Śniadanie:
2 jaja kurze z majonezem + chleb (może być zwykły?)
1 szklanka mleka
Przed treningiem:
ryba wędzona z chlebem
herbata
Po treningu:
Kostka sera białego z cukrem, śmietana i szklanka mleka
Obiad:
co będzie, byle syto ;P
Jogurt owocowy
Podwieczorek:
Kilka kromek chleba z szynką i serem żółtym (zapiekane)
Jabłko, banan
Kolacja:
miód prosto z pasieki + chleb :)
Mam zamiar kupić jeszcze kreatynę, gdzie ją mogę wcisnąć?
Co powinienem jeszcze dołożyć abym wyraźnie przybrał na masie? Wiem że będzie bardzo trudno tyle przytyć ale jestem przygotowany na wszystko Nie chcę wyglądać jak kura.
Bardzo proszę o pomoc, pozdrawiam!
Zmieniony przez - Britt_36 w dniu 2011-08-24 13:22:32