hubert

Tomasz -czy ty nie widzisz że wypowiedzi niektórych pokemonów takich jak Hubert są wręcz śmieszne.Ten facet bez soku by nie istniał nie ma go.Ja lubię uczciowość i nie rozumiem jak na forum gdzie jest napisane dla kulturystów naturalnych mogą się wypowiadać takie osoby.Niech ma k..rwa cywilną odwagę i napiszę dreptałem w miejscu na super splicie [...]

Antos dlugo tak jeszcze mozesz? Hubert kasowanie postow nic tutaj nie pomoze. wszystko bedzie widac. nie martw sie,ludzie i tak zobacza,kim jestes i co soba reprezentujesz. snake ...ten plan skoro on naprawde ma niewiele wspólnego z budowaniem sylwetki. racja!...bo spelnia zupelnie inne zadanie...ale o tym,to juz chyba nie [...]

A jaki ma sens rozdzielanie podciągania an drążku i wiosłowania ćwiczeniem na zupełnie inną partię? Niektorzy tak cwicza. Powody sa wlasciwie trzy: a) wykonywanie planu od cwiczen najciezszych do najlzejszych (ciezko jest dyskutowac o tym w oderwaniu od konkretnego przypadku, gdyz czasem takie ulozenie cwiczen jest wrecz niezbedne a czasem moze [...]

Kolego, 5 lat temu, czyli na początku Twojej przygody z siłownią, konsultowałeś swoje problemy w związku z, cytuję: jestem na cyklu deca teść meta w piatym tygodniu , miałeś wtedy 18 lat... To jak sądzę nazywasz treningiem z głową i regularnie? ;-) Więc jeśli myślisz, że to zrobi na nas takie wrażenie, że Hubert blado wychodzi na Twoim tle, to [...]

Michael 1 rada, słuchaj sie Roniego, Antka, Darka obojetnie kogo, tylko nie zwracaj uwagi na tego dzieciaka %-) Chłopaczyna ma problem z samym soba, do tego stopnia ze wypisuje mi na privach do mnie jaki to on nie jest zaj**isty, a ja czy Antek do d**y %-) oto cytat "Typowy najman z ciebie. Więcej przechwałek niż umiejętności. A wyglądasz jak [...]

k***a, co jest Hubert? znow dajesz ciala? mam wkleic nasza fote?

Zdjęcia: Kulturystyka klasyczna juniorów: mistrz Europy Jakub SZCZERBA.c http://i.imgur.com/ccWVktN.jpg Kulturystyka klasyczna juniorów, medaliści (od lwej): Calle BOLUND (2 miejsce); Jakub SZCZERBA (1 miejsce); Patryk JAŚKIEWICZ (3 miejsce). http://i.imgur.com/qcFsfs2.jpg Kulturystyka klasyczna mężczyzn do 180 cm, medaliści (od lewej): Hubert [...]

Właśnie Hubert zaczynam porzadnie masowac

Hola, hola. Trening zrobiłaś źle. Ma być najpierw MC (progresja ciężaru oczywiście) A następnie 10x thrusters + 10x podciągnięcie. Ten obwód powtarzasz tyle razy, ile razy dasz radę w ciągu 20 min, powinno Ci wyjść przynajmniej ze 3. Dopisałam Ci to dodatkowo kolorem niebieskim w poprzednim moim poście ;-) Filmy skomentuje Hubert, ale ja już teraz [...]

Frania robi trening dla frani %-) mam nadzieję że nie zaśmiecę , popatrz na film , wykonujesz " chyba " taki sam program . http://www.youtube.com/watch?v=IVBgKB4Gnsw&feature=player_embedded Hubert ci wyjaśnił , aj podrzucę byś widziała jak to wygląda ( to nie instruktaż ) ale popatrzeć możesz . Co jest ważne jeszcze dla ciebie a o czym nie było [...]

