kokosowe

Wypiski, 07.11.2011 DT Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening - B, tydzień 5, 3 serie*10 *wieczór: 4.dorsz, filet bez skóry z piekarnika (ok.300g) z oliwą, grejpfrut 5.pstrąg wędzony z biedronki z pieprzem (65g), łosoś [...]

Wypiski, 09.11.2011 DNT Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe i tu niestety nastąpił armagedon - miałam moje kubełki, ale nie mogłam - ze względów niezależnych ode mnie - zjeść :( *wieczór: 2.czarniak z piekarnika (ok.300g) z oliwą i masłem i chrzanem, 3. sum wędzony (ok. 100g), peak whey (ok. [...]

Wypiski, 15.11.2011, DT Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, żurawina mrożona, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening B-6tydz./3serie*10 *wieczór: 4.łosoś świeży z piekarnika, mandarynki, pistacje 5.peak whey + wielka micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki [...]

Wypiski, 16.11.2011, DNT Miska biedna dzisiaj, z różnych powodów; tak wyszło, bywa.. na czczo:ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, żurawina mrożona, len, wiórki kokosowe 2. łosoś wędzony, jajko, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy *wieczór: 3.owoce morza z piekarnika w winie z oliwą, ser owczy francuski śmierdziel + oliwki i pomidorki [...]

Wypiski, 22.11.2011 DT Miska na czczo:ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening - B, tydzień 7, 3 serie*8 *wieczór: 4.czarniak, filet z piekarnika (ok.300g) z oliwą 5.łosoś wędzony, orzechy włoskie + wielka micha warzyw (brokuł, sałata, [...]

Wypiski, 5.12.2011 REGENERACJA Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2. łosoś wędzony, jajko, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy 3. łosoś wędzony, jajko, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening - * Body Art *wieczór: 4.pstrąg z piekarnika (ok.300g) z oliwą, łyżeczka majonezu, 5.peak [...]

Wypiski, 6.12.2011 REGENERACJA Miska na czczo:ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2. łosoś wędzony, jajko, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy 3. łosoś wędzony, jajko, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy *wieczór: 4.łosoś z piekarnika, łyżeczka majonezu, łosoś wędzony 5.peak whey, jajka na maśle + [...]

Wypiski, 16.12.2011, z musu DNT - CHORÓBSKO Miska na czczo:ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, kiwi, len, wiórki kokosowe 2.łosoś wędzony, jajko, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy *wieczór: 4.płaszczka z pieca z oliwą, mandarynki, 5. jajka, łosoś wędzony, łyżka majonezu + micha warzyw (brokuł, sałaty mix, pomidor, ogóry kiszone, [...]

Wypiska, 17.01.2012, DNT Miska żałosna delegacyjuna na czczo: ocet jabłkowy 1. owsiane, peak whey, mandaryki, len, wiórki kokosowe delegacja, więcej stresu - kawa, kawa, kawa.... wróciłam dopiero co i muszę siadać do roboty - potwornie boli mnie brzuch - mam nadzieję, że nieco uda mi się rozluźnić i cokolwiek jeszcze wciągnąć.....

[...] to redss jabłkowy lub malinowy albo heineken,nigdy nie piłam tak zeby sie upic, a wodki nie lubie choc czasem sie zdarza,a teraz mam chec na jakies likiery czekoladowe,kokosowe itp-ehh gadam jak stara pijaczka Tylko mnie martwi kurde to piwo,to puste kcal a co ja mam sie przejmowac,wakaccje mam,zreszta i tak pozniej aeroby na parkiecie [...]

[...] przeszłam, złapałam trochę słonka. Dieta: 5 posiłków, bo mój dzień trwał wyjątkowo długo, więc rozłożyłam sobie tak, żeby nie głodować. :-) 1. Omlet z bananem, jogurt+wiórki kokosowe /SFD/2017/6/2/f772e6d00c7c48e999eb033e11d56687.jpg 2. Potreningowo: Owsiane z serkiem wiejskim i białkiem, lody kalafiorowe, arbuz i herbata z pokrzywy [...]

