guma

[...] 3a. była siła, ale przy 100kg nogi osłabły 3b dość dobrze mi się to ćwiczenie robiło8-O ale i tak nadal go nie lubię 4 progres :-) 5 nogi były zmęczone,brzuch pracował 6 guma trochę za krótka i mocno mi pomagała, ale to nie było jeszcze to@-| Przed treningiem: 15min na bieżni Po treningu - 7min na max nachyleniu, bez trzymania poręczy - już [...]

NIEDZIELA - 06.01.2013 DZIEŃ 30 MICHA CZYŚCIUTKA!!:-) Warzywa: ogórek, papryka słodka, sałata crispi, kalafior, brokuł Suple: tran, wiesiołek, chrom, magnez, vitapil, essentiale forte Napoje: woda, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b956d3c2465046fdb4143a5fd071913f.jpg Pomiary poranne: [...]

Mali, dopiero zobaczyłam że wrzuciłaś zdjęcia :) Tak jak myślałam - wyprzedziłaś mnie :-D mocno. widzę że podciągasz się z gumą - jak wrażenia?

Hej Agataq - ja?? Ciebie?? Nieeeee...już od jutra lecisz z nowym treningiem :-) podciąganie ze złotą gumą jest ciężkie i to mega ciężkie...ale będę walczyć do momentu, aż któregoś dnia okaże się, że już gum nie potrzebuję - ani złotych, srebrnych ani czarnych :-)

Góra A 3x8-10 10.08*nc/03.08/27.07/20.07/13.07/ 1.Wyciskanie sztangielek skos 30st r6 10/12/14x6+12x3/14x3 skos r6 10kg/14kgx6+10x5/14x5+10x8 -płaska r6 10/10/12x6/12x6 2.rozpiętki ławka 30st  6/7/7x8 7kgx10/7x10/7x6+6x5 3x6kgx12 3.Wiosło sztangą podchwytem r20 35/35/40x7+3+20kgx17 30/35x10/40x7+4 r20 25/30/35x10 4.Arnoldki [...]

Gocha, ale za to bedzie kobieta-guma... Maz doceni %-)

[...] coz chlopaki byli pod wrazeniem innych kolesi z osiedla, ktorzy akurat chodzili na silownie i zapragneli tez tacy byc jednego z nich nazwalismy z kumplem "czlowiek guma" koles jak wykonywal jakiekolwiek cwiczenie to tak mu fajnie rece drzaly jakby byly z gumy (choc ciezar nie byl powalajacy - hantle 7kg na barki) pewnego razu [...]

[...] od razu jak kamień i nie przytrzymasz się nawet na dłużej. Wyczuj plecy, zepnij brzuch i ciśnnnij %-) Obwody dobrze by było, gdybyś w konkretnej serii nie robiła przerw w trakcie. Zmniejsz ciężar, ale zrób w jednym ciągu. To samo w ćwiczeniach dynamicznych - ma być całość za 1 podejściem. Wrrr guma do żucia out \-) Filmik poproszę ze split squat

[...] wiec to jest ruch dynamiczny, który trudno mi okiełznać @@-) -ok, zmniejsze ciężar i pocisnę by na raz ćwiczenia w obwodach i dynamicznych robić, ale to booooli %-) -ok, guma out...... -dzisiaj mialam rozwalony dzień, dlatego ani siłki, ani gpp @@-) bylam u gin, która na mnie naburczała. ręce opadają. edit: -i boli mnie dupka juz drugi dzień [...]

[...] jeden dzień wysoki 100 WW (1800 kcal). Bez nabiału, bez glutenu. Tłuszcze roślinne w postawi oliwy z oliwek, czasem orzechy. 2 lampka wina w tym tygodniu. Sporadycznie guma do żucia. Suple od TRECa. L-karnityna, CLA, vit C oraz enzymy trawienne. Grzecznie zażywam, choć w tym tygodniu 1. dopiero wieczorem, bo zapomniałam do pracy +Tran, [...]

