[...] 200 metki, kreatyne i glutarol kóre przygryzałem jak cukierki W ciągu niecałego miecha zrzarłem wszystko . To jeszcze bardziej mnie dobiło i zaczeło sie wymiotowywanie po każdym niemalże jedzeniu , więc żarłem jak tylko sie zżygałem ,żeby ku---wa nie schudnąć !!!! .I tak na przemian ,pełna psychoza i depresja , matka płacze że umre ja o tym [...]
10 kg w cyklu to nie marzenia bling. po kazdym cyklu mam tyle jak dotąd. ale kasy na suple wydaje 2 razy tyle co na kwasy. co do omki- osobiście zamiast omki preferuję sustanon. kolesie biora omę przeważnie łącząc z winem lub metą. susta klepie podobnie ale aromatyzacja mniejsza niestety kasa większa. no można łączyć omena, w trakcie zastąpić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zbijanie węglowodanów- chodzi mi o to że z każdym dniem tniesz węgle, to znaczy że jesz ich coraz mniej aż dojdziesz do małej ilości do ile dziennie to powinieneś sam sobie postanowić. Radziłbym Ci stosować interwały, one też są dobre na spalanie tkanki tłuszczowej, nawet może lepsze od aerobów. Wydaje mi się że z tą dietą (1 rozpiska) nie [...]
dzieki za odpowiedzi, zapomnialem napisac ze bedzie to moj drugi cykl hst, pierwszy byl taki jak opisalem w pierwszym poscie (troche taki testowy), powiedzcie mi chlopaki jak to jest ze robiac ten plan (o wiele wiecej serii niz tym aktualnie ustalonym wspolnie) po treningu bylem bardzo malo zmeczony. Nastepnego dnia nie mialem praktycznie [...]
[...] bym chciała), więc widzisz, że ciężko mi z tymi 5-cioma posiłkami, a 4 są ok i nie muszę się tak zamartwiać ,że tu juz czas posiłku a ja jeszcze mam hohoho do zrobienia. W każdym razie łatwiej mi to utrzymać,a chyba chodzi też o to, aby dieta nie była katorgą i jakimś zbiorem postanowień niemożliwych z założenia do realizacji. A te treningi [...]
No dobra ważyć będę się codziennie a mierzyć to niech będzie po Twojemu. W każdym razie nie będę o tym pisać wcześniej niż za 2 tygodnie. Jest dobrze, idzie ku lepszemu. Pozdrawiam
a co do twojej diety to jest tragiczna. Na czyms takim nie schudniesz - na czyms takim spalisz miesnie a tluszcz zostanie plus potem beda gorsze problemy ze zdrowiem. Stosuj sie do nastepujacych zasad: 1. W kazdym posilku bialko (z rana jajka najlepiej, na kolacje moze byc mieso albo twarog, na obiad miecho) 2. Unikaj ziemniakow i bialego makaronu [...]
[...] tabletki hormonalne i aktualnie biorę je od miesiąca. Nie sądzę że są źle dobrane, bo nie odczuwam dużej różnicy po nich oprócz wzdętego brzucha (pewnie zatrzymanie wody). W każdym bądź razie od tego momentu przytyłam troszkę tak myślę że max 2 kg, pomimo diety której cały czas się trzymam i zwiększonego wysiłku (prócz siłowni mam pracę i [...]
Ja przygode z pilka zaczalem juz od przedszkola ;) Gralem na podworku do 6 klasy po czym doszedlem do IV ligowego zespolu Okecia, nie ciesze sie zbytnio ze tak pozno zaczalem, kazdy wczesniej mowil mi ze mam talent ze zasluguje na kluby takie jak legia, wisla czy wiele innych a ja tym czasem gram w Okeciu. Na poczatku nie bylo zbyt latwo, [...]
Według mnie to z tymi Serbami się trochę zagalopowałeś. wawelski ja to mowie ze swojego doswiadczenia a nie z jakiejs tam ideologii na stadionach moga krzyczec kosovo serbskie itp mnie to wali ja wole albana. Dam taki przyklad kiedys wkur..lo o mnie sluchac czarnuch itp za to tylko sobie mysle ze jest czarny do momentu az pojechalem do londynu na [...]
