kostka

[...] barków, zrobiłem 13 rep i.... wyj**ałem sie... coś mnie zawachało, sztanga spadła na koniec piszczelu (przy kostce) poleżałem troche z bólu, spuchnięte jak ch**... (kostka na szczęście cała, nie jest opuchnięta, opuchlizna jedynie na miejscu udeżenia i troche pod) ehhh.. :D Przynajmniej tyle, że w chodzeniu nie przeszkadza, ale przy [...]

[...] 2 serie na brzuch i uznałem, że należy mi się wypoczynek. Trening klatki i barków taki sam jak poprzednie (przerwa między nimi była krótsza niż 2 godziny. W diecie doszła kostka twarogu oraz ok. 5dkg makaronu. Zwiększyłem też ilość kompotu, ogórków i konserwowych patisonów - mam nadzieję, że intuicja mnie nie zawiedzie. Na zawodach startuję w [...]

[...] d3, kofeina, mg, pokrzywa http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-03-08 Dzień ciecierzycowy %-) Edit. zamiast migdałów wpadła kostka czekolady lindt 95%, którą dostałam w ramach dzisiejszego święta %-) Trening MC 65/75/85 % x5 (max 80kg) 52,5/60/67,5 Uginanie nóg 5x10 3szt x 10/7/6/4/4 Przysiad [...]

Rozbudził pan me kulinarne fantazje- schabowy z kostką, ziemniaki, kapusta i domowy kompot- tak tak ! :-D

[...] :-) Zaznaczam, że to moje stanowisko, poparte jedynie ogólną wiedzą wyczytaną/wyoglądaną/wysłuchaną. Jakiś czas temu (dawno w sumie) nie istniała dla mnie inna kolacja niż kostka chudego twarogu z jogurtem naturalnym i słodzikiem. Sugerowałem się zawartością białka i niską zawartością tłuszczu. Na cukier w ogóle nie zwracałem uwagi. Szkoda, bo [...]

założyli mi gips , ******lona kostka ale damy rade

Reloaded & mazianarky Lekarz wita was z otwartymi rękami, innej możliwości nie ma, zmiencie też buty na typowe do biegania jeśli takowych nie macie i nawierzchnie na której bieganie jeśli to asfalt/beton/kostka. pedro1993 Obetnij cięzar o 10-15% i dokładaj powoli. Pilnuj techniki. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-05-27 17:10:18

Panowie, czasem po siłowni mam problem z kostką. Nie jest to norma ale pojawia się czasem na treningu, mianowicie coś blokuje mi się w stawie skokowym. Lewa noga skręcona kilka razy, w styczniu dosyć poważnie ( uszkodzenie więzadła bocznego ) Są jakieś specyfiki na rozmiękczenie chrząstki ? Jakieś suplementy na odnowę ? Biorę Glucosamine Sport [...]

kostka;/ jakbym skrecil teraz to bym chyba sie zalamal doslownie.

Plaga jakaś, ja 7tyg skręcona kostka, ruxon też nie dawno, teraz Ty...

Kostka jako tako się trzyma, niby nie boli. Duże problemy ze zwykłymi paczkami na 2.90m. Zobaczymy za jakiś czas, mam nadzieję, że wielkiej straty nie będzie :/

Ja próbuję rozkminić Eastbaya i doskonalę windmilla na 2.90m. Z powodu prawej z przodu mam utrudnione zadanie, ale trening czyni mistrza :). Pobolewa mnie jeszcze lewa kostka po kilku skokach i dopieprzył się mnie jakiś ból w prawym piszczelu, nie wiem co jest :/. Zapodaję jakieś maści i zobaczymy. Dzisiaj rano poszło lekkie plyo i wieczorem [...]

heh. bylem u siostry. i ktos umyl klatke schodowa...a ja bylem w japonkach... nie dosc ze trzymalem telefon w rece i sie dobrze nie podratowalem to podjechala kostka a ja na plecach zjechalem na dol;/

[...] zdarcia dłoni; jeśli w twoim boxie nie ma kubełka z ogólnodostępnym proszkiem- zakup własny; najbardziej ekonomiczne są półkilogramowe wiaderka ze sproszkowaną magnezją (kostka i tak prędzej czy później skończy jako proszek z grudkami), najlepiej przesypać trochę do niewielkiego pudełka na żywność; uważaj jednak, żeby nie sypać nią na prawo i [...]

Środa! Nogi (z naciskiem na 4ki) + 30min aero. Miska standard, na ostatni posiłek wleci na słodko 150g makaronu durum + kostka chudego twarogu + kakao + duuuuuzo słodzika %-) I jeszcze ostrzeżenie! Nie używajcie przetartego przy dziurkach pasa. Zszedlem że 160kg w śladach na dół i było "pyk" %-) [...]

Zrobilem wczoraj. Nie dodalem tej kostki rosolowej do jajka bo mi sie to jakos dziwne wydawalo. Juz mam przeciez przyprawe do kurczaka, czosnek, wiec po co jeszcze ta kostka rosolowa? Zrobilem i wyszly fpyte git :) Poniewaz jestem na low carb obtoczylem nuggetsy w siemieniu lnianym i sezamie (tak pol na pol) a bulki nie uzylem. Wyszly super :) [...]

a nie masz norlmanego czosnku ? ja wziolem 2 ząbki i bylo super naprawde,jedna kostka spokojnie wystaczy chyba ze lubisz mocno smak czonsku to 2 kostki nie zaszkodza :) robilem w sobote wyszlo super,moze nie byly takie jak z kfc ale smak miodzio :) w przyszla sobotke znowu zrobie gdyz codziennie jedzenie tego samego naprawde sie nudzi :)

Jaki przyjmiesz rozklad, 1 kostka czeko/kgmc?

Można łączyć masło z zmieniakami na redukcji czy to słaby pomysł? oczywiście nie cała kostka tylko np. łyżeczka ok. 5-10g

przepuklina, a ortopeda to mam probblem z kostką na rece