[...] dopomagają w gromadzeniu wody to: elektrolity, węglowodany, kreatyna, karnityna, tauryna i glutamina. Natomiast substancje działające przeciwnie to w pierwszej kolejności kofeina i alkohol, ale również białka i tłuszcze. Dlatego też doradzałbym ograniczyć w upalne dni spożycie kawy, herbaty i piwa oraz napojów mlecznych na rzecz soków [...]
hmm no nie wiem... ale z takich zwyklejszych rzeczy to ponoć aspiryna dobrze działa przed treningiem ale nie wiem czy zdrowo ją tak często zażywać ;) tak samo kofeina, niby dobrze jej trochę spożyć przed trenem. Zmieniony przez - Earther w dniu 2012-05-06 18:27:24
[...] posilkow albo ich uzupelnienie. Mozesz ewentualnie pic gainerea po treningu silowym a po jakims czasie bialko. Nitrobolon to stack kreatynowy, mono to monohydrat kreatyny a kofeina to taka kawa w tabsach :D. Bierz 5g mono w dni nie treningowe a nitrobolon przed treningiem po treningu znowu 5g mono. pozdrawiam Zmieniony przez - konar128 w dniu [...]
[...] wzmożone pocenie- szczególnie w nocy -odczucia po cyklu : cykl skonczylem troche ponad miesiac temu i z tarczyca wszystko si, pracuje jak nalerzy -jakie suple wspomagajace tarczyce stosowaliscie : jod, T3-san'a, cynk itp pozatym clen, efka, kofeina - te stosuje aktualnie, cyklicznie. nie polecam cyklów dłuższych niż 4-5 tyg opartych na cytomelu
[...] wtedy największy spokój. wspomagam się czymś takim http://www.sfd.pl/sklep/-opis27647.html jedna kapsułka to taka konkretna kawa, dwie już większe kopnięcie. ja kawy na co dzień nie piję, więc na mnie kofeina działa. nie ma kołatania serca (a też mam normalnie niskie ciśnienie). na pamięć i koncentrację długofalowo polecam ginkgo biloba ;-)
julo, a potrafisz mi powiedzieć ile tej kofeiny jest w herbacie ? Powiedzmy ze torebki są po 1,8g każda. To by było do 10g herbaty dziennie, ale ta zawarta w niej kofeina jest podobno mniej szkodliwa. Możesz powiedzieć cos więcej?
z tego co pamietam to w zaleznosci od herbaty od 3-5% w suchej masie. czyli jesli torebka ma ok 2g to w mocnym naparze bedzie od 50 do 100 mg kofeiny. tez czytalem ze ta kofeina jest niby "lagodniejsza" ale wydaje mi sie ze to dlatego ze zielona herbata ma takze skladniki tonizujace i przez to dzialanie kofeiny moze byc troche [...]
Kontynuując wątek niedoczynności tarczycy, jeśli mogę. W zasadzie przez przypadek (m.in. dzięki wątkowi nightingala z 2008 r ;-)) odkryłam dziś rano, że Thermo Speed zawiera 500 mg tyrozyny. Kupiłam to cudo ze dwa lata temu, po kilku dniach odstawiłam. Niedawno zaczęłam brać ok. 3 tabletek tygodniowo, przed treningami, żeby pobudzić się kofeiną. I [...]
Po treningu nie widze wiekszego sensu pica kawy wkoncu dodatkowa energia jest ci potrzebna bardziej na treningu niz po. Chyba bede pil wlasnie zaraz przed silka. Kofeina bedzie sie aktywnie stopniowo uwalniac osiagajac max. efektywnosc wlasnie pod koniec aerobow.
heh kofeina jest ok, odsuwa zmeczenie, poprawia koncentracje tyrozyna tez moze byc, aczkolwiek trzeba brac przynajmniej 3g i dzialanie nie jest takie oczywiste i trudno zauwazyc jakas zmiane nie powiedzialbym, ze szkoda kasy, ale nie oczekiwalbym cudow
kofeina może być ale pamiętaj że uzależnia i później nie czujesz efektu pobudzenia. Jak już coś to ja osobiście wolałbym guaranę.Do tego ewentualnie magnez, taurynę. Pamiętaj że jak zdecydujesz się na kofeinę to zainwestuj w magnez bo kawa go niestety wypłukuje :/
Dla tych, co nie wiedzą o skutkach mieszania efedryny z czymkolwiek zamieszczam cytat z wikipedii: "Efedryna łączona z tyrozyną może wywołać efekty identyczne do amfetaminy, a działanie tej mieszaniny utrzymuje się nawet do kilkunastu godzin.", poza tym stosowanie efedryny z kofeiną i innymi stymulantami może być groźne dla zdrowia, a [...]
Ogolnie dojdzie thermo speed+kofeina, HIIT i aeoroby- tego jestem pewien tylko co do treningu silowego nie bylem przekonany, czy po prosu zmniejszyc obicazenia a dolozyc liczbe powtorzen.