kostka

Miałem problem z kostką jakiś czas temu. Gram w kosza, na treningu skręciłem kostkę. Przy pierwszym skręceniu założyli mi na miesiąc gips, dostawałem zastrzyki w brzuch tak jak Ty. Zdjęli mi gips, zrobiłem sobie 3 miesiące przerwy od sportu, wykonując przez ten czas jedynie jakieś ćwiczenia aby rozruszać staw. Po przerwie wróciłem do gry, pograłem [...]

[...] bedziesz chciala cwioczyc bez usztywnienia. jesli problem z nadgarstkami to moze ich byc wina jak najbardziej, co z takim fantem zrobic to wzmocnic je, szczegolnie zeby ta kostka jak piszesz nie "wyskakiwala" po co falszywe dane ? zawsze mozna kogos spotkac a zapora w profilu moze byc status zajety wiec sie pisze wolny i kreci cos... [...]

rozumiem, że to kolacja i na noc? Jeżeli tak, to węgle out - na sen najlepiej twaróg - kostka. nie do konca

Tak dziekuje za informacje przydadza sie na pewno, w weekend udam sie do fizjoterapelty. Tylko mam pytanie, czy przesunieta kostka kolanowa szkodzi mi? bo w zasadzie ona mnie nie boli.

Waga: 68 Wiek: 24 Cel: redukcja Zapotrzebowanie kcal: 2093 kcal Staram się dostarczać na kg masy ciała: b - 2,8g, w - 2,7g, t - 0,7g Posiłek I 1.Płatki owsiane 55g 2.Białko jaja kurzego 140g 3. Żółtko 20g 4. Pomarańcza 100g Posiłek II (potreningowy) 1. Odżywka białkowa Whey C6 30g 2. Carbo Hi tec 35g W nietreningowe 1. Twaróg chudy 125g 2. [...]

o matko. jak redukcja to redukcja a nie masa trcepsow i barkow a kostka na brzuchu sama sie zrobi ja kograniczyles wegle to ograniczyles i tyle.. a nie wybiorczo. kreatyne mozesz pic choc mono moze cie nieco "zalac"

słynna kostka

0,5kg ryżu 0,5kg mięsa 200g płatków owsianych 3-4 jaja pucha tuńczyka kostka twarogu 50ml oliwy to rozpiska dla ciebie na najbliższe pół roku,do tego bo i tak wiadomo,że wezmiesz 20-25mg dobrej mety i wszystko Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-01-11 14:46:53

Ja tam z kostka nie mam problemu "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z [...]

[...] b-38 w-115 t-15 TRENING - trening o 17:40 18:50 - 100g carbo b-0 w-95 t-0 19:40 - 100 ryżu + puszka tuńczyka + pomidor + d.łyż. majonezu b-35 w-85 t-15 22:00-22:30 - kostka twarogu + m.łyż. majonezu b-40 w-0 t-5 Wiem zaraz będzie, że nie ma zdrowych tłuszczy!!! OK to wiem!!! Majonez jest bez cholesterolu. No i co wy na to? Zmieniony przez [...]

Znajomy wegetarianin takie rzeczy z soi najpierw gotował w rosole (kostka rosołowa + woda), później maczał w żółtku i panierce i smażył na oliwie... Spróbuj może tak Edit: Po ugotowaniu zostawiał na jakiś czas, żeby to się odsączyło... A i zamiast gotować można też zalać rosołem, żeby napęczniało... Zmieniony przez - kamilborne w dniu 2008-01-22 [...]

[...] moze byc oczywiscie chodzi mi o ogolny zarys sniadanie jajecznica 6-8jaj z jakas cebula pomidorem czasem jeszcze troche szynki wpadnie na smalcu 150-200g makaronu z kostka rosolowa i oliwa drugie sniadanie tu jakas zpchaj dziura w zebie czyli zazwyczaj 2 bulki ze 100-150g miesa czy sera jakis owoc obiad 400-500g cycka lub schabu [...]

Jesli chcesz uniknac efektu jojo postaraj sie powoli dolozyc posilki i zwiekszyc ilosci bialka.To pozwoli na zwiekszenie kalorycznosci i nie odbije sie na tkance tluszczowej.Ilosci posilkow nie zwiekszaj tez z dnia na dzien, tylko dokladaj powoli, co 3 dni jeden dodatkowy. Dieta tamta posiada poprostu zbyt malo jedzenia, a niektore z dan naprawde [...]

9 kwietnia miałam wypadek. Schodząc ze schodka źle stanęłam i niestety "przesunęły" mi się dwie kostki, od razu byłam na pogotowiu i w poniedziałek u ortopedy. Tam założyli mi gips na trzy tygodnie i jestem umówiona na zdjęcie 4-go maja. Ale tak się składa, że 1-go maja mam imprezę rodzinną i wiadomo, nikt nie chce bawić się z gipsem i kulami. [...]

zanjomy jest pielegniarzem na izbie przyjec i powiedizał mi ze ta kostka mi pekła i omze sie nie zorsnac i jescze jakie sa objawy utwardzania (jak proces utwardzania czy bola kostki cy co)

Pewnie lepiej jest robic codziennie jak napiasno ale raczej te 2 dni to nic strasznego^^ moze jedna kostka Ci sie nie zrobi albo 2 ale reszta raczej normalnie:P

Tomeczek12 próbowałem płynem do naczyń + kostka i troche, TROCHE zeszło ;s Spróbuje w piąte z cytryną bo narazie nie mam dostępu do sklepów ;d jakiś krem na ręce sobie zrobie. anubis84 - nie rozbrajaj mnie ;s

dzieki tak zrobie. jeszcze chciałem dodaz ze przy poruszaniu kostka tez nie boli mam naszieje ze do soboty przejdzie:/

wiec napisz dokladne ilosci tego nabialu, bo w ciemno trudno powiedziec czy jest ok czy nie. dla jednego duzo to kostka twarogu dziennie, a drugiej osoby 5

Są też jaglane, mają dość neutralny smak, dobre z mlekiem + mleko kokosowe, do tego starte jabłko, cynamon, na wierz orzechy np. włoskie, czy potarte migdały, do tego kostka - dwie gorzkiej czekolady i niebo w gębie ;-)