kostka

[...] Powder - okołoaerobowo Black DEVIL - 11kaps - dopiero pójdą przed samym snem, niestety diabełek działa mocno usypiająco, dlatego od dziś będzie szedł przed samym snem aeroby kostka już prawie OK, jeszcze jak wykrzywiam stopę do wewnętrznej części czuję delikatny ból dziś w formie aerobów poszedł tenis - ponad 2 godzinki mocnego łupania, sporo [...]

Otwieraja oczy ze zdumienia jak im mowie co jem po treningu. A CC czy CBL to czarna magia albo po prostu za duzo liczenia. Mam to samo, jak ktoś słyszy, że jem parówki z chlebem, albo frytki z karkówką, to oczy jak pińć złoty ;) Co nie zmienia faktu, że od picia oliwy na wieczór z kostką twarogu raczej się odchodzi. Zmieniony przez - WaCki w dniu [...]

[...] i dac wiele przyejmnosci a wbrew pozorom duzo ww nie maja 20g czekolady 85% ma jakies 4-5g weglowodanow 100g owocu srednio 10g 100g ryzu czy makaronu - okolo 75 dwa owoce + kostka czekolady czy dwie daje 30g wegli do tego pozostale 20g z drobiazgow jak mleko do szejka czy jakies extra sosy - i magicznej liczby 50g nie przekraczamy jemy [...]

[...] i dac wiele przyejmnosci a wbrew pozorom duzo ww nie maja 20g czekolady 85% ma jakies 4-5g weglowodanow 100g owocu srednio 10g 100g ryzu czy makaronu - okolo 75 dwa owoce + kostka czekolady czy dwie daje 30g wegli do tego pozostale 20g z drobiazgow jak mleko do szejka czy jakies extra sosy - i magicznej liczby 50g nie przekraczamy jemy [...]

Mi ryz na slodko tez wchodzi, tzn jak wszystko co slodkie hehhe. Ostatnio kostka twarogu , worek ryzu i dzem truskawkowy 2 minuty mi to zajelo. A tak nie raz 20 minut siedzialem , dlatego wolę zjesc bułkę 8-) albo dwie

Nie znam się za bardzo, ale brzuchy w zwisie to chyba najlepsze możliwe ćwiczenie na brzuch, nie licząc podwyższonego ciśnienia. Gdyby wziąć jeszcze w łapy hantle to kafle jak kostka brukowa powinny się uhodować. Cały brzuch pracuje chyba w tym ruchu(gdy podnosimy się od 0 do 90 stopni). Kiedyś chciałem spróbować, ale mam drążek za nisko

[...] po wczorajszym treningu konkretne domsy w barach (drop sety zrobiły robotę), triceps dobrze podobnie klata, brzuch trochę słabo od razu widać że robiłem go na szybkiego kostka coraz lepiej, ale nie czuję się pewnie, z każdym krokiem uważam żeby nie stanąć krzywo i żebym sobie zrobił większą krzywdę, z miłą chęcią już bym pobiegał waga waga [...]

Dieta Kopenhaska Jadłospis Dieta Kopenhaska DZIEŃ 1, 8 Śniadanie:1 kubek kawy, 1 kostka cukru Lunch:2 jajka na twardo, gotowany szpinak , 1 pomidor Obiad:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną Dieta Kopenhaska DZIEŃ 2, 9 Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru Lunch:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną Obiad:1 plaster szynki, 2-3 szklanki [...]

[...] plandeki - już mi coś śmierdzi. Ojciec pokazuje mu gdzie ma podjechać później paleciakiem, a on nas informuje, że paleciaka nie ma, bo winda ma udźwig do maksimum 500kg, a kostka była na jednej palecie pomimo pustego auta. No to pięknie... Przeszło półtora tony kostki rozładowywać ręcznie %-) Gdyby sam miał to robić, to pewnie dopiero by [...]

troche tansza ale drozsza 2x niz zwykla przy wiekszej ilosci nie czuje roznicy delektując sie na redukcji kostka 10g czułem teraz nie za bardzo

Co do diety. Dziś np. Na pierwszy posiłek- tj teraz (jest 21) wpadło /SFD/2018/4/29/7887d0974a674fe5b361d164eef35bc8.jpg Dieta bez zmian. Byle makro się zgadzało. Oczywiście za wszelką cenę tego udowadniać nie będę i na 24h do startu tych rzeczy nawet patykiem nie rusze. .......ale na 7 czy 10 dni do wyjścia? Ba. 48h jest nadal imo b3zpiecznym [...]

Twaróg z masłem orzechowym, cynamonem, kakao i słodzikiem <3. A do tego jeszcze śmietanka kokosowa i pokruszona kostka gorzkiej czekolady i nic innego mogę nie jeść :-D

Witam ja dzisiaj zaczynam diete i licze na wasze wsparcie ;P oto cała rozpiska: DZIEŃ 1+8 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy oraz 2x BCAA, omega3, magnez, Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor oraz witamin+ (witaminy + minerały), anty k. trening:6x BCAA + thyrotherm Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub [...]

[...] neichcialbym narzie odzywek.. wiec wlasnei a fruktoza i glukoza i jakeis bialko mysle po treningu ale jakie bialko? da sie cos takiego zwyklego ze spozywczaka? zauwazylem ze kostka twarogu bialego chudego ma 200gram i 20gram bialka na 100gramw eic w sam arz 40gram.. i 0 tluszczu .. bylaby taka kostka dobra na zjedzenie po treningu? takie bialko [...]

[...] temu (ze 25 lat juz bedzie), gdy skrecilam kostke na treningu, po 2 dniach wciaz bolalo. Pojechalismy na jakis mecz, trener wyslal mnie na boisko, mowie; boli mnie jeszcze kostka; on na to: dobra kostka zawsze boli :) Do tej pory to pamietam i cale zycie towarzyszy mi mysl, ze lekki bol przeszkadza, trzeba z nim cos robic, ale nie kladzie do [...]

[...] + codzienna dezynfekcja, kość na ten moment zrasta się dobrze, jest problem tylko z tą kostką nr V która łączy małego palca z kością śródręcza - tam gdzie była rana, ta kostka jest jakaś większa, inna, konsultacje z lekarzem cały czas są, wczoraj gdy byłem sprawdzał powiedział że może coś tam być bo mnie dosyć solidnie ona boli przy [...]

Piona z butami! Też w czwartek testuje:-D Kostka na brzuchu, zębate- forma nie ucieka:-) Co ja bym oddał by u mnie szło na długo nieruszanych kcal- choć zobaczymy jak będzie w tym roku. Sushi wygląda smakowicie, też nigdy nie jadłem i trochę się boję jak się za to zabrać, muszę spróbować, wiele osób o tym mówi:-)

No i dziś w końcu kostka mniejsza jak kolano a ldyka mniejsza jak udo xD byle odbicia nie było I kvrwa dźwignę te j**ane kłody pod nogi /SFD/2020/2/20/6fab9b207ccb4387bf890bb8325ae490.jpg /SFD/2020/2/20/b729c4b063e54331a7025a7ab8a66e1b.jpg

[...] zmęczony jak sie kładłem xD Po wymeldowaniu trochę się poplatalismy, potem przystanek w jednej knajpie, ja miałem swoje żarcie :p (ale przy garach nie stałem bo to była kostka twarogu z żabki do tego wpi ze słodzikiem i Wafle) moja jakieś naleśniki wytrawne zjadła. Potem na to spotkanie ze znajomymi i obiad, później na chwilę jeszcze do [...]

Żyły jak żyły ale taka gruba i wielka kostka niech ktoś się pochwali jak ma Mariusz ;-)