jakie partie laczyc z jakimi????

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 425

jakie partie ciala laczyc podczas treningu z jakimi aby uzuskac optymalne wyniki?????? nie chce rozpiski cwiczen tylko po dwie partie na jeden dzien jak laczyc. z gory dzieki ;]

co Cie nie zabije to Cie wzmocni...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

major161

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1021 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 27408

Biceps plecy
klata triceps
barki nogi

np :)

...

Kezcoks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 351 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4648

lacz jak chcesz ;] kazdy organizm jest inny i regauje na inne bodzce probuj o dobieraj sam ;)

liczy sie tylko masa ;D

...

major161

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1021 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 27408

Zgadzam się. Jednak lepiej jakby celował w układy: mała partia + duza partia ;)

...

OziSFD

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 64 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 288

Klatka z tricepsem (robiac cwiczenia klatki dziala ten triceps)
brzuch z plecami (robiac brzuszki sklony itp na brzuch dzialaja tez plecy)
biceps z barkami (biceps to mala partia dobrze jest laczyc z nadramiennymi)
nogi z posladkami (ogolnie caly dol w jeden dzien)
dodatkowo: nagarstki,przedramie, mozesz robic tez razem w jeden dzien...

ogolnie 5 treningow w tygodniu a bez przedramion i nadgarstkow to 4 dni ;)

...