"Moze zrobić cos takiego że Poniedziałek trening na wielostawach zakres powt 8-6 ,duży ciężar. Trening w środe opart na kompleksach metabolicznych a piątek trening oparty na superseriach, zakres powt 12-15 ( ćwiczenia na maszynach+wielostawy) i do tego 2 cf lub 1 cf i 1 hiit?" ręce opadają , nie licz na pomoc z mojej strony , może Hubert trafi [...]
hubert ile srednio zajmuje ci czasu rozciaganie Klatka czy naramienne to chwila, grzbiet nieco dłużej a nogi przynajmniej z 5 minut chodzi, rozciagam poslady, kulszowo-goleniowe, napinacze powięzi szerokiej, biodrowo lędźwiowe, czwórki i łydki wykonujac na każdą grupe osobne cwiczenie.
Hubert a Ty nie myśl że jak mnie bedziesz zagadywał......to o Twoich fotach do dziennika zapomnę Ale ja nie chcę żebyś zapomniała, myśl o nich intensywnie to może wcześniej będą... co tu taka cisza? Esefde mi padło Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-09 23:18:25
Za dwie godziny rozpocznie się walka o redukcję zbędnego tłuszczu oraz poprawę formy i sylwetki Kolosa Bartka. Trening z mistrzem świata Huberem Kulczyńskim też w tym pomoże. Hubert ułożył juz dla Bartka konkretny trening. Wiele osób,które, może zachęcone tym programem i decyzją Bartka,pojdą w jego ślady,także będą mogły się na tym treningu [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-48-Sebastian-Przybysz-vs-Bogdan-Barbu-1024x1024.jpg Sebastian Przybysz podejmie Bogdana Barbu na gali KSW 48 w Lublinie Młody Polak, Sebastian Przybysz (4-2, 2 KO, 1 Sub) przywita mistrza rumuńskiej organizacji RXF i mołdawskiej Eagles FC, Bogdana Barbu (15-9, 8 KO, 3 Sub) w okrągłej klatce KSW w Lublinie 27 [...]
Hej Koorasy, od dłuższego czasu śledzę Twój dziennik, zarówno ten jak i wcześniejszy przy współpracy z Hubertem. Motywacji nie raz dostawałem czytając Twoje wypiski w dzienniku, heh też ciągnąłem redukcję, dziś około 7.30 po wielu dniach namysłu zdecydowałem, że pasuję już z redukcją, pomyślałem hmmmm od dzisiaj masuje };-), siedzę nad nową dietą, [...]
ankieta musi byc, mnie mozna tym razem z poledwiczka w ankiecie umiescic oficjalnie,tym razem jako jednyne porzadne osoby w tym spamie!!! co ty na to hubert?
Ja też nie kminie tej ankiet Hubert, bo stojąc to już więcej grup mięśniowych pracuje... W BB to raczej na siedząco jak ten kolo pokazywał na instruktarzu...