kapsy

nie kazdy na thermie ma jakies szokowe efekty typu trzesienie rak itp itd. wieksze szanse jesli lykniesz na czczo. mnie nie ruszaja nawet 4 kapsy dziennie. zwiekszone zlewanie potem, ogolne "podkrecenie" na treningu i brak zmeczenia po dluzszych aerobach to wystarczajacy objaw dzialania. obserwuj reakcje organizmu, z iloscia nie ma sie [...]

[...] - 2 porcja bo mi się czegoś dobrego na słodko chciało :-) KUNIEC KOKSÓW. http://imageshack.us/a/img844/2931/zdjcie0387a.jpg Troszkę Energonu jeszcze jest :-) Jutro wezmę 4 kapsy, żeby mnie dobrze wybudziło na trening. Fotka gratisowa: http://imageshack.us/a/img20/405/zdjcie0384n.jpg Nigdy tych płatków nie jadłem co najśmieszniejsze %-) Od [...]

[...] 1. uginanie z supinacją 2. młotki 3. modlitewnik 4. francuz 5. prostowanie linek 6. prostowanie podchwytem 7. nawijanie ciężarka na kijek 8. sztanga na przedramiona http://imageshack.us/a/img547/497/suple.jpg 10g jabłczanu 50g,70g gainera 3 kapsy Energonu X 1000 Ostatnio mam mało czasu dlatego wpiski będą nieco krótsze :-) Pozdrawiam.

[...] przed siebie 5. linki na tylny akton 6. szrugsy http://imageshack.us/a/img547/497/suple.jpg 10g jabłczanu dziennie 50g w dni nt, 50g + 70g gainera w DT. Wczoraj poszły 3 kapsy Energonu... jak narazie nie czuję potrzeby zwiększania dawek ponieważ lajtowo wybudza mnie na treningu a później nie ma problemów z zaśnięciem. Jak ktoś jutro będzie na [...]

[...] do czasu wrzucę owoce, ale to jak wrócę do treningów. http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg 1 posiłek: 250g kuraka + pomidory 2 posiłek: Białko + oliwa z oliwek 3,4 posiłek: k***ak + mizeria 5 posiłek: kurak + oliwa http://imageshack.us/a/img547/497/suple.jpg 30g białka 4 kpasy BA z 4 kapsy APAPU - apteka nie under %-) Pozdrawiam.

trec kapsy - ja tam sobie chwalę

[...] RAMPA 8 20kgx8 (5 serii) Dieta: 1a) Wake UP 35g + 50g chleba żytniego + 4 truskawki 1b) 175g kury 200-300g warzyw + 4 truskawki TRENING (Przed bcaa z cytruliną 15g i 4 kapsy FireFit) zaraz po 25g WP81+ 2) po 10 min w domu 25g WP81 + 50g chleba żytniego +4 truskawki 3) piers z kurczaka 175g, 200g ogórek kiszony, 75g sałata, 5ml oliwy 4) [...]

...update Po sniadaniu kapsy: 2x 0-3 2x AMp 1x witaminki 1x potas 1x chlorofil Potem kima 2h. Posilek przedtreningowy - planowo choc,....... waga mnie sie zepsula(bateria padła) i nawet nie mam czasu isc sobie kupic nowa - waze na malej i dzis wazac owsiane cos sie z***alo i wsypalo mnie sie chyba ponad 100g - nawet lyzki nie mogle wbic do srodka [...]

[...] a wiadomo ze najlepszy zakres do palenia atu to 65%-75%. No i mocarne pocenie... Wszystko byłoby ok, tylko jakieś 10 minuit temu wpadłem na pomysł (z nudów) aby policzyć kapsy. I co sie okazało w opakowaniu zamisat 120 było 112... troche mi to wlaśnie popsuło humor. Niby mało brakuje, ale brakuje Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-08-21 [...]

