (suwnica bo sztanga cały czas oblegana) – 4x10 (2x40kg, 2x45kg) 2. Martwy ciąg – 3x10 (3x40kg) 3. Podciągania na maszynie – 3x10 (3x10 klocków :) Swoją drogą genialna sprawa taka maszyna!) 4. Wyciskanie sztangi leżąc [...]

hehe nie ma co ciac:D hehe a tam nie mam zamiaru sie lansowac z kostka nad jeziorem:] słonce mnie przytnie:D

[...] frontow, wszystko na max. ciezarach i cardio 30 minut. dieta w czw. i pt. wygladala jak w rozpisce ktora dalem wczesniej , a dzisiaj jadlem tak: Miarka whey, kubek owsa, mala garsc nasipn slonecznika 2 jaja bulki z kielbacha %-) 100g makaronu 200 g indyka i warzywa Narazie raczę sie cydrem, a jak jutro przyjde %-)) kostka twarogu. siemano

AZ + Burnley + Szalke niestety ostatni mecz nie wszedł (2:2) Sevilla + Juve + Barca (wszystko do pzrerwy) i tylko fajfusy z Barcy zawaliły Ja mam ogromny talent do rozkładania meczy na kuponach jak widzisz, zawsze po jednym błędzie, tydzien temu tez mialem kilka kuponów po 1 błędzie, nastepnym razem będę rzucac kostką do gry który meczna jakim [...]

[...] ze jest to kolano biegacza przeciazenie wiezadla wlasnego rzepki. Proponuje zmniejszyc intensywnosc cwiczen szczegolnie biegow, skakania na skakance, dodatkowo oklaty z lodu lub masaz kostka lodu bolacego miejsca, unikac wysokich temperatur podczas kąpieli. Masaz 3 razy dziennie po 10 minut. Prosze sprobowac przez tydzien powinno przyniesc ulge

[...] do rozpisywania swoich osiagniec sportowych... Zacznij od nauczenia sie, jak jesc troche wiecej, ale wartosciowego "towaru". Zjedzenie 1000 kcal, to zaden problem, kostka czekalody i posilek w McDonaldzie, po czym znow jestes za godzine glodny.... Tu masz kombinowac inaczej, ale ucz sie czytajac i stosujac rady, tych ktorzy maja [...]

A tak ulozenie rak. Dzwignie ( cos jak kote-gaeshi )mozna zrobic tez jednoracz. Wazne zeby nasz kciuk znajdowal sie na kostce dloni przeciwnika, a dokladniej pomiedzy 2 a 3 kostka, a reszta palcow obejmowac ma klab kciuka przeciwnika Martial Artist. That's who I am, that's what I do! SFD FIGHT CLUB Tylko Honor. Bo Bog i Ojczyzna znajda sie w [...]

[...] oliwa z oliwek NIE JEM: zbóż, fasole groszek (nie więcej niż 2 łyzki dziennie) i śmieci Umiarkowane: owoce bez suszonych w stylu rodzynki itp!, alkohol choć i tak nie pije, kostka czekolady z jak najwyższa zawartością kakao bądź łyżeczka kakao dziennie. Muszę również przełamać schemat wpieprzania nabiału na słodko ! Dbać o picie wody! Teraz piję [...]

pjerdolone osy i szerszenie j**ane, miałem nie oglądać, bo jutro ciężki trening, ale z opuchniętą kostką jestem zwolniony z zajęć :-D więć ch**, jedziem z jechańskiem

taaaa masz rację 1 kostka 200g chudzielca kosztuje 1,20 x5 czyli kg wychodzi 6 zł co prawda ja się strasznie martwię że zjadam dziennie CAŁĄ KOSTKĘ i czy to nie za duzo jak na kobiełkę i te cale zamotania z laktozą, ale wychodzi mi w podsumowaniach, że jest okej do tego nie samym twarogiem człowiek zyje a i mięsem czyli dziennie kotlet taki na [...]

Jesli sa ok to wszystko jest bo na dzien dzisiejszy moim i nie tylko moim zdaniem nie mam nierownych partii. Wszystko harmonijnie rozlozone co bylo moim glownym celem. Kostka na brzuchu jeszcze jest wiec jest zadziwiajaco dobrze bo u mnie z tym ciezko. To ze czworki mam poprazkowane to norma ale ten brzuch mnie zadziwia. Co do poz to jesli bede [...]

[...] węgli i źródło tłuszczu Białko - 11 g WW - 47 g Tłuszcze - 7 g Wartość kaloryczna - 292 kcal Posiłek 3 - 10:30 Bułka grahamka z : -piersią z kurczaka 50g - Masło roślinne, kostka 10g - Dynia, pestki 20 g -sałata -Pomidor Banan 120g Białko 20 g, WW 54g, Tłuszcze 17 g. Wartość kaloryczna-446 kcal OK, odpuść banana Posiłek 4 - 13:30 Bułka grahamka [...]

SKrecona kostka juz zaleczona, wiec dzis zalegly trening Full Body Workout B 1. Millitary press 25x8 30x8 35x8 40x8 27,5x8 32,5x8 37,5x8 42,5x8 30x8 35x8 40x8 45x6 2. RDL 40x8 50x8 60x8 70x8 45x8 55x8 65x8 75x8 40x8 50x8 60x8 70x8 80x8 3. Podciaganie na drazku podchwytem 5 3 3 2 5 4 3 2 5 3 3 2 2 4. Wycisk wąsko leżac 50x8 50x8 50x8 55x8 [...]

[...] - śniadanie: płatki śniadaniowe z mlekiem, - obiad: frytki i kurczak/wołowina, surówka, lody, - kolacja: chleb i parówki, słodki deser. Słodki deser w kolacji: - cukierek - kostka czekolady - 2 ciasteczka - banan Dodatkowo codziennie trochę masła orzechowego, nasion słonecznika i pestek z dyni. Do obiadu pepsi, między posiłkami woda gazowana. [...]

W jakim kolanie? :-? Chodzi o mięśnie brzucha, już w trakcie transmisji spotkania reporter zdawał relacje, że prawdopodobnie chodzi o taką kwestię. http://sport.wp.pl/kat,1719,title,NBA-Bosh-opusci-serie-z-Pacers,utm_medium,twitter,utm_source,twitterfeed,wid,14485974,nba_wiadomosc.html Co do rywalizacji OKC vs LAL, to tak jak pisałem, Lakersi po [...]

[...] samo jak i inne miesnie potrzebuja czasu na regeneracje, powinienes robic cwiczenia co 5 dni, maks dwa razy w tyd w moim przypadku sprawdzil sie taki trening, po ok miesiacu kostka zaczela wychodzic, wczesniej tez katowalem praktycznie codziennie brzuch i efekt byl kiepski p.s interwaly rob maks 25 min zeby nieprzepalac zabardzo miesnia, 25 min w [...]