[...] tygodnia: 63,9kg. Ładnie spada, tym bardziej że dwa tygodnie temu była średnia 64,9kg, więc redukcja na pełnej leci, jestem zadowolona. Dieta: 1. Omlet marchewkowy (kokosowe+jogurt na wierzchu), arbuz (w końcu go skończyłam!) /SFD/2017/6/4/1532b70a7944447b8e30b2df7d111c61.jpg 2. Moje pierwsze w tym roku truskawki (w końcu znośna cena, [...]

[...] Dieta: 1. Omlet z bananem /SFD/2017/6/5/14a81d48305a421183e62d79212ef121.jpg 2. Owsianka z serkiem wiejskim i truskawkami + wiórki kokosowe i oczywiście lody kalafiorowe <3 /SFD/2017/6/5/f315a817fd2f4c5cb53aeecb29b19064.jpg 3. Kurczak, brokuły, bataty na parze, oliwa [...]

[...] 3. Wątróbka z kurczaka, brokuły, kasza jaglana+sos sojowy, groszek, oliwa z oliwek /SFD/2017/6/6/db7d303301314785ba22851b1bf107d7.jpg 4. Twarogowo-orzechowo-kokosowe coś z galaretką i polewą czekoladową /SFD/2017/6/6/d61795c8542649a6a961730224c3028f.jpg Trening: DNT Suplementacja: Podstawowe witaminy, omega 3, wapń Zmieniony [...]

[...] o cyferki to osiągnęłam założony cel z grudnia, ale jedziemy dalej. /SFD/2017/6/7/5eee4a143cc24a3cbc82b362d191b273.jpg Dieta: 1. Omlet marchewkowy z kiwi, jogurt+wiórki kokosowe /SFD/2017/6/7/906353052fbb4b10b7c35cbb9f486ae6.jpg 2. Pudding białkowy z ekspandowanymi zbożami, czekoladowo-wafelkowe coś [...]

[...] do cardio. Dieta 1. Omlecior z nektarynką /SFD/2017/6/8/da4104c88228469aaded32b7ddba5511.jpg 2. Owsiane z serkiem wiejskim, białkiem, lody kalafiorowe, truskawy + wiórki kokosowe /SFD/2017/6/8/f7ce3fd72a1d4d7f98fb64274ea15b8d.jpg 3 i 4 Mięso, kasza, pomidory taki tam standardzik (na parze), migdały [...]

[...] 4. Bataty pieczone z ziołami i czosnkiem, pstrąg wędzony, papryka czerwona /SFD/2017/6/9/4d1ed3ecab2f424eb35751bbfc6e7546.jpg 5. Twarogowo-orzechowo-kokosowe "coś" z galaretką z herbaty o smaku pomarańczy. /SFD/2017/6/9/911b9624506549d7bec3749abacdd43c.jpg Trening: DNT Suplementacja: Omega 3, wapń Jutro treningos! [...]

[...] z oliwą, brokuły na parze /SFD/2017/6/15/b20910dea3304fd284a52e2b54bc95f6.jpg 4. Pudding białkowy brzoskwiniowy + jagły ekspandowane z porzeczką, pałeczki błonnikowe, wiórki kokosowe /SFD/2017/6/15/a6e6ed9b77c34fcfa15c3c72714c03b4.jpg Trening: POWER DAY 1. Wyciskanie sztangi leżąc z pauzą 2-3 w zapasie 3x4x25kg 2. Przysiady ze sztangą z pauzą [...]

[...] jestem zmian. ^^ Dieta: 1. Omlet marchewkowo-rabarbarowy z malinami /SFD/2017/7/16/0a4214e32f564143b35c36fd749c07b7.jpg 2. Owsianka z serkiem wiejskim i malinami, wióry kokosowe, lody kalafiorowe /SFD/2017/7/16/c5c757ae028b4eba93420106cbc157ee.jpg 3. Makaron sojowy z kurczakiem po chińsku z sosem sojowym (piekło %-) ) [...]

[...] 15000 kroków wpadło %-) Dieta: 1. Omlet marchewkowo-rabarbarowy, borówki /SFD/2017/7/25/af449574fc4d44d98801ca92f8f3724e.jpg 2. Owsianka z serkiem wiejskim, borówki, wiórki kokosowe /SFD/2017/7/25/858609857a42436983b91ea37d30ca85.jpg Lody z mrożonych bananów i truskawek /SFD/2017/7/25/ef88dbb2c48744b3aa6d637fb1d280d8.jpg 3. Wątróbka, ziemniaki i [...]