jajo

pomyliło mi sie w liczeniu i teraz na sniadanie zjadłem 300g mleka 100g płatkow owsianych 50g rodzynek 1 jajo i nadal jestem głody ;p

czyli bezpośrednio po treningu zjeść banana, a jakieś 30 min póżniej ryż + schab/jajo/kurczak a, przed treningiem calkiem mam wyeliminować ryż a po treningu zjeść całość, tak ? tego omleta jednak bym chciał zjeść na słodko, mogę go jakoś inaczej przygotować, lub jakis zamiennik zamiast tego zrobić ? sory za upierdliwość, ale dieta i ćwiczenia to [...]

[...] mleko 0,5% 3 posiłek - ryż, piersi z kurczaka, suróweczka z dodatkiem oliwy 4 posiłek - chudy twaróg, tłusta ryba, warzywa, orzechy 5 posiłek - chleb Graham, masło roślinne, jedno kurze jajo, jogurt, ser ------------------------------------------------------------------------------- 3289 kcal 116 g białka 237 g tłuszczy 176 g węglowodanów

Pożywienie pożywieniem, ale nie wyobrażam sobie biegać z pełnym żołądkiem:( Ktoś kto tak potrafi może zjeść strusie jajo (ok. 1000g. białka), ale to nie jest dla mnie rozwiązanie. Biegam przeważnie 45-60 minut lub 75-90 min. Po jakim czasie występuje zjawisko katabolizmu i jaka dawka BCAA go hamuje? tutaj nie chodzi o to, ze po X czasie wystepuje [...]

NO stary, jajeczne zawsze będzie lipne pod względem rozpuszczalnosci i smaku, jak nie podchodzi Ci egg olimpu, mozesz spróbowac megabola czy inne ale problem będzie podobny. moze weź jakis matrix, który jest mixem wielu róznych białek (kazeina, serwatka, jajo), udział WPC bedzie mniejszy i moze syfy nie wyjadą tak obficie.

żeby tak moda z tym dermatologiem w jajo robić... bana mu

Na noc prawie idealne, będzie wolnowchłanialne - kazeina w twarogu, no i jaja (twaróg oczywiście chudy, i tak jak fukinhot - raczej nie dawaj surowych jaj. Ja wiem, są normy itp ale jednak może się trafić złe jajo i będzie problem). Nie wiem jak Ty, ale ja np. soli bym nie dawał bo nie używam jej praktycznie wogóle jako przyprawy.

[...] Nie ma w przyrodzie drugiego bardziej doskonałego surowca spożywczego niż jaja. Nikt się nad tym nie zastanawia, że normalnie zniesione i zapłodnione jajo kurze po dostarczeniu energii w postaci ciepła (39 st. C przez 21 dni) przeistacza się w żywy organizm (pisklę), w którym jest układ kostny, mięśniowy, pokarmowy, [...]

leucyna leucyna twoim przyjacielem jajo ma jej malo wiec nie jest dobra osobiscie polecam oparte na kazeinie np prolonagtum - moje ulubione poza wlasciwosciami antykatabolicznymi - to takie czasem naduzywane slowo :D dobrze tlumi glod !!

z dwojga zlego nie wiem co smaczniejsze. chyba jednak skusilbym sie na opcje anubisa i jajo, ryz ma specyficzna struktury jakby piasku rozpuszczonego w wodzie. lub mozna sie pokusic i wyprobowac hydrolizat, ktory ilosci laktozy powinien miec naprawde znikome

to normalne... jajo zawsze bedzie się gorzej rozpuszczało... taki już jego urok...

1 - 2 jajka,mleko,owsianka dołóż jajo. Dodaj oliwę/orzechy 2-drozdzowka (praca niema jak zjejsc ) 3-drozdzowka + gainer (praca) 2,3 - DO WYMIANY - Zjedz mięso/tuńczyka z makaronem/kaszą. do tego warzywa i oliwa 4- mieso(wolowina,kurczak) ziemniaki/kasza surowka,oliwa (ryzu niejem syfy)OK 4/5 2 banany po silowni ! Posilek po silowni 5- zupa [...]

[...] przedstawiłeś.Nie byłem pewnym do końca bo to gdzieś tam dawno przyswojona wiedza ale teraz znalazłem na necie: http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/zasady-zywienia/jajo---calosc-doskonala,882_661.htm http://kopalniawiedzy.pl/gastronomia-molekularna-drinki-koktajle-barmani-Charlotte-Voisey-Herve-This-4713.html Zresztą co za różnica zanim [...]

http://www.sfd.pl/Jajka__z_żółtkami_czy_bez_-t478402.html http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html http://www.sfd.pl/Czy_jedzenie_X_jajek_mi_szkodzi_TUTAJ_ODPOWIEDZ-t259326.html pozdr

Siadanie 1 7 00 Płatki owsiane 100 Mleko 0,5 250g Szejk białko Śniadanie 2 10 00 3x jajo na twardo 2x kromka żytnio razowy Posiłek 3 13 00 200 g piersi z kury 50 kaszy Oliwa z oliwek łycha Posiłek 4 16 00 Warzywa 200g Pierś z kury Posiłek 5 19 00 Twaróg 150g Oliwa z oliwek łycha Posiłek 6 21 00 Szejk białko A tak [...]

[...] http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 Na pewno szynki do wywalenia na wymianę z mięchem, rybą, jajo Serki sernikowe do wywalenia, tona cukru w nich. Jak lubisz możesz do twarogu dodać kilka kropel jakiegoś ekstraktu np. z migdałów, bakalie i bardziej to wartościowe. [...]

[...] i wszystkie inne ryby. tuńczyk z puszki nie jest dobrym wyborem. patrz jw. 75g warzywa dziennie? stanowczo za mało. min. pół kilo warzyw dziennie w róznych kolorach. tłuszcze u CIebie to jajo, ryba i oliwa. trochę mało, zróżnicuj to. dodaj orzechy, smalec, masło 82%, tłuste mięsa przede wszystkim jak karkówka, łopatka, schab, golonka, boczek itp.

A co z węglami? Jak jem owoc + wafle to wystarczy? I pół godziny/godzinę po może być to jajo z sałatką?

[...] np 100 % whey protein Optimum badz Elite Whey z Dymatize - te bialka opisal Banan.Te sa bardzo dobre ale mozesz oczywiscie inne wybrac.A na noc to wolne bialka(jajo.kazeina) Np matrix 5.0 z Syntrax'a jest fajnym bialkim na noc lub cos innego wybiez w podobnym stylu.Jak chcesz przeznaczyc 50 $ na 2-3 tyg na bialko to mozesz ladnie [...]

Podrzuce Ci pare artykulow, trzymaj, ale wspomne, ze nie ma co sie bac http://www.sfd.pl/Jajka%2C_a_bezpłodność!-t121995.html http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html http://www.sfd.pl/Prawda_i_mity_o_szkodliwości_jajek.-t392585.html Zmieniony przez - sTiuarT w dniu 2013-10-26 09:10:43