SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Po roku powrot do cwiczen!!! ale jak???

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 751

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 579
Cwiczylem rok czasu i bylem z siebie bardzo zadowolony 18lat 180wzrost 80waga ,potem przez caly rok tylem i doszedlem do 19lat 181wzrost 92waga.
potrzebuje cos z tym zrobic bo z ladnego brzucha zrobil sie.... nie mowie o kondycji ktora jest na poziomie dziecka z podstawowki!
Od 1 wrzesnia zaczynam cwiczyc i potrzebuje pomocy na poczatek
zawsze cwiczylem i korzystalem z diet na mase a teraz w druga strone
Chcialbym spadac z wagi a rosnac w sile>
Czy jest to w ogole mozliwe?

......Motywacja!!!
TYLKO ONA!!!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3844
jest
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 579
OK! jest jakas nadzieja ale jak to zrobic???

......Motywacja!!!
TYLKO ONA!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 978 Wiek 263 dni Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15645
Zacznij od ACT 2 miesiace, Ustal diete z ujemnym bilansem kalorycznym. Po 2 miesiacach uloz trening na mase i daj nam do sprawdzenia.
No i oczywiscie rob trening aerobowy

Gdy przychodzi pacjent z dusznosciami i kaszlem widze limfangioleiomiomatoze, a nie zapalenie płuc...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 296 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4101
no ja bym proponował przez pierwszy miesiąć ćwiczyć poprostu na siłe, do tego dieta i biegi, tak żeby zrzucić przynajmiej te 5 kilo alboi i więcej przez ten miesiąć, a później zacząć ćwiczyć na mase, sądze ze to najlepsze rozwiązanie, najpierw schudnąc a później nabrać masy:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 579
OK. Zaczne od treningu rozgrzewajacego miesnie ale co z dieta??? potrzebuje wiedziec jak rozlozyc bialko wegle i tluszczyk. Da rade zeby ktos pomogl?

Zmieniony przez - Minus- w dniu 2007-09-04 17:17:00

......Motywacja!!!
TYLKO ONA!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masówka do oceny

Następny temat

praca w nocy a ćwiczenia na siłowni