Czemu branie kreatyny nie ma sensu rano Hubert? Jestem po 2 cyklach na jabłczanie i stacku - zawsze pierwszą porcję brałem przed pierwszym posilkiem. Oświeć mnie !
lepiej jak Hubert- jednakże nie sadze aby taka aktywnośc fizyczna jaka naogół jest na wf, miała jakiś znaczący wpływ. ogólnie rzecz biorąc nie ma sobie czy głowy zawracać...
Moje lędźwie przed kontuzja i tak sporo wytrzymały tyle ze do czasu ale to tylko i wyłącznie przez moją głupotę hehe Teraz powiem ze martwy ciąg od ład zacząłem ćwiczyć sporo mi pomógł, stabilniejsze plecy ogólnie. Zanim zacząłem ćwiczyć w pracy nie raz jak się szarpało coś ciężkiego czy niosło jeszcze nieporecznego w dziwnej pozycji plecy później [...]
No ale właśnie na redukcji ćwiczy się z ciężarami, gdyż to one zachowują i podtrzymują masę mięśniową. Popatrz na dziennik Miśka masownika, jaki on miał plan na redukcji, same wielostawy, w tym podrzut siłowy. Hubert też na pewnym etapie redukcji robił FBW gdzie miał wielostawy w rampie siłowej. Popatrz po dziennikach, wielu w ten sposób właśnie [...]
Mi się wydaje że jakiś tam mięsień jest i mimo wszystko coś się powinno ruszać. Tak jak Hubert pisał że przyczyna może leżeć w technice i doborze ćwiczeń, zawsze początkujący na klate chcą wziąć jak najwięcej, ilość powtórzeń nie raz nie dwa spada do.. nawet nie jednego . Także polecam pilnowania obciążenia i robienia tych cyców w zakresie 8-15 [...]
Jeszcze nie tak dawno Hubert rozpisywał autorowi trening-nie możesz poszukać? http://www.sfd.pl/slabo_rozwiniete_miesnie_naramienne%2C_prosze_o_pomoc-t665445.html
Regulamin Zawodów w Wyciskaniu Sztangi Leżąc puchar Klubu GYM4U: CEL: Celem Zawodów jest popularyzacja sportów siłowych wśród młodzieży i dorosłych, a także propagowanie aktywnego uprawiania sportu w regionie. UDZIAŁ W ZAWODACH: Zawody mają charakter otwarty. Obejmują dwie konkurencje – 1.wyciskanie sztangi leżąc w formule Wilksa, kategoria [...]