kostka

[...] bardzo latwo i delikatnie bez zadnego natarczywego gniecenia. Po zabiegu twarz nalezy przemyc chlodna woda. Innym sposobem zeby szybko odswierzyc skore twarzy jest zwykla kostka lodu. Wystarczy poprostu natrzec nia buzke. Hyhy to nie usuwa pryszczy ale napewno poprawi sie troszke samopoczucie. Pozdrawiam Mozecie zedrzec nas z ulicy, ale ulicy [...]

3. Zależy ile bierzesz tych kanapek. 200 gram twarogu to prawie cała kostka, całe opakowanie. Do jednej kanapki składanej z dwóch, wchodzi mniej więcej 40 gram twarogu. Po Twojej wadze i wzroście sądzę, że jesteś ektomorfikiem, więc radziłbym podkręcić ilość tłuszczy w diecie. Pozwolą one na spowolnienie metabolizmu, a co za tym idzie szybszy [...]

[...] kup z mniejszą amortyzacją ale lepszą stabilizacją stopy (nierówny teren)... buty z taką podeszwą jak na zdjęciu będą dobre do biegania po twardych nawierzchniach (beton, kostka brukowa, asfalt). Wejdź na stronę internetową jakiegoś sklepu dla biegaczy a na pewno znajdziesz tam modele obuwia z opisem na jaką nawierzchnię są przeznaczone. Te ze [...]

ja też mam aktualnie identyczną sytuację....bardzo smutne i przykre doświadczenie bo mnie to rwie że nie mogę wytrzymać. Również mam założoną szynę. Też odpadła pi kostka. Chirurg kazał mi po zdjęciu szyny smarować maściami.(zobaczymy czy pomoże)

[...] co ja i ten rodzinny, powiedzial ze jeszcze 2 tyg). Po 3 tyg wrocilem do chirurga ten nieogarnial i dal mi skierownaie do ortopedy (3tyg czekania), ortopeda stwierdzil ze kostka wyglada na w sumie zdrowa (opuchlizna zeszla po 1szym miesiacu) i dal mi skierowanie na rehabilitacje. Odbebnilem ja tyg temu i dalej nie moge biegac ani skakac..... [...]

Śniadanie: płatki owsiane z mlekiem Przed treningiem: 2 jaja na twardo + majonez herbata Po treningu: Kostka sera białego z cukrem i makaronem + szklanka mleka Obiad: co będzie (najczęściej są to ziemniaki z mięsem, do tego dodam oliwę z oliwek, od czasu do czasu spaghetti) Jogurt owocowy Podwieczorek: Kilka kromek chleba z szynką i serem żółtym [...]

Poniższe "słabe punkty" są wykorzystywane m.in. w systemach obronnych. Oto kilka z nich: 1.podstawa czaszki za uszami 2.podstawa nosa 3.szczęka dolna pod wargą 4.górny brzeg mięśnia kapturowego 5.bruzda mięśnia dwugłowego(biceps) w stawie łokciowym 6.górna część wewnętrznej strony przedramienia 7.wewnętrzna powierzchnia nadgarstka - [...]

[...] to co na obiad mama zrobi:P (staram sie mieso + ryz /ziemniaki) 1godz lub 1.5godz przed treningiem TRENING - carbo od razu po treningu Vposilek potrenigowy : to samo co na obiad VI przed snem : kostka twarogu lub serek wiejski 350g Staram sie tak co 3 godzinki jesc. wiadomo nie jem codziennie tak samo, dieta zadna rewelacja.. ale cuz.

kostka mu poszła

mam troszkę powiększone żyły i drobne pajączki od wewnętrznej strony stopy pod kostką ale to mi nie preszkadza. Chodzi mi o kościec, bolą mnie stopy, czuje, że kości są przeciążone. Pryszedłem niedawno z pracy i nawet jak zginam palce to czuję te kości obolałe.

[...] że wszystko jest wygojone a bóle i tak występuję to powodem może być to, że po skręceniu stawu skokowego dość często występuje przemieszczenie strzałki (koniec strzałki to kostka boczna)a także stawów w obrębie kompleksu piętowo-skokowego. A po unieruchomieniu, ponieważ był krwiak itp robią się małe "zrosty" i strzałka czy pozostałe [...]

[...] urosniesz czy nie, imho jeszcze kilka cm urosniesz ;] sa takie badania, najczesciej wykonuje sie przed operacjami zwiazanymi z ukladem kostnym. gdzies w śródręczu jest taka kostka, ktora nie rosnie przez cale życie, mozna powiedzieć, że reszta ciała dorasta do niej ;]. To badanie robione prywatnie kosztuje troche, w szpitalu powinni ci udzielic [...]

Wydaje mi sie że płaski wyrzeźbiony :P acz kolwiek kazda kostka chcialbym by byla wyraznie widoczna Zmieniony przez - asbih w dniu 2009-05-19 19:41:58

Znaczy treningi i diete miałem rozpocząć o wiele wcześniej, ale niestety skręcona kostka... Zacząłem od początku lutego i sprawdzałem co mi najbardziej odpowiada. Trochę pozmieniałem, np. Dałem makaron razowy zamiast omleta owsianego żeby mi się nie przejadł. Co do warzyw to sytuacja sie zmieniła. Jem je w każdym posiłku oprócz potreningowego. Co [...]

[...] platki, jogurty, owoce, woda, pieczywo chrupkie w malych ilosciach, po 20 zadnych posilkow itd no ale zeby zrezydnowac z czekolady nie daje sie namowic - musi byc chociazby kostka dziennie albo jakis wafelek... chodzimy na ta sama silownie, jednak moja dziewczyna pracuje do pozna i ciezko jej sie wyrwac na treningi w trakcie tyg. poza tym jest [...]

[...] to starsi są przyzwyczajeni Trenowałem Le parkour.. teraz tylko niekiedy rekreacyjnie jak mi się zachce Jestem "samoukiem" to co obczaiłem na filmiku gdzieś.. starałem się nauczyć Miałem 3 razy skręcone prawe kolano chyba 2 razy lewe.. i jak się nie mylę prawa i lewa kostka.. skręcona.. ;/ można powiedzieć że jestem weteranem w PK

Dlaczego nie łączymy Białka z BCAA ??? Widziałem że niektórzy robią cykl z białkiem i BCAA . Co do diety to staram się jeść mniej wiecej 2g białka na 1kg masy ciała ale ile ma dieta b/w/t to nie obliczałem . Dieta wygląda mniej więcej tak . 8:00. 3 jajka na miękko 9:30 Trening . 11:00 Pierś z kurczaka , ryż biały , jakaś sałatka . 14:30 Wołowina [...]

Tutaj daję dietę na masę. CO prawdą powinno być 3800kcal ale nie wiem jak to podbić. Znalazłem w internecie ciekawą stronę gdzie wszystko opisane : http://bigpaker.net/dieta-przybranie-wagi.htm. Tam podają : 1) Białko - 1.8g do 2.2g na kg masy ciała 2) Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała 3) Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała Dieta ma [...]

banan kostka twarogu płatki owsiane

(kreatyna) popij ją i tosporom ilością płynów najlepiej sokiem winogronowym albo pomarańczowym 6:00. Płatki kukurydziane 60gr białko jaja kurzego 3x Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 200ml (B43,T19,W62) Oliwa z oliwek 15gr LEPIEJ BY BYŁO 150 GRAM PŁATKÓW OWSIANYCH I 0.5L MLEKA ALBO 100GRAM PŁATKÓWI 1 LITR MLEKA A OLIWE TO BIESZ PO ŁYŻCE MIĘDZY [...]