[...] kalorycznym, pomoc w tym uzyskasz w dziale odżywianie i odchudzanie, ułóż lub znajdź jakiś gotowy plan treningowy, naucz się poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń, a po paru miesiącach myśl o uzupełnianiu tego o suplementy. Na te chwilę to jedynie prozdrowotnie witamina D3, magnez, omega 3 i ewentualnie kofeina na wsparcie przedtreningowe
ECA . Efendryna +kofeina +aspiryna zaczynasz od 15-20mg efki i podbijasz do dawki optymalnej i dobrze tolerowanej. Dawki kofeiny i aspiryny, według tolerancji aspirynę bierz w postaci np acardu uwalnia się dopiero w jelicie, nie podrażni tak żołądka.
Z tym aakg jest napisane zeby stosowac to w dt i dnt. Na na pusty rzoladek. To wkoncu jak i moge to stosowac tylko przed treningiem w dzien ktory nie mam energi, jestem ospaly? Po drugie laczyc to z kofeina tak?
w "legalnej" przedtreningówce do pobudzenia jest kofeina, jeżeli na Ciebie nie działa kawa to masz to samo co ja, czyli powoli metabolizuejsz kofeinę :-) zatem pomóc mogłyby tylko te mniej legalne, ale na to za wcześnie, przy Twoim wieku, skup się na odżywianiu, żeby nie brakowało żadnego makroskładnika i mikroelementów, odpwoiedniej ilości snu i [...]
[...] koles żre tyle supli, tabletek, zioł i wszystkiego. Poza tym AT to nie jest typowy stack ktory ma dawac mega pompe i pobudzac do treningu, naszpikowany argininą, kreta i kofeina, to poprostu w wiekszosci mieszanina wegli i bialka i troche ziol, wiec ja akurat nie spodziewam sie po tym suplu mega pompy i super pobudzenia bo rola tego supla [...]
kreatyna + beta alanina + bcaa (ale w "dobrej dawce" , nie czasem po 4-5g na porcje ;-) np.dla mnie dobra porcja to ok 2,5g bcaa na 10kg wagi podzielona na pół, czesc wypita przed/polowa popijana na silowni), przed treningami jak potrzeba kofeina, izotonik przy dłuzszych wysilkach
np. bcaa http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_BCAA_Powder-opis27322.html kreta http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html ba http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html kofeina http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_Caffeine+-opis27638.html
powiem tak jadłem sali jak cukierki , pali to fat faktycznie powoli ale coś robi , ładnie rozszerza naczynia krwionośne razem z kofeina fajne połączenie ale ostatnio dorwałem ventolin testowałem i po 5 wdechach to mnie tak rozzztelepało i roztrzęsło , osłabiło jak normalnie tabs nie porobił i to samo temo geneza ..ciepło takie jak tabsem się nie [...]
[...] vigor plus. Aktualnie na biedę je używam, nawet dobrze się sprawują. Dodatek ekstraktu guarany i żeń-szenia . Na stres ważny jest odpoczynek. Jak dobrze wiemy, w pepsi jest kofeina, jeżeli dosłownie pijesz jej kilka litrów dziennie, to może po tym nie możesz zasnąć. I jest to moim zdaniem bardzo możliwe. Więc odstaw ją jak najszybciej. O ile [...]
niekoniecznie ja bym to bral regularnie , bo organizm moze sie przyzwyczaic i nie bedzie dawwalo takiego kopa, energon z tego co wiem to guarana czyli dawka kofeiny, a kofeina tak jak ta w kawie daje ci kopa, a ile potrzebujesz to sam sprawdz, ja np jestem dos czuly na kofeine i po 4 tabsach life energgy treca chodze ajk diesel:D i oczy szeroko [...]