[...] kontuzje nogi :(. NA WF kolage jak zwykle w****iony . Gdy obiegłem jednego typka dość łatwym zwodem { galaktycznym } :) podstawil noge i dziwnie mi sie wygiela. BOLAŁO ;/ W każdym razie chciałbym tam pojechac i zobacyc jak to wszystko wygląda. Podobno fajnie. Ale szkoła w internacie , zall . co zrobić ??? Podpisać kontrakt czy też nie ? czekam [...]
zastanawiam się czy nie dać jeszcze do tego ze 20 minut aerobów na każdym treningu.. tyle że moim celem narazie jest masa i nie wiem czy nie zacznie mi spadać waga... bo gdzieś czytałem ze robienie masy i spalanie nie jest możliwe w tym samym czasie.. można tak? Zmieniony przez - Zwierzuś w dniu 2009-03-13 15:47:34
no wlasnie przede wszystkim liczy sie wytrwalosc i systematyka przez dluzszy okres czasu nie kazdy ma takie predyspozycje zeby przytyc 4-5kg na miesiac kiedys tez mialem takie podejscie ale po miesiacu nie dawalem rady jak widzialem ze przybylo mi niecale 1,5 kilo i dalej nie idzie po prostu rezygnowalem i kombinowalem co nie tak robie w kazdym [...]
hans to godzi w naszą dume 107..........ja już sie wziałem za trening ( do dzisiaj mam zakwasy ) a co do pytania o atak......... 1.żadnego skręcania tułowiem......ja sam tak robiłem i przez to z dobre pół roku straciłem......... 2.jak się wybijasz to ręce wzdłuż ciała.......wyobraź sobie że robisz heil hitler prawą ręką do oporu stawu [...]
jeszcze odbiór......mianowicie: tutaj najlepiej widać jak kto jest doświadczony.....nie ma przepisu na odbiór każdej piły... leci sobie lekka piła to bierzesz na palce...... torpede bierzesz raczej od dołu...............i teraz...... musisz!!!!!MUSISZ....być ugięty w kolanach.....przy kazdym odbiorze.....nawet palcami....jak będziesz stał na [...]
[...] w siatkówkę plażową (lub porostu na pisaku) Pad nie jest łatwy ale jeśłi chesz to już po 2 dniach ćwiczeń będziesz w stanie tak się życić że nie poobijasz się (hoć nie gwarantuję że po 2 dniach bedziesz umaił robić taki opad że podboijesz za każdym razem piłkę ) to by było na tyle Jeśli masz jeszzce jakies pytania to wal śmiało !!! SiArA 14
a ja mam zdeka inny problem.. otoz mam niestabilnosc stawu w lewym kolanie 1 stopnia.... czyli mniej powazne. ale i tak dostatecznie upouierdziela mi zycie. NIe mam opaski uciskowej z blokada wiec nie moge grac w kosza ani w noge bo przy kazdym bardziej dynamicznym ruchu jestem narazony na chwilowe przestawienie owego stawu. Ktos cos moglby mi [...]
[...] jest o niebo lepiej niż było przedtem. Wnioskuję że Zinaxin działa na proces zapalny w kolanie tak długo jak się go bierze ale zawsze można powtórzyć co kilka miesięcy. W każdym razie działa. Skutki uboczne: zgaga i odbiajnie się wstrętnym smakiem imbiru. Zalecam raczej brać w drugiej połowie dnia po obiedzie to mniej się odbija. Mam lekką [...]
Kłopot w tym, że po każdym wysiłku fizycznym to już kompletnie nie mam apetytu (mam zakwasy, sucho w ustach i chce mi się tylko pić)! Co do witamin - od miesiąca zażywam Maxivit i nie widzę żadnej poprawy. A ten Black Hole to gdzie można kupić i za ile? Jak znam życie, to ten środek zapewne wykorzystuje efekt placebo, tak samo jak reszta tego typu [...]
kto bral omke???
