14lat

wiesz co to jest ironia ?? bo chyba nie...

qrwa kręgosłup jest najwazniejszym stawem w calym organizmie jak go sobie z***iesz to nie pozostanie Ci nic innego jak lezec i srac pod siebie (bo zwieracze nie bedą dzialac jak nalezy)

i jaka kostka w kręgoslupie ?? o czym Ty mówisz ??

mówie róbcie tak dalej nie moje zdrowie ale wasze nie moja wina jak go sobie z***iecie

tez jestem ciekawy o jaka kostke chodzi

raskus- prosze cie jak nie jestes pewien dopisz pod wypowiedzią pogrubiona czcionką [NIE JESTEM PEWIEN, NIECH KTOS ZWERYFIKUJE]

zakładaj pas

A ja polecam uważać na WF i tam sie przykładać. Za młody jesteś na ciężkie ćwiczenia, zresztą przy braku doświadczenia łatwo o błąd i jak to zostało wyżej opisane w ładny sposób - można sobie zaszkodzić. Proponuje sport odpowiedni dla wieku, w tym przypadku gry zespołowe,biegi,elementy lekkoatletyki. Czym wcześniej zaczniesz się rozciągać, wyćwiczysz gibkość, szybkość etc. tym łatwiej będzie ci za pare lat wziąść się ostro do roboty i mieć jakieś konkretne osiągi. (Nieważne w czym - będziesz przecież wszechstronnie rozwinięty) Pozdrawiam

Prezes ma sporo racji, ale wg mnie mozna cwiczyc w tym wieku[ ja np cwiczylem] ale wazne jest to by nie szalec z cwiczeniami, ciezarem i robic wszystko podokiem trenera, trenera nie kolegi ktory chodzi na silke pol roku i ejst troche starszy od ciebie tylko oosby doswiadczonej ktora nie bedzie chciala cie zarabac. Pisze o tym bo wielu mlodych [dobra sam taki stary nie ejstem] ot tak biora kolege i pisza mu skrajne wykanzajace treningi a oni to wykonuja bo sa zapatrzeni na swoich kolegow a tak latwo sobie zrobic krzywde na cale zycie.Ale naaprawde jezeli silownia nie jest konieczna [ja np musialem] faktycznie powinienes zainwestowac nagry zespolowe do jakies 16

Raskus qrwa skoncz z odswiezaniem starych postów !!

Mam brata w twoim wieku i wiem co to znaczy przetlumaczyc cos napalonemu mlodemu kulturyscie. 14 to zdecydowanie za wczesnie !! W mojej szkole jest gosciu ktory zaczal machac sztanga wlasnie w wieku 13 - 14 lat.Wskutek tego ma teraz zapadnieta klatke i klopoty z kregoslupem (obecnie ma lat 15). Proponowałbym zaczekac do 16 - 17 roku zycia a narazie cwiczac przez gimnastyke bieganie czy jak powiedzial kolega przykladanie sie na zajeciach wychowania fizycznego. Mojemu bratu naszczescie udalo sie to przetlumaczyc

Myslisz ze jak bedzie cwiczyl ROZSĄDNIE w wieku 14 lat to zapadnie sie mu klatka i bedzie mial problemy z kręgosłupem? jesteś w błędzie..chyba, że bedzie robil przysiady, martwe i szalał z ciezarami nie dbajac wogole o technike to moze mu sie wtedy cos przydarzyc...ale bez przesady. Moim zdaniem 14-15 lat to wsam raz na zaczecie przygody z silownia lecz pod okiem kogos dowiadczonego..