[...] serca raz wypadły a raz wpadły przed trenem ;-] 3 wieczory w winem w tym tygodniu (dlatego BTW mi się nie dociągało), 2 kolacje liczone na oko. Baardzo sporadycznie guma do żucia. Suple od TRECa. L-karnityna, CLA, vit C oraz enzymy trawienne ze starego zestawu (w CLA i enzymach widać już dno), z nowego zestawu leucyna i ZMA (biorę 2/3 [...]

Ładnie, ładnie ;-) o co kaman z gumą do zucia? Zmieniony przez - natasza__ w dniu 2011-11-14 11:02:44

co ładnie, co ładnie? ;-) guma -> im mniej tym lepiej :-) natasza dostałaś priva?

[...] takie pytanie techniczne, zastanawiam się, ponieważ przy dalekim wypadzie baardzo trudno mi to zrobić i najpierw wracam do 3/4 i potem do końca, jakby na dwa razy. -natasza, guma to takie dodatkowe międlenie paszczą, ze słodkim smakiem --> wyrzut insuliny bo ciało przygotowuje się do trawienia --> po co sobie takie skoki fundowac (a pomyślec ze [...]

KONKURS TRECA: PODSUMOWANIE VII. TYGODNIA P O M I A R Y /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60464d7595584e0ebee466df8860ac86.jpg pierwsze pół cm z uda! ale tak to stoi. chyba po 4 tyg bylo -9 cm ogólnie teraz -9,5 czyli takie plateau T R E N I N G II tydzień nowego, skomasowany w dni robocze (3x siłka 1x dom). Zmasowany atak na nogi, główne odczucia bólowe są [...]

[...] po 20 g. Rzadziej soki warzywne, nie mam czasu, ale dziś sobie zrobie (głownie kapusta wspomożona marchwią). Piję więcej ziół. Bez alkoholu (mogę nadal wino czasem?) Ze trzy razy guma do żucia. Suple od TRECa. http://www.sfd.pl/TREC_sponsoruje%3A_yosis-t804469-s24.html#post8 +Tran, wiesiołek, Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-12-03 19:16:09

[...] rzadziej soki warzywne, nie mam czasu, ale dziś sobie zrobie (głownie kapusta wspomożona marchwią). Piję więcej ziół. Zdarzył się alkohol, ale z umiarem. W szpitalu trochę guma do żucia i po szpitalu też kilka @@-) Suple od TRECa. przyszły nowe suple, teraz biore: -l-karnitynę -enzymy -neuro speed -vit C +Tran i wiesiołek (wlaśnie czekam na [...]

Ile obciążenia wchodzi na prasę ? Pewnie jeszcze z 40kg. Ale spokojnie, można przecież tuleje przedłużyć, a też guma jest czerwona (najcieńsza z K**). Plusem własnej silki jest możliwość wszelkiej modyfikacji +lubię zdjąć czasem koszulkę na treningu np przy dipach ;) *Na filmiku jest 60kg Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-11-12 05:25:25

[...] marnowania, kupuje się dokładnie tyle, ile się zje. Kwestia jakości produktów, bo przeważnie kupujemy te droższe i jednocześnie lepszej jakości, nie ma co ukrywać :D Jak ta guma się sprawdzi to na redukcje kupuje z 10kg :D Czekamy na jakieś przepisy ^^ Zmieniony przez - crx23 w dniu 2015-11-13 16:58:23 Zmieniony przez - crx23 w dniu 2015-11-13 [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 02.10.2016 - DT – Ładowanie węglowodanami Najlepszy dzień tygodnia, a zarazem najgorszy trening. Dzisiejszy trening to koszmar, totalny brak siły. Do tego te obwody zabijają tempem - a mięśnie jak paliły tak palą, wnioskuję że regeneracji brak. Zaczyna fajnie nabijać, lubie to uczucie hehe [...]