oqwa malo nie zygalem monitora tak sie usmialem :D hehe a powracajac do tematu to tez mnie kiedys jajo bolalo podobnie jak pan muzyk powiedzial, samo przeszlo po czasie
[...] 16 roku życia nie urosłem, więc o jakich nadziejach mówisz Co do skorupek, niewielkie ilosci przegotowanych można dawać, chyba że dobrze umyjesz bo tak to mozna się zarazić bakteriami ze skorupki, w koncu przez odbyut wychodzi jajo. Co do wzmacniania kości uważaj bo nadmiar wapnia paradoksalnie będzie powodował zwapnienia niż wzmocnienie kosci
"skopał jaja w nocy" może przez sen pukasz nieświadomie w jajo jokepowinno przejść,a jeśłi będzie się przedłużać/narastać to trzeba się będzie zastanowić nad wizytą u lekarza niestety
nie musi zawierac kazeiny. moze byc jajo indyk ryba itp odzywka to produkt wysokoprzetworzony, chcesz bierz - ale wydaje mi sie, ze bialko z normalnego jedzenia bedzie sie wchlaniac dluzej niz z prochu. z drugiej strony mi osobiscie bardziej zalezy by moj przewod pokarmowy w nocy odpoczywal niz trawil i nie jem tuz przed snem.
[...] ryżu białego np. ryż brązowy, zamiast makaronu białego makaron razowy itd. 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko Mięso/ryba/jajo 5. Należy dbać aby węglowodany we wszystkich posiłkach poza posiłkami przed i po treningowym pochodziły z warzyw i owoców o niskim IG. Posiłki około treningowe powinny [...]
[...] bym widzial mniej wiecej to tak: 7.00-300g mleka z płatkami owsianymi, owoc, orzechy wloskie, jaja 10.30-100g ryżu, udko z kurczaka, sporo warzyw oliwa 12.30-serek wiejski, jajo/jaja, warzywa oliwe 15/16-obiad. najczęściej 100g kaszy, czasem ziemniaki, mięso (wieprzowina,ryba) i sporo warzyw 17.00-18.00-trening. Po treningu od razu dwa banany, [...]
do 1 pisłku daj jeszcze 1 jajko ewentualnie samo białko wlej. 2 jajka na 100g płatków to mało. ja narazie robie 2 jajka na 70g i troche mało jest przydało by sie 3 jajo a najlepiej taka porcja jak u ciebie tylko ze 3 jajka i 100g płatków węglowodany w posiłku przed i po treningu. z posiłku przed treningiem wywalił bym oliwe Zmieniony przez - [...]
[...] - wrzucasz rodzaj mięsa, ilość tłuszczy. A nie gotowe danie. Wszystko przed obróbką termiczną, w każdym posiłku mas być minimum 20-25g białka, by próg leucynowy mógł zostać osiągnięty. Wafle od czasu do czasu, urozmaić mięso, jadaj też te tłuste, szynki sklepowe wymień na jajo/ rybę/ mięso. Jadaj też świeże warzywa. W 2 ostatnich nie ma białka.
I - daj orzechy włoskie - owsianka będzie smaczniejsza dorzuć jeszcze 1 jajo przed treningiem bez tłuszczy poza tym białka szybko wchłanialne ma być jaja się nie nadają daj więcej kaszy IV-starczy 100-150 piersi V - starczy z 150 podlej twaróg oliwą przed treningiem po treningu też jedz warzywa
No ale nie martw się za 2 lata wszystko powinno wrócić do normy. w jajo cię robi____idź do lekarza i taj jak ci wcześniej napisałem do miesiąca będzie ok___nie kombinuj bez badań}:-(
[...] Mam system gotowania jajek na miekko: 5-6min we wrzatku(od poczatku) i dlatego nie wierze zeby (przy zastosowaniu tego konkretnego sposobu)po 5 min spedzonych w temp.100'C jajo nie osiagnelo przynajmniej tych wspomnianych przez ciebie 60'C... Jednak uwazam, ze twoj post jest bardzo potrzebny, bo nie wszyscy mysla/wiedza o konsekwencjach [...]
a ja nasrałem i odlałem się do mixera, potem wszystko zmixowałem i wje*bałem se w lewe jajo, po 2 dniach wszystko odciągnąłem+ropa z zakażenia , dodałem trochę benzyny i borygo i znowu przyj*ebałem
z ciekawosci pytam ;) a roznica np jest dosyc istotna jezeli chodzi o jakosc odzywki, pomiedzy np wpc a wymienionymi wyzej, gdzies sonabty wspominal, ze wpi ma bv 160, jajo okolo 100, wpc tez okolo 100, ale nie jestem pewien, dlatego pytam ekspertow, dwoch pozostalych nie znalazlem bede wdzieczny za odpowiedz