[...] B:191g T:113g W:315g Suplementacja - T-100 - po 1 kapsułce do 4 posiłków - SFD Pure BCAA - 10gr przed i po treningu - - SFD Pure BCAA - 10g przed i po treningu - Gold o3 - 4 kapsy do ostatniego posiłku - Vita-min po 1 kapsułce po posiłku potreningowym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5bc1aec9ee84fbaa883528cddf3a4d5.jpg Sylwetka z dnia wczorajszego. Na [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78787a16fb834fa5a6940a263f17dc3e.png Suplementacja - T-100 - po 1 kapsułce do 4 posiłków - SFD Pure BCAA - 10gr przed 1 posiłkiem - Gold o3 - 4 kapsy do ostatniego posiłku - Vita-min - po 1 kapsułce po posiłku 3 posiłku Przede mną jeszcze kolacja i melisa przed snem zobaczymy może to coś pomoże z tym spaniem. Ps. Mam [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee7c89f9b44f4249bb4dee5134468649.png Suplementacja - T-100 - po 1 kapsułce do 4 posiłków - SFD Pure BCAA - 10gr przed i po treningu - Gold o3 - 4 kapsy do ostatniego posiłku - Vita-min po 1 kapsułce po posiłku potreningowym Zmieniony przez - Golombex w dniu 2012-01-11 19:06:37 Zmieniony przez - Golombex w dniu [...]

[...] mi na żołądku do teraz dlatego na kolacje sam twaróg nie mogłem już łykać żadnej oliwy bo bym się wy****ał Suplementacja - T-100 - po 1 kapsułce do 4 posiłków - Gold o3 - 4 kapsy do ostatniego posiłku - Vita-min po 1 kapsułce po posiłku potreningowym Zmieniony przez - Golombex w dniu 2012-01-12 21:38:07 Zmieniony przez - Golombex w dniu [...]

[...] rady dalej więc dołożyłem tylko 5kg. Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0368f9c57fe7465692040737c5663bf5.png Suplementacja - T-100 - po 1 kapsułce do 4 posiłków - SFD Pure BCAA - 10gr przed i po treningu - Gold o3 - 4 kapsy do ostatniego posiłku - Vita-min po 1 kapsułce po posiłku potreningowym Zmieniony przez - Golombex w dniu 2012-01-13 17:56:50

Dzień 8 Trening Piłka nożna ok. 80min - Średnia intensywność Suplementacja - T-100 - po 1 kapsułce do 4 posiłków - SFD Pure BCAA - 10gr przed i po treningu - Gold o3 - 4 kapsy do ostatniego posiłku - Vita-min po 1 kapsułce po posiłku potreningowym Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9972380e269414487a7856aa070bc79.png

[...] spowodowane tym, że to ćwiczenie po 3, które dają mocno w kość. Suplementacja - T-100 - po 1 kapsułce do 4 posiłków - SFD Pure BCAA - 10gr przed i po treningu - Gold o3 - 4 kapsy do ostatniego posiłku - Vita-min po 1 kapsułce po posiłku potreningowym Dieta Dzisiaj coś mało żarełka. Nie wiem czemu ale 2 ostatnie dni trochę cięższe ze względu na [...]

[...] stałe ale ostatnie serie i powtórzenia dawały mocno w kość. Suplementacja - T-100 - po 1 kapsułce do 4 posiłków - SFD Pure BCAA - 10gr przed i po treningu - Gold o3 - 4 kapsy do ostatniego posiłku - Vita-min po 1 kapsułce po posiłku potreningowym Dieta Dzisiaj na kolacje wrzuciłem sobie camemberta i mam pytanie czy to dobry wybór i czy nada [...]

Dzień 12 Trening Trening piłka nożna 1,5h Suplementacja - T-100 - po 1 kapsułce do 4 posiłków - Gold o3 - 4 kapsy do ostatniego posiłku - Vita-min po 1 kapsułce po posiłku potreningowym Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6db8d01a543b4071af08ff3760270f8c.png

[...] w piłkę, ogólnie ok 30 min biegania. Jedyne co z tego wyniosłem to ból w prawej nodze... Suplementacja - T-100 - po 2 kapsułki do 1 i ostatniego posiłku - Gold o3 - 4 kapsy do ostatniego posiłku - Vita-min po 1 kapsułce po sniadaniu Dieta W końcu taki dzień musiał nastąpić :)) jeden wielki CZIT DAY xD Rano norma placek owsiany, potem [...]

Dzień 15 Trening Off. Normalnie po całym tygodniu potrzebowałem takiego leniuchowego dnia. Suplementacja - T-100 - po 1 kapsułce do 4 posiłków - Gold o3 - 4 kapsy do ostatniego posiłku - Vita-min po 1 kapsułce po posiłku potreningowym Dieta Dzisiaj bez koncepcji żadnej zapomniałem rozmrozić mięcho... w 3 posiłku sałatka jarzynowa, z której [...]