Jak cwiczyc jakie partie laczyc???

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 579

Jakie partie miesni najlepiej laczyc??? Mam juz diete na masse zaczalem od nowego roku. 7 miesiecy temu przestalem cwiczyc cwiczylem pol roku ale nie bylo efektow na sile wiec skonczylem. mam zamiar teraz cwiczyc regularnie. cwiczylem 3dni w tygodniu. jak teraz cwiyczyc???

......Motywacja!!!
TYLKO ONA!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gawcio

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2045 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13785

pon
klata+triceps
sr
plecy+biceps+przedramie
pt
bary+nogi

Brzuch 2 lub 3 razy w tyg.

http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

...

-MiKe-

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 125 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 2958

ja robie :
klatka + bic
plecy + tric
barki+ kaptur+ przedramiona
uda + lajtowo lydki

Puki walczysz nieprzegrywasz niepowodzenia wez z pamięci wymarz ! No Pain = No Gain

...

LoCo_kanji

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18

pon - klatka + tric
środa - plecy + kaptury + bic
pt - barki + nogi + przedramie

Brzuch po każdym treningu 3 x 40, ale teraz przeżucam się na "Szóstkę" Weidera:
https://www.sfd.pl/temat144665/

I do my best!
You don't have the foggiest how much I feel sorry for you ;>

...

Minus-

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 579

Ulozylem sobie z waszych odp
pon
klatka+triceps
sroda
plecy+biceps+przedramie
piatek
barki+kaptury+nogi

......Motywacja!!!
TYLKO ONA!!!

...

Pro_Mass

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1329 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15844

Ja bym proponował zacząć od ACT, w celu przygotowania stawów do wysiłku jakim są intensywne treningi. Zrobisz jak uważasz czy zaczniesz od ACT czy rzucisz się natychmiast na duże ciężary i ciężkie treningi, od Ciebie zależy, my tylko doradzamy pomagamy, staramy się pomóc o tak

"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"

Pozdrawiam,

Promass

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

najlepsze jest to standartowe
klata+tric
plecy +bic
nogi+ barki

ale ja robie
klata+nogi
bic+tric
plecy+barki
i mi wchodzi dosyc dobrze:)

...

Minus-

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 579

ok to jezeli zaczynam teeraz cwiczyc to lepiej zaczac od act??? chodzi mi o sile masy troche mam i zaczalem stosowac diete na masse wiec wole pocwiczyc na sile ktorej mi ostatnio brak.

......Motywacja!!!
TYLKO ONA!!!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat