hubert

Hubert ty to mlodziak Mowie np o Wuchcie, i Demolubie... Jak nie idelana forma to przynajmniej konkretny wyglad budzacy poczucie bezpieczenstwa u kobiety

Dobranoc wam... Przez ta zmianę czasu już mnie łamie sen. Zdr.. Hubert, jak jesteś to konkret plecy

hubert..wiesz jak jest...

Hubert co za autoreklama

Hubert zalisz sie czy chwalisz? niektorym to dobrze

Hubert zalisz sie czy chwalisz? chwalę

@Hubert myślałem nad takim klasycznym FBW (przysiady, MC, drązek, WL, Push Press i coś jeszcze) ale to sie powtarza na WOD-ach, i bałem sie ze będzie za duzo... Ale z drugiej strony bedzie progress. nie wiem co zrobić, bo już jutro rano lece na siłke... A co powiedziałbyś na taki: Przysiad 3-4s 10-12 Drązek 3-4s MC 3-4s 8-10 Wyciskanie hantli [...]

wybrałeś mojego bohomaza starego %-) rozkład tygodnia OK . Jak pracujesz w danym ćwiczeniu ciężarami typu 20 - 40 kg to wykonuj to w wersji objętościowej . przykład dla 40 r. gryf r. 20 kg jak 20 waży gryf to daj z 5 na niego . 1. 40 2. 40 3. 40 4. 40 5. 40 A tam gdzie bierzesz na twoje możliwości sporo ciężaru tak jak HUBERT pisze . co do [...]

To ja też pozwole sobie wrzucic coś z mojego archiwum jako ciekawostkę: Radosław Słodkiewicz posiłek 1 – 200-250 gram płatków owsianych, rodzynki, orzechy (wszystko zmiksowane z wodą), 10 białek z jaj i 2 żółtka posiłek 2 – 350 gram mięsa wołowego, 150 gram ryżu lub kaszy posiłek 3 – 350 gram mięsa wołowego, 150 gram [...]

ciekawe czy potwierdzi Hubert

no to mam zamiast jogurtu wziac kawalek schabu i do tego co skoro wegle na sniadanie i okolotreningowo.nie przesadzaj hubert wcinam dziennie kolo 0.5kg miesa twarog 3jaja porcje odzywki wiec chyba az tak tragiczne to odzywianie nie jest.wiesz w pasie sporo zgubilem bo przed mialem 104 z tego co pamietam a teraz mam 94 wiec 10cm z brzucha poszlo.

Hubert szama 50 g , tylko wczoraj tyle mleka bylo . SZamka z dzisiaj poranek 35g bialka Sniadanie mleko 3,2% 390 g płatki owsiane 100g schab pieczony 115 g olej lniany 10g oliwa z oliwek 10g czekolada 35g marchewka Przed treningowo schab pieczony 115g ryz 130g(w zupie pomidorowej) migdaly 22g kapusta z grzybami Po treningu 50g carbo 35 bialka Po [...]

Hubert sobie foto cyknał, wysuszony rano%-) dobra forma bigjay też, ile tam masz w wicie?

łydka to gen , Hubert już chyba pisał zreszta w tym temacie

Dobrze Hubert prawi, Vari wyglądasz szałowo 8-)

Hubert - sam zacząłeś :-P Asia, wszystko idzie w dobrym kierunku! Dostałam info, że buty wczoraj wysłali, więc w poniedziałek powinny już być. Jeszcze nie skaczę z radości, bo nie mam ich w ręku, a poza tym jeszcze ich nie przymierzyłam, także wiesz... ;-) Za to strój już przymierzyłam i jest super! Nie jest jeszcze ostatecznie wykończony, brakuje [...]

Hubert - co wy faceci macie za swira? mnie nie podobaja sie przerosniete miesniaki... polowa facetow z silowni nie jest zadowolona z tego co ma i chca wiecej, a wiecej moim zdaniem jest fuj... ...u ciebie jest w sam raz

Hubert wbrew pozorom pomaga, nieumiejąc sie podciagac trzeba pierw miec rozgrzane plecy, i owszem siła spada, z jednej strony ale z drugiej pięknie pomaga dobre rozgrzanie więc sie równoważy. Przerabiałam to wiele lat i wiem ze dziwne ale najlepiej na tym układzie wychodziłam

Pewnie jest tak jak piszesz Hubert. Nie ma rady trzeba się dobrze zacząć rozciągać. Micha dzisiaj słabsza. Bez zbędnych ceregieli, miałem lekko zawalony dzień, czego nie przewidziałem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8aa3de89f62c4b04a77919f18eac8f70.png

No to jedziesz Przez najbliższe 2 tyg raczej nie będe pomagał jak wspomniał Hubert, ale masz tu gwardie doradców wiec gicior