kapsy

[...] 40g 5 posiłek 3 jajka + 4 tosty graham 6 posiłek ser chudy twarogowy 150g z malinami SFD/Images/2015/7/23/a10a5c31215c45309e435dc7c8b96b95.jpg SFD/Images/2015/7/23/4ae1a35cdac94605be16d5fcad18604f.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 podczas treningu HiTec Whey C-6 rano 40g i 40g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano Pozdrawiam ;)))

[...] 4 posiłek 100g kurczaka + 100g ryż paraboliczny + warzywa - po treningu Whey C6 40g 5 posiłek 2 jajka + 4 tosty graham 6 posiłek ser chudy twarogowy 150g z malinami SFD/Images/2015/7/21/f6e9e4a39cd3416ea64888b062dc295e.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 podczas treningu HiTec Whey C-6 rano 40g i 40g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano

[...] SFD/Images/2015/7/24/6141bfbac73b42f69a9d8a3a4add3720.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 podczas treningu HiTec Whey C-6 rano 40g i 40g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano A taka ciekawostka - na treningu pijam z bańki wodę %) Ostatnio pochłaniam tyle płynów, że szok, non stop gorko i pić się chce :D Na treningu wpada pół takiej [...]

[...] jęczmienna + warzywa 4 posiłek 100g kurczaka + 100g kasza jęczmienna + warzywa 5 posiłek 2 jajka + 4 tosty graham 6 posiłek ser chudy twarogowy 150g SFD/Images/2015/8/3/063c35cf92a742a2957d7f177009691c.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 podczas treningu HiTec Whey C-6 rano 40g i 40g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano Pozdrawiam :)

[...] 100g kurczaka + 100g kasza jęczmienna + warzywa 5 posiłek kebab 6 posiłek ser chudy twarogowy 150g SFD/Images/2015/8/5/42f175424b6a4fd59f49afd0c9d2f449.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 podczas treningu HiTec Whey C-6 rano 40g i 40g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-08-05 23:28:17

[...] ryż biały + warzywa 3 posiłek 100g kurczak + 80g ryż biały + warzywa 4 posiłek 100g kurczak +80g ryż biały - po treningu Whey C6 40g 5 posiłek 3 jajka 210g + 50g ryż biały 6 posiłek 150g kurczak + 50g ryż biały /SFD/Images/2015/10/2/442b380e2ba54fbf9302b36ad12c64e8.jpg HiTec Whey C-6 rano 40g i 40g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano

jest roznica pomiedzy braniem beta alaniny w mniejszych dawkach 4 razy dziennie jak w jednej dawce 4 kapsy przed treningiem?, wiele o tym sie pisze ale nie moge znalezc badan, ktore sa wstanie jednoglosnie to okreslic.

Monkey: Kaloryka: HC około 3000 kcal MC około 2800 kcal LC około 2500 kcal Zma ma sklad taki jak to: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html#wartosci :-) 3 kapsy wrzucam przed snem. Co do biaka nie dziele na roślinne i zwierzęce;-) przykładowo jedząc 200g kury+ 100 kaszy która ma około 12g białka, wliczam wszystko w bilans całkowity. [...]

[...] wpc Dieta /SFD/2016/12/10/35dd360489a94e0cbe992f834f55e497.jpg stojeden powiem Ci, ze kiedys latal meso i inne wynalazki na 1.3 i dopiero czulem, ze cos dziala, a obecnie 2 kapsy kofeiny 400mg łacznie klepie mnie lepiej niz swego czasu wynalazki, ktore podjadalem:-) nie wiem czym jest to spowodowane, bo nawet zbytnio nie skupiam sie na detoksach [...]

