hubert

Hubert jakbys rozpisal progresje dla max ciezaru 63 kg cwiczac 12/10/8/6 ??? Nie stosuję piramidek i dlatego też ich nie polecam innym. Ale w tym przypadku co 5 kg na przykład. 12 x 35 10 x 40 8 x 45 6 x 50 i co tydzień zwiększać ciężar w każdej serii o 2,5 kg. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-05 18:48:55

hubert rzuc okiem na rozkład serii w mim treningu jest na 17 stronie Ja bym poleciał standardowo kolejno 1, 2 i 3 serie w każdym z mikrocyklów.

Hubert to zazdrosc

Hubert zatem uprzejmie wyjaśniam, ze dodałem martwy ciąg do pushalbowiem wstepnie plan miał być w niedoskonałej rozpisce cięzko cięzko off off lekko lekko i bez sensu byłoby robić cięzkie przysiady dzień przed martwym ciągiem... ...myślę, że się ze mną zgodzisz. Więc to jako jedyny element dodałem do innej sesji. Swoją droga-więc wszystkie [...]

Hubert, to jaką forme sugerujesz? bo nie ukrywam ze wioslo sztangielka duzo lepiej mi wchodzi, sztanga robie w wersji po nogach, ale tutaj brakuje mi rozciagniecia najszerszego na dole, albo tak jak na filmiku, chociaz nie zgodze sie ze to jest szrugso wersja, bo kapturow nie czuje jeszcze przy takim pochyleniu, nie mam w zanadrzu innej sensownej [...]

hubert na redukcji bylem dosc dlugo tyle ze dopiero ostatnie 6 tyg daly bardzo dobre rezultaty bo wlazlem na cykl tesc clen i t3. stracilem jakies 15 kg - 4%bf ciagnal w te 6 tyg bym z checia dalej redu ale zaczolem miec problemy z trzymaniem diety itp... poprostu za dlugo wiec 10 tygodniowa przerwa i podmasowanie to moim zdaniem dobry pomysl bo [...]

Ale ma etylową %-) Gera tak dziurawi wątrobę a do tego panuje tendencja brania 2-3 porcji na raz. żeś mnie hubert pocieszył%-), o geranium nie raz już czytałem że szkodzi wątrobie,ale bostery azostowe nie słyszałem ani nie czytałem aby szkodziły Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2014-09-07 22:54:15

Kategoria do 87,5kg: 1.Hubert Olborski Olimpia W-wa ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Kategoria do 87,5kg: 1.Hubert Olborski Olimpia W-wa ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Kategoria do 87,5kg: 1.Hubert Olborski Olimpia W-wa PRAWA 2.Krzysztof Gajewski Markus W-wa/Syrenka LEWA ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Kategoria OPEN KULTURYSTÓW: 1.Bogdan Szczotka Krisbut Myszków LEWA 2.Hubert Olborski Olimpia W-wa ŚRODEK 3.Wojciech Nadolski PRAWA ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Hubert: na Galerii jest jedna taka co jej brzuch wisi...a zajęć ma bardzo dużo :->

I tak upłynął wieczór i poranek... Dzień pierwszy Hubert czy ty zawsze musisz być pierwszy? Mi jak dla mnie dieta marzenie, zoaczymy tylko, czy faktycznie można sobie jeść ile się chce Maja obym tylko do obrony dożyła Lodzianin to zaszczyt być śledzoną przez ciebie Amadi teraz będzie micha rozpisana, więc możesz kopiować moje menu Fala nie [...]

Hubert, ja z dolnośląskiego, jak zjadę do Polski (nie wiem kiedy) to poproszę o lekcję. Serio mówię

Dzięki wam wszystkim za miłe słowo Prawda, z pleców jestem bardzo zadowolona, a dupsko musi iść do poprawki Niedługo startuję od nowa i mam nadzieję, że będzie tylko lepiej Radek jednak o mnie pamiętałeś Maja Partia wzywa w swoje szeregi naida pamiętaj: Czysta miska + zapyerdol na treningach Rafał dzięki Marta przyjeżdżasz i razem dajemy [...]

Statystyki indywidualne po VI weekendzie: Najlepiej punktujący zawodnicy LŚ: 1. Sasa Starović (Serbia) - 241 pkt. 2. Gyorgy Grozer (Niemcy) - 231 pkt. 3. Abdelhay Ahmed (Egipt) - 200 pkt. Najskuteczniejsi atakujący: 1. Alessandro Fei (Włochy)- 55,83% 2. Robert Kromm (Niemcy) - 53,36% 3. Nikola Kovacević (Serbia) - 51,16% Najlepsi blokujący: 1. [...]

Na pocztek powiem ze nie wspomagalem sie zadnymi mocniejszymi suplami ani jakim kolwiek dopingiem. Na ten temat mam takie zdanie ze wszystko jest kwestia WIARY trzeba uwierzyc w siebie bo nie ma rzeczy nie mozliwych tylko trzeba uwierzyc w siebie i w to co chcemy osignac. To umysł kszaltuje ciało . Ja jestem pelen optymizmu bede robił swoje powoli [...]

Na pocztek powiem ze nie wspomagalem sie zadnymi mocniejszymi suplami ani jakim kolwiek dopingiem. Na ten temat mam takie zdanie ze wszystko jest kwestia WIARY trzeba uwierzyc w siebie bo nie ma rzeczy nie mozliwych tylko trzeba uwierzyc w siebie i w to co chcemy osignac. To umysł kszaltuje ciało . Ja jestem pelen optymizmu bede robił swoje powoli [...]

Hubert i Sopel zgadzam się w 100% :-))

Bardzo dobrze powiedziane, na zawodach byłem, widziałem go osobiście i nie sądzę żeby stosował jakies wspomagacze. jego sylwetka jest naturalna ma bardzo fajny układ mięśnia. Wszystko robione z głową i z pełnym zaangażowaniem . Wiadomo, że zawsze znajdzie się kilku mądrzejszych, że każdy wie lepiej. Najważniejsze jednak jest to co on sam wie i co [...]