Minus-

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

579

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.04.2013 (16:59)

Data rejestracji 28.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Gdzie najlepiej wrzucic BCAA BIALKO I OMEGA3 1platki owsiane rodzynki jablko 2chleb razowy twarog poltlusty wedlina jajko warzywa 3ryz brazowy piers oliwa z oliwek przed treningiem 4kasza piers oliwa z oliwek banan po treningu 5jajko ryba twarog tran mam do tego bcaa bialko i omega3	5	2013-01-16 22:06
Polacy za granicą	Praca za granica moze wie ktos cos o pracy za granica<anglia,norwegia,holandia,itp> nie takiej z ofert internetowych bo tam wszedzie kwalifikacje potrzebne! szukam i podejme sie prawie kazdej potrzebuje pare groszy na rozruch interesu!	2	2007-09-05 20:20
Trening dla zaawansowanych	Po roku powrot do cwiczen!!! ale jak??? cwiczylem rok czasu i bylem z siebie bardzo zadowolony 18lat 180wzrost 80waga ,potem przez caly rok tylem i doszedlem do 19lat 181wzrost 92waga. potrzebuje cos z tym zrobic bo z ladnego brzucha zrobil sie.... nie mowie o kondycji ktora jest na	5	2007-08-31 13:38
Odżywki i suplementy	Co po diecie na mase??? 1,5 miesiaca bylem na diecie masowej przytylem 10 kilo!!! nie chce juz tyc bo ze wzrostem sily i masy urosla mi za***iscie glowa wygladam jak paczek nie mowie o brzuchu!!! co teraz brac po 3 miesiacach cwiczen zezba i sila???	4	2006-04-01 14:49
Trening dla początkujących	Trening!!! Michail zweryfikuj troche! opisalem te punkty ktore mi podales!!! 1dopier zaczynam trenowac cwiczylem rok temu 4miesiace 2takim planem jechalem klatka 1wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12 10 8 2wyciskanie sztangielek na ławce skośnej-głową w górę 12 10 8	3	2006-01-11 20:22
Trening dla początkujących	Zielono Miiiiii!!! mam 18lat 180cm 80kg wagi cwiczylem kiedys ze 4 miechy ale nie bylo zadych osiagow na sile wiec przestalem. ostatnio zobaczylem ze mam coraz mniej sily i zaczalem sie brac za siebie. od nowego roku mam diete na mase ale to nie jest priorytet moich	2	2006-01-08 14:30
Trening dla zaawansowanych	Jak cwiczyc jakie partie laczyc??? jakie partie miesni najlepiej laczyc??? mam juz diete na masse zaczalem od nowego roku. 7 miesiecy temu przestalem cwiczyc cwiczylem pol roku ale nie bylo efektow na sile wiec skonczylem. mam zamiar teraz cwiczyc regularnie. cwiczylem 3dni w	7	2006-01-03 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka moze ktos zweryfikuje??? 1posilek rano sniadanie kolo 7 00 poniedziałek platki owsiane z mlekiem +rodzynki +warzywko wtorek platki kukurydziane z mlekiem +orzechy +warzywko środa platki owsiane z mlekiem +rodzynki +warzywko czwartek	9	2005-12-28 18:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Gdzie najlepiej wrzucic BCAA BIALKO I OMEGA3	2013-01-16 22:18
Informator ŁÓDZKI	ŁKS czy Widzew ?	2007-09-02 18:00
Trening dla zaawansowanych	Po roku powrot do cwiczen!!! ale jak???	2007-09-01 12:23
Trening dla zaawansowanych	Po roku powrot do cwiczen!!! ale jak???	2007-08-31 13:40
Trening dla początkujących	Trening!!! Michail zweryfikuj troche!	2006-01-16 21:32
Firma	JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGU	2006-01-11 22:57
Firma	JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGU	2006-01-10 22:33
Firma	JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGU	2006-01-10 14:14
Firma	JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGU	2006-01-10 12:51
Trening dla początkujących	Pytanie o bieżnie.	2006-01-09 14:01
Trening dla początkujących	Co to są grupy mięśniowe???	2006-01-09 13:55
Firma	JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGU	2006-01-09 08:01
Trening dla początkujących	Kanapki do szkoły	2006-01-08 21:17
Trening dla początkujących	14lat	2006-01-08 21:12
Trening dla początkujących	Zielono Miiiiii!!!	2006-01-08 18:57
Trening dla zaawansowanych	Jak cwiczyc jakie partie laczyc???	2006-01-08 12:19
Trening dla zaawansowanych	Jak cwiczyc jakie partie laczyc???	2006-01-04 19:56
Trening dla zaawansowanych	Ile powtorzen na mase sile itd.	2006-01-03 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka moze ktos zweryfikuje???	2005-12-30 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka moze ktos zweryfikuje???	2005-12-29 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka moze ktos zweryfikuje???	2005-12-29 10:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka moze ktos zweryfikuje???	2005-12-29 10:24