Ja od 8 miesięcy śpie po 4 h dziennie i nie mam żadnych problemów . Kapsy sie przydadzą za 50 lat :)

obecnie stosuje https://www.sfd.pl/sklep/Hepatica_Enzymy_trawienne_+_Probiotyk-opis36291.html 3 kapsy dziennie po 1 do duzych posilkow i jest spoko, wiecej mi nie potrzeba:-) również są w mojej suplementacji :-)

[...] san probi Chrom do posiłków bogatych w węglowodany Dieta B 320g W 440g T 30g II i III posilek w pracy /SFD/2019/8/19/9ddac5b0662c4f74a50963cf38879563.jpg probiotyki, 2 kapsy dziennie, 1 rano i 1 wieczorem i problemy z jelitami sie stabilizuja:-) /SFD/2019/8/19/5a0377e66e4c44579554e603dad31059.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-08-19 [...]

Ale Enzymów juz dawno nie ma , kapsy skonczyły sie juz chyba z 2 miesiace temu , były tab ale tez juz dawno poszły i nic nie ma . delikatny zapas mam ale wolałbym juz sie zabezpieczyc jak sie pojawią ;-)

[...] 3 sztabki x 12 3 sztabki x 10 3 sztabki x 9 3 sztabki x 8 5. Szrugsy 3 serie x 2 kettle 17 kg x 20 6. Uginanie ramion 34kgx12 34kgx10 24kgx15 ...bardzo krótka przerwa i... 24kgx12 7. Uginanie i zginanie nadkarstków 3x MAX, w uginaniu 20kg, w zginaniu 12. Suplementacja 10g c+b-a przed treningiem 5g mono i 4 kapsy tranu do posiłku potreningowego

[...] 12 Trening długi, 1h 50 min bez rozgrzewki i rozciągania. Gdyby jeszcze doszedł brzuch byłyby 2h. Suplementacja 10g c+b-a przed treningiem z kilkoma łykami carbo 5g mono i 4 kapsy tranu do posiłku potreningowego Wrzucam jeszcze zdjęcie z treningu. Było zrobione między seriami na łydki, w dodatku brzuch niećwiczony, więc pompy nie było, ale jak [...]

Dzisiejsza dieta http://oi40.tinypic.com/1zekck.jpg Posiłek przedtreningowy http://oi41.tinypic.com/2h2fv6f.jpg Posiłek potreningowy http://oi44.tinypic.com/4q4t53.jpg Suplementacja 10g c+b-a przed treningiem 5g mono po treningu 4 kapsy tranu do kolacji

Skończyłem standardowego Thermo Stima i od razu przeszedłem na wersję "hardcorową". Przyjmuję przed treningiem dwa kapsy TSH plus po jednym Olimpowskiej tauryny i karnityny. Subiektywne uczucie grzania jest wyraźniejsze w przypadku tej drugiej wersji, jednak przy założeniu, że bierzemy taką samą ilość kapsów w porównaniu do zwyklgo TSa - tylko [...]

[...] - judo i bjj wtorek - judo środa - judo i bjj czwartek sitkówka na wf piątek - judo i dam wypiskę,jak wrócę Ale mam straszne zakwasy (nie wiem,od czego) na plecach i w barkach,może to od rzutów na oporze? I ostatnio przeszłam na dwa kapsy tse,bo ostatnio przeglądając bloga zauważyłam,że przez ostatnie trzy miesiące spadł tylko kilogram

[...] do klatki 12,10,8,8 Triceps -ściąganie wyciągu 12,10,8 -wyprosty z hantlem 10,8,8 -ściąganie "łapki" wyciągu górnego podchwytem 12,10,8 Dzisiaj trening bardzo dobrze wszedł, czułem, że mogę wszystko Trening zrobiłem o 11, całkiem nieżle się ćwiczy o tej porze. Gainer poszedł przed i po treningu a na noc standardowo 3 kapsy irontesta.

Mogę spać krócej i być wyspanym. Ale oprócz ALC biorę jeszcze Tyrozynę więc trudno powiedzieć który wpływ jest bardziej istotny. (moje dawkowanie ALC jak kilka postów wyżej, Tyrozyna HiTec 3 kapsy rano) Bambo2