Franii Co do przysiadu - jednym słowem tragedia , ja nie będę rozpisywał się , Hubert się zajmuje tobą od kwestii technicznej to ci napiszę wszystko - czyli będzie z.y.e.b.a , bo ciężko w nim o coś poprawnego . Ale spokojnie po to prowadzisz dziennik by właśnie korzystać ;-)

Jedno powiem , wykonuj ćwiczenia w butach ( nie w klapkach %-) jak niektórzy , nie w skarpetach które dają plus 10 do siły %-) nie na boso ;-)%-) ) Czemu nie na boso/w skarpetkach? (pomińmy aspekt +10 do siły %-) ) Frani czytałaś ten artykuł o przysiadzie? -> [...]

Jako biegaczka prawdopodobnie cierpisz na, nazwijmy to, "relatywne zahamowanie pośladków i mięśni dwugłowych uda". Bierze się to stąd, że w sposób intensywny (i chroniczny) aktywujesz w biegu ich antagonistów. Z tego też powodu masz przykurcze, o których pisze Hubert. Dodatkowo pewnie masz tez nieprawidłowo wychyloną miedicę. Trzeba rozciągać. [...]

Dzięki za życzenia powodzenia :-):-) Hubert, a mógłbyś mi napisać tak prosto, po chłopsku jak poprawnie wykonać zarzut ? Bo od oglądania filmików tego akurat chyba nie potrafię się nauczyć @@-) TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 15 DIETA http://img15.imageshack.us/img15/1795/dieta20130129.png TRENING 5,5km w tym 2x400m sprintu. Zmęczyłam się strasznie w tym błocie [...]

TYDZIEŃ 5 DZIEŃ 29 DIETA http://img72.imageshack.us/img72/4048/dieta20130211.png TRENING MC 10x29kg/10x29kg/10x29kg 7 obwodów w 20 min: 10 x thrusters 19kg 10 x pompka na wąskich rękach tak jak kiedyś nie miałam możliwości podciągania się Kondycyjnie czuję się świetnie, ale siły jakoś mi chyba nie przybywa %-) Hubert, chętnie wysłucham co masz do [...]

ja w pierwszej kolejności padam na łapy, opuszczam się do podłogi (lekko ją dotykam) i podnoszę się do pozycji klęku. tak jak robił to Hubert swego czasu %-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=j8dJS6qmSQE#!

Największą poprawę widzę w wydolności. O ile na początku treningi, które dostałam mnie zabijały i jeszcze przez jakiś czas trzęsły mi się po nich ręce to teraz jest zdecydowanie lepiej. Siły też więcej niż na początku, ale jeszcze mi jej brakuje. A co do wyglądu to jutro rano zamierzam się pomierzyć, ale tak oceniając po tym co widzę w lustrze to [...]

200 metrów mężczyzn Bieg 1/6 -1,7 17:10 1 MASZTAK Kamil 84 Juvenia Białystok 21.24 2 ROSZKO Jacek 87 KS Podlasie 22.42 3 ANTOSZEWSKI Arkadiusz 80 AZS-UWM Olsztyn 22.46 PB 4 PRYSTROM Jakub 88 UKS 19 Bojary 22.53 5 WILIŃSKI Damian 85 Juvenia Białystok 22.88 6 SULIMA Piotr 86 KS Podlasie 23.01 7 WITKOWSKI Bartosz 85 AZS-AWF [...]

Boston Celtics Nazwisko i imię Wzrost Wiek Pozycja Kraj Baker Vin 211 31 niski skrzydłowy USA Banks Marcus 188 22 obrońca USA Battie Tony 211 27 center USA Blount Mark 213 27 center USA Brown Kedrick 201 22 niski skrzydłowy USA Hunter Brandon 201 22 skrzydłowy USA James Mike 188 28 obrońca USA Jones Jumaine 203 24 wysoki skrzydłowy USA [...]

Hubert,wiesz,niektorzy jada cpac,niektorzy dobrze sie bawic.Kazdy inaczej pojmuje te klimaty dokładnie,niestety tak jest na masowych imprezach,ale i nie tylko powykręcane gęby wybałuszone oczy... mam swoje zdanie na ten temat i stosunek do takich ludzi,ale więcej nie napiszę,bo nie czas i nie miejsce mmoonia ja się nie wybieram nawet nie miałam [...]