kostka

jak to nie argument? bijesz normalnie PIĘŚCIĄ bez żadnych detali która kostką,w takie detale nie ma sensu się wgłębiać bo to i tak się nie sprawdzi, czy to na treningu czy"na ulicy" Mówisz tak chyba tylko dlatego, bo na treningu być może nie byłeś wprowadzony w detale poprawnego uderzania. W rękawicach i owijkach może nie ma to większego [...]

jeżeli ty twierdzisz że będziesz bił bez rękawic lepiej niż bokser który zajmuje się tym przez pół zycia to ----> Bokser nie zajmuje się walką bez rękawic pół życia. Bokser pół życia zajmuje się walką w owijkach i rękawicach. Natomiast kiedyś było inaczej. Nawet ułomny zauważy że wiele rzeczy zmieniło się pod wpływem usportowienia, ale widocznie [...]

Mam problem ze stawem skokowym ,a niestety niemoge zglosic sie do lekarza,czuje tak jakby cos blokowalo moje ruchy ta kostka ,niemam zadnej opuchlizny ale na dluzsza mete to chodzenie sprawia mi problem .prosze o jakas rade !!!!!!!!

[...] skrecilem kostke 3 dni temu mam opuchnieta nie moge nia zabardzo ruszac lekarz mi nakazal 2 tyg gipsu ale naszczescie mam aircast'a prosze o jakies rady co moge zrobic zeby kostka sie dobrze goila i przez jaki okres mam robic oklady kiedy moge zaczac cwiczyc nozke ... ;) p.s zamierzam jeszcze odwiedzic ortopede jakiegos porzadnego bo u mnie w [...]

Kurczak, grzybki, cebula czasami czosnek, wiesz po co to?. Wspomniałem o witaminach w białku, bo po prostu są. Myślisz, że tej margaryny to cała kostka? Tylko troszkę z odrobiną oleju a nie że cebula i grzyby pływają jak w zupie. Dzień 2, waga 113,5kg Dziś w pracy (też 12h) Duże ilości owoców, trochę bobu, koktajl 400ml (jagody, poziomki,banan, [...]

Bez zdjęcia nie jestem w stanie wiele powiedzieć. Po 1 kolano to staw, tak jak łokieć kostka i inne. Tłuszcz się tam odkłada w bardzo niewielkich ilościach. Po 2 przy Twojej wadze i wzroście raczej niemożliwe jest, by tam odkładał się nadmiar tłuszczu. W ogóle tłuszcz nie odkłada się w jakichś dziwnych miejscach jak kolano tylko u kobiet głównie [...]

15 lat 31 w bicepsie 92 w klacie dźwigam 50 na fula ćwicze od 4 miechów 4 razy w tygodniu,bez żsdnych suplementów, bez specjalnej diety(kostka sera po siłowni)

[...] 2 śniadanie: kanapka z serkiem czosnkowym, pół plasterka żółtego sera, plasterek pomidora, krążek cebuli Obiad: makrela/tuńczyk z warzywami lub jakaś zupa Podwieczorek: kakao, kostka czekolady Kolacja:serek wiejski z łyżką dżemu niskosłodzonego Przed treningiem: płatki owsiane z jogurtem Po treningu: Jogurt naturalny zmiksowany z bananem

[...] 5. Podwieczorek 19.30 40g odżywki białkowej + 0,3 mleka 0,5% 30-0-0 6. Kolacja 21.00 puszka tuńczyka (130g) z oliwą i ketchupem + 1 kromka pełnoziarnistego chleba (75g)+ surówka warzywna 30-15-35 22.00 15 min aeroby 7. II Kolacja 23.00 1 kostka chudego twarogu (275g) 55-0-10 RAZEM: b-t-w: 285g-95g-355g = 3415 kalorii w proporcji 33%-25%-42%

Dziękuję za odpowiedź. Posmarowałem maścią Viprosal B, opuchlizna się zmniejszyła, przy chodzeniu prawie nic nie czuje, dopiero jak mocniej dotkne pod lewą kostką to lekki ból. Za trzy tygodnie będę w Polsce to się przebadam. Mogą być jakieś konsekwencje? pozdrawiam

[...] bez tłuszczy oraz 200-250g warzyw gotowanych 15:00 40 g białka serwatkowego i jeśli jestem bardzo głodny to owoc 18:00 4 białka jajek + jedno z żółtkiem w postaci jajecznicy na łyżce oleju lub gotowane 21:00 150g twarożku ziarnistego lub kostka twarogu chudego Proszę o opinię ( ewentualne rady bądz ponowne mnie zrównanie z ziemią ) Pozdrawiam :)

u dziewczyn najlepiej na lędźwiach, pośladkach, okolice brzucha ( schodzące w dół tatoo do wglądu tylko dla wybrańców ),stopa,kostka, jakiś delikatny na łopatce... reszta mi sie nie podoba

Mieszam 1:1 czyli pucha tuny (140g) i cała kostka twarogu (200g). Jak już wrzucam jakieś przyprawy (co robie bardzo rzadko) to tylko i wyłącznie zioła prowansalskie. Powiem szczerze - nie każdemu takie połączenie będzie smakowało, jest to raczej mało zjadliwe, kwestia przyzwyczajenia. Ja z natury jestem taki, że zjem prawie wszystko i w każdym [...]

Chciałam Was zapytać czy to normalne? Wczoraj minęło 6 tygodni odkąd mam pękniętą kostkę boczną.. praktycznie caly czas siedzialam w domu, najpierw 2 tyg gips, potem stabilizator. noga lezała, odpoczywała, a dalej jest trochę spuchnięta. W piątek byłam na kontroli i lekarz pozwolił mi wreszcie chodzić, ale o jednej kuli i w stabilizatorze :/ i [...]

Witam. Dołączę się do rozmowy, może ktoś mi pomoże. Z soboty na niedzielę przekręciła mi się kostka (miałam wysokie buty na koturnie) teraz noga jest spuchnięta, boli i jest zaczerwieniona. Rano jest lepiej ale jak chodzę w ciągu dnia bardzo boli. Zamrażam ją lodem w aerozolu i robie okłady z altacetu. Czy jest możliwość że to samo przejdzie?? [...]

z moja kostka jest taki problem, ze nie moge stanac na zewnetrznym boku stopy, bo czuje bol i tak jakos mnie "ciągnie" :/ oraz jak uderze w nia lekko dlonia (tam gdzie jest torebka stawowa) odczuwam bol w tym miejscu

Pavlo bydlaq A co do kontuzji to moge się pochwalić w ostatnim roku 2 razy skręconą kostką i naderwane więzadła poboczne w kolanie

Kostka w sumie jest "poskręcana" na śrubki , ale niedługo się ich pozbywam i właśnie wtedy obawiam się obciążenia. Czyli wychodzi na to że Lafay'a powinienem sobie odpuścic ? Znacie może jakiś program , który mógłbym stosować i dawał by dobre rezultaty a nie obciąży mnie on tak bardzo jak Lafay ? Masa dzięki za odpowiedź , i jeszcze pytanko do [...]

Sprawdzałeś ile to jest 11g dyni? Kostka o boku 1cm cz mniejsza?

Wrociłem z basketa. Tak spocony jak dzisiaj to jeszcze nigdy nie byłem, ale nie jestem zmeczony. Tak własnie dziwnie mam - poce sie, ale sie nie mecze. Graliśym 3 vs 3 i grałem dwa razy 1 vs 1. W jednej grze 1 vs 1 cos kolesiowi sie stało i musiał przestać (cos z kostką) - wchodziłem mocno pod kosz, dobrze mnie blokował i troche w udo mu chyba [...]