kostka

[...] samo co schłodzona woda. Bardziej tutaj wiem, że stosuje się czasem w trakcie zbijania wagi/odwadniania, już jeśli strasznie suszy, to tą 1-2 kostki lodu można wsunąć. Czy 1 kostka ~10 kalorii, nie wiem, wątpię. Jeśli tak to już chyba lepiej zrobić z te 10-15 min spaceru i spalisz równowartość. 3. Noo bullshit ;-) takie szukanie na siłę trochę [...]

[...] jakieś mieso/rybe, Orzechy 30g Jablko Trzeci (przedtreningowy) posilek 14.00 mieso z indyka 150g ryz 100g surowka Czwarty posilek: 16.00 Puszka tunczyka nie za czesto tak 3 razy na tydzien Banan 2 Jaja Piaty : 18.30 1Pomidor Kefir 1l Ser twarogowy poltlusty (1 kostka) + orzechy/oliwa z oliwek Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-04-24 15:21:29

kostka czy dwie dziennie nie zaszkodzi, ale 200g to już przesada

Ogolnie pytanie brzmi, czy dawka jest lecznicza, czy jest to bomba. Wiaodmo, ze z hormonami jest jak z kostka rubika, jak przesuniemy jeden z rzedów kostki, to zmieniaja się wszystkie ściany, wiec tutaj konwekwencje bardziej wynikac beda ze zmiany poziomu innych hormonow niz od samego testosteronu w tej dawce. Jeżeli ilośc testa jest w gornej [...]

W serze masz najlepsze białko na noc - kazeine, wolno się wchcłania, bodajże 2h po zjedzeniu jest w organiźmie i utrzymuje się chyba przez jeszcze 2h, więc kostka sera w zupełności wystarczy, ryba na noć, średni pomysł, lepiej w połączeniu z serem. Pozdro for All

Miałem tak że napoczatku bolało mnie kolano przeszło, później jedna kostka, później druga i wszystko minęło przypisuje te bóle nie przyswyczajonymi stawami i mięśniami do takiego typu ruchu, i już samo to że sam ten taniec jest raczej nie dobry z punktu fizjologicznego dla układu człowieka skoki na jednej nodze w przysiądzie podskoki. Ale tak jak [...]

[...] napewno nie są to żylaki bo ból występuje tylko w jednej nodze. Podobno jeśli ból idzie do stopy to jest to Achilles mi natomiast idzie w górę łydki. Miejsce bólu nisko nad kostka z zewnętrznej strony nogi możliwe że mięsień strzałkowy krótki boli nie w kostce tylko wyżej. Zmieniony przez - Cziczioo w dniu 2022-06-20 16:06:57 Zmieniony przez - [...]

Kurde, bo często mnie pobolewa staw skokowy i kostka. Ale gdzieś czytałem art że trening siłowy (niezbyt forsowny) jest wzmacnia, a ja niedawno zacząłem ćwiczyć więc może poczekam.

fakt, stracił wagi, kostka na brzuchu, ale...widzieliście jaki ma wywalony ten brzuch już ,, prawie ala Coleman''; kiedyś był bardzo wąski w tali (pamiętam wywiad, gdzie podawał, że ma 90 albo 92 cm w pasie przy...130 kg wagi). Czyżby HGH było ? Zmieniony przez - onsok w dniu 2009-12-15 21:36:43

ja zjadam garsc aminokwasow serwatkowych i popijam duza szklanka soku jablkowego. pozniej pora na dzwan zeby zrobic miejsce na sniadanie. i snieadanie mniej wiecej w takim czase jak ty po przebudzeniu. kostka twarogu z porcja gainera zmiksowana i troche mleka godzina i na trening

a wiesz moze jak zredukowac bol ? poniewaz za pare dni intensywny oboz ... a kostka lekko boli jak zrobic zeby nie bolala i dosc szybko doszla do siebie

ja tam wole wygode a tak naprawde to ochraniacz nigdy nie ochroni ci stawu skokowego, jak ktoś ci wejdzie ostro to i tak kostka skręcona. Aby ochraniacze były w 100 % skuteczne całkowicie unieruchomiały by noge, ale tak nie da się grać

chłopaki dobrz mówią, mogła ci jakaś kostka pęknąć - do lekarza.

[...] i uginam rece tak jak w pompkach) drazek - waski uchwyt i 8 podciagniec na biceps To wszystko powtarzam 3 razy. Dieta: 10:00 platki owsiane ok.100 gram 13:00 kluski z kostka sera bialego ok.300 gram sera 16:30 300g piersi z kurczaka + worek ryzu brazowego 100g + wazywa na patelnie 150g (fasola ziemniak brokula marchewka kukurydza) 17:30 - [...]

Tak, gruba kostka to kwestia wyrobionych ciężarami mięśni brzucha, niski bf to jedno ale te mięśnie jeszcze trzeba mieć> Robisz siady, wiosła, ciągi, allahy z obciążeniem, spięcia z obciążeniem? Inna sprawa że jesteś blady, jakbyś był opalony na araba, te mieśnie wyglądałyby jak u Zyzza

co do diety to wyglada tak: I (śniadanie) Platki owsiane rodzynki orzechy włoskie mleko siemnie lniane II (w szkole) ryż / chleb razowy pierś / ryba oliwa z oliwek warzywa III (obiad) Kasza / Makaron / ryż pierś / ryba / wołowina warzywa oliwa z oliwek IV Zaraz po silowni: miód / glukoza / wafle ryżowe V (30-45 miniut po siłce) [...]

Polecam Hialumax Duo - akurat stosuje go do innego celu niż potrzebujesz (problem z kostką) ale ciekawie działa na skórę - jest bardziej napięta i nie wysusza się nawet po prysznicu.

jesli boli przy wyciskaniach zamien cwiczenia na maszyny, zamiast wyciskania na plaskiej wypychani na maszynie ale oczywiscie maly ciezar, ja zamiast przysiadow wykonuje suwnice bo duzo mniej boli mnie kostka a mam z nia aktualnie problemy

Tak okazało się że to już się jakiś czas temu dobrze zagoiło i mam ograniczoną bardzo duchowość stawu.mam praktycznie cały zablokowany i dlatego mnie bolała kostka jak próbowałem biegać czy piłkę kopnąć inaczej niż pasówką

[...] razowego z dzemem Posiłek 3 - 180 g piersi z kuraka + 50g ryżu sałatka ogórek sałata pomidor oliwa z oliwek Posiłęk 4 - 4 kromki chleba razowego + wędlina drobiowa chuda Posiłęk 5 - kostka sera białego chudego + pomidor ogórek 40 minut przed snem dodatkowo 3l wody niegazowanej, 3 x herbata zielona, 5 sztuk winogrona i 3 jabłka chyba wszystko