kostka

Szczypiorek, cebula i sól = mniam Twaróg jest w mojej diecie zawsze na noc. Ale jedna kostka to przesada. 40 g bialka na 1 raz to max

[...] ?? bo chyba nie... qrwa kręgosłup jest najwazniejszym stawem w calym organizmie jak go sobie z***iesz to nie pozostanie Ci nic innego jak lezec i srac pod siebie (bo zwieracze nie bedą dzialac jak nalezy) i jaka kostka w kręgoslupie ?? o czym Ty mówisz ?? mówie róbcie tak dalej nie moje zdrowie ale wasze nie moja wina jak go sobie z***iecie

Mam taki sam problem tylko z jedną częścią po lewej stronie mięśnia prostego brzucha (kostka najwyżej ;)). Przy zwykłym rozciąganiu, łapał taki skurcz, że mięsień wyglądał jakby miał wyskoczyć ze skóry- tak było 4 lata temu. Dzisiaj przy intensywnym trenowaniu brzucha zdarzy mi się to bardzo rzadko, odstępy kilkutygodniowe. Osobiście przymykam na [...]

Sory ale mój twaróg zielona łąka z biedronki ma taki skład 100g 17.5 białka 3.7 wegli 4 fatu a waży 250 gram to jak ją zjem to mam 43,75g białeczka 9,25g węgli i 10g tłuszczyku To mój błąd bo 43. No ale tak jak powiedział mój przedmówca to jeszcze zależy jaka kostka twarogu. Ale generalnie lepiej zjesc twaróg niż pic ostrowie.

[...] Jogurt makaron /naturalny, możesz dorzucic jakieś owoce 4 posilek 16-00 (przed treningowy) Piers z kurczaka Ryz /dodaj oliwe, warzywa 5 posilek (potreningowy) mintaj kostka ruż 6 posiłek (nocny) twaróg To tylko ogólnie sam dobierz ilość Poczytaj toche o diecie w postach podwieszonych Tam wszystko pisze o rozklazie makroskładników i [...]

500g mięsa = ~100g białka 250g twarogu - 45g białka 6-8jajek - ~30-35g białka

[...] się do niej w 100% pamiętaj, że w twarogu jest dość spory (jak na dietę ketogeniczną) udział węglowodanów na 100g, więc możesz dość mocno podbić ich ilość w diecie taka kostka 200-300g. Co do retncji wody to się jej nie bój, jeżeli byłbyś przed zawodami kulturystycznymi to mógłbyś się obawiać pogorszenia jakości, jednak daje rękę uciąć że [...]

Mnie najbardziej śmieszy ta nagonka na twaróg, że taki zły ciągnie wodę, może wywołać nietolerancję, a lodówce mają 10 skyrów,kvagi i inne serio podobne rzeczy, kostka twarogu dziennie czy dwie jeszcze nikomu nie zaszkodziły, oczywiście wykluczając to że ktoś nie ma nietolerancji na laktozę bo wtedy sytuacja jest inna

może to kostka łódeczkowata? jak tak to serdecznie współczuje ..

"przy prawidłowym ciosie pieśc jest poziomo " - buhahaha weź dziecko nie bądź śmieszna.Albo zapisz się naparwde na coś a nie siejesz nieprawde albo czas zmienić trenera.Dla objaśnienia.Przy zadanym poziomo jak nie sięgniesz dostattecznie tak żeby pięść weszła całą powierznią to walisz np ostanio kostką i łamiesz sobie kość dłoni.A przy [...]

pas-84 Sniadanie- 2-3 kanapki z szynka i serem 2 sniadanie w pracy- codziennie kostka twarogu z 200ml smietany 30% i syropem owocowym (zmiksowane na jogurt)+ jak wyżej po pracy obiad ziemniaki, kurczak, surówka po pracy trening i po tren 150g gainera kolacja ryż na mleku z syropem owocowym. ale niezawsze mam czas porzadnie zjesc

wielki nie wielki kazdy moze w dziaslo oberwać jak niepotrafi sie bić, wielkie miesnie i sila to nie wszystko... a koles na filmiku masakra totalna, jak mu rozcieli miesień to ten synthol jak kostka twarogu zbita wygladala... za idiotyzm sie placi i to wiele teraz widac

JA robię tak : kostka twarogu 200 g, duży kefir 400 g i banan. Dla mnie smak mega :D

[...] jego przyczepu do guzowatosci kości piszczelowej. Przyczyna tego moze byc zle ustawienie rowerka treningowego podczas jazdy badz zbyt duza intensywność cwcizenia. Leczenie tego to zmiana ulozenia siedziska, zmniejszenie odciazenia treningowego conajmniej o 10% a takze masaż zwykła kostka lodu w okolicach bolacych np 2 razy dziennie po 15 minut.

[...] Ci porozmawiać najpierw z trenerem na siłowni lub w innym dziale o Twoich celach. Nie trzyma mi się to kupy. Chcesz mieć więcej siły i nie robisz przysiadów :D?? Dawno ta kostka była skręcona? O gustach się nie dyskutuje ale dla jak mnie wysportowaną sylwetkę osiągniesz jak będziesz ważył tyle samo w innych proporcjach. Będziesz brał więcej w [...]

Platinum mam sam. Wytrzymuje drugi sezon i trzeba będzie pewnie kupić nową. Gram na wszystkich możliwych nawierzchniach (beton, tartan, guma, kostka brukowa). Dobrze się trzyma ręki, może nie "klei" się, ale nie można wymagać doskonałej przyczepności od streetballowej piłki. Ogólnie klasa. Przymierzam się właśnie do kupna Grip. Downtown [...]

Mięso robi mięso w diecie masz go zdecydowanie za mało oczywiście jedzenie habasu 5-6 razy dziennie to przesada na naszym poziomie ale Twoja dieta jest uboga do śniadania dowal jaja w ciągu dnia miecho ryba niestety ta zabawa oprócz cięzkiej harówki na treningach to przede wszystkim dieta dieta jeszcze raz dieta dla kogoś co ma ograniczony budżet [...]

Miałam niedawno skręcenie, ktoś mi polecił ten Traumonem, ale to był błąd, może nie dostałam jakiegoś wielkiego uczulenia j.w, ale kostka się zrobiła czerwona i piekło, co do bólu nie zauważyłam by nastąpiła jakaś poprawa, po tygodniu męczenia z bólem zrezygnowałam z niej. W takim razie jaką maść polecasz?

[...] RTG, może zapisze Ci jakieś leki przeciwzapalne. Dlaczego warto iść do lekarza? Bo wtedy to on Cię prowadzi przez proces leczenia, a nie forumowicze. On dba o to, żeby kostka wróciła do dawnej świetności i on decyduje o dacie powrotu na ring( często ten czas można skrócić, ale to inna bajka) Poza lekarzem, polecam rozejrzeć się za terapeutą [...]

[...] ( nogi na groobej podkladce aby max. rozciagac łydkę w dolnej fazie ruchu) 4 serie / 60-90 sec / 20/15/15/12 BRZUCH m.proste brzucha (tam gdzie moze sie zrobić "kostka") :) - spięcia tułowia leżać (opcjonalnie nogi na podwyższeniu) 4 serie / 45 sec / powtorzen max (w goornej fazie przytrzymaj troche aby ponapinac bardziej) m. [...]