[...] w zależności od czasu będę biegał napewno raz lub dwa razy w tygodniu ok 6km na początek. Do tego mam 3 trenigni w tygodniu każdy po ok. 30min ( dość intensywne , różne gry zespołowe ). Do tego dodam rowerek stacjonarny ale z tego co czytałem trzeba naprawde dłuuugo na nim jeździć zeby były efekty.. ). Chciałbym zastosować interwały ale nie [...]
Darts (rzutki, lotki) - gra, a raczej różne powiązane ze sobą gry, w których celem jest trafianie niewielkimi lotkami w tarczę zawieszoną na ścianie. Przez lata korzystano z różnych tarcz i różnych zasad. Dziś określenie "dart" kojarzone jest głównie ze standaryzowaną grą, posiadającą specyficzną tarczę i ustalone zasady. Dart jest zarówno [...]
[...] i rozpocząć lekkie treningi ? Proszę pilnie o porady. PS. Kilka dni temu zagrałem w siatkówkę plażową, wcześniej rozgrzewka nadgarstka i posmarowałem go Ben-Gayem. Podczas gry żadnego bólu. Wieczorem lekko bolało mnie to 'wiezadlo' przy tym skręcaniu, ale już rano było normalnie jak zwykle. PS2. Zawsze jak rano wstaję i kręcę tym nadgarstkiem [...]
[...] że usłyszymy niskie tony, ale niewiele odstają od głośników komputerowych. Oczywiście jak na możliwości notebooków. Karta graficzna GF 9650GT pozwala zagrać w najnowsze gry (testowany Crysis czy GTA IV) ale także świetnie spisze się podczas pracy w środowisku Photoshop. Tu niewątpliwie dużą rolę odgrywa także procesor - najwydajniejszy i [...]
[...] w Barcelonie. Razem z legendarnym "Dream Teamem", w skład którego wchodzili tacy gracze jak Michael Jordan, Larry Bird czy Magic Johnson, zdobył złoty medal. Drużyna USA wygrywała każdy mecz przewagą minimum 30 punktów, pokazując różnicę w poziomie gry. Był to najlepszy sezon w karierze Barkleya. W kolejnych latach wielu graczy Suns dręczyły [...]
[...] różnym stopniu natężenia - od unieruchomienia na 2 minuty do tygodnia. Jednak nigdy nie puchło. Nigdy. Do czasu około miesiąc temu. Byłem na wyjeździe nad morzem i podczas gry w piłkę w ciągu 2 dni miałem zwichnięcie 2 razy. I niestety - tym razem spuchło. Jako, że na pomorzu nie miałem możliwości zostać w szpitalu (wyjazd trwał 5 dni, [...]
[...] dodatkiem odżywczym, stanowiącym idealne źródło energii polecanym sportowcom obciążonym dużym wysiłkiem fizycznym: szczególnie w sportach wytrzymałościowych (gry zespołowe, biegi, kolarstwo itp.) oraz w sportach wytrzymałościowo-siłowych oraz siłowych. 2. Co zawiera Max Carb ? W Max Carb zawarta jest specjalna kompozycja [...]
[...] i myślę, że gdyby walka była w Ameryce, to Krzysiek by ją przegrał. Wiadomo, że w dzisiejszym boksie zawodowym wiele zależy od promotorów. Dlatego dobry bokser może wypaść z gry w pięć minut przez rozgrywki przy zielonym stoliku... - podsumowuje muzyk. Jerzy Kulej, dwukrotny mistrz olimpijski z Tokio i Meksyku: Piotrek wie, jak sypnąć - Liroy [...]
[...] tego ze po miesiacu kupilismy sobie kreatyne. Oczywiscie o jakiejkolwiek diecie to nie było mowy :) Po 2 miesiacach postanowilismy zrobic sobie silownie w domu - lawka, gryfy, wyciag, obciazenia to byla dobra decyzja bo sluzy nam do dzisiaj. Od tej pory postanowilismy rozpoczac "profesjonalny trening", wybralismy splite ktory sami sobie [...]
[...] marnować sie. Najbardziej zależy mi o tricepsie jako że mam biedny. Znaczy sie jest mięsień i kształt ale jest chudy dość. Najbardziej zadowolony jestem z nóg, całe życie gry w piłę sie opłaciło, ogólnie starałem sie pokazać wszystko z planu jak najstaranniej i przejrzyściej.. mam także pytanie czy moge i jak wprowadzić trening 4 dniowy, [...]
[...] dodatkiem odżywczym, stanowiącym idealne źródło energii polecanym sportowcom obciążonym dużym wysiłkiem fizycznym: szczególnie w sportach wytrzymałościowych (gry zespołowe, biegi, kolarstwo itp.) oraz w sportach wytrzymałościowo-siłowych oraz siłowych. 2. Co zawiera Max Carb ? W Max Carb zawarta jest specjalna kompozycja [...]
[...] Aktywność w ciągu dnia: szkola w pon i srody do 18 w reszte dni szkolnych do 15 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia (wt czw piatek) wf (wt sroda) w weekend gry zespolowe (kosz/noga) Odżywianie: Lubie to co mam w diecie wypisane Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak chorób Preferowane [...]
[...] - 92 cm biceps - 30 cm przedramię - 27 cm udo - 50 cm łydka - 37 cm Inne uprawiane sporty: - deskorolka, - bieganie, - snowboard, - rower(Niezbyt często), - różne gry zespołowe - i wszystko co wymyślę ja, kumple, czy wuefista. :) Co do diety, czytałem dużo artykułów na SFD, w KiF, Rebel. Znalazłem w podwieszonych linkach działu [...]
[...] rok temu rozpocząłem grę w piłkę nożną, w miejscowym klubie. Po około 6 miesiącach treningów i meczów piłkarskich postanowiłem chodzić na siłownię. W około siódmym miesiącu gry w klubie (po jednym miesiącu chodzenia na siłownię) zacząłem podczas treningów odczuwać przeciążenie po lewej stronie ciała (czyt. przeciążenie lewej nogi przy [...]
[...] tych o zmiennej intensywności, nabiera, zatem ogromnego znaczenia i z tego powodu na dobre zagościło w wielu dyscyplinach sportowych,, takich jak kulturystyka, fitness czy gry zespołowe. Składniki aktywne BCAAgenix LOADprzyspieszają adaptację wysiłkową sportowców, poprzez poprawę bilansu azotowego ich organizmów - nasilają odbudowę (anabolizm) [...]
[...] i podziw. Wspaniały, życzliwy i z solidnym charakterem człowiek! Fantastyczny zawodnik. Wszechstronnie utalentowany sportowo. W młodości uprawiał wszystkie dostępne gry zespołowe, jeździł na nartach, pchał kulę, rzucał oszczepem, a także startował w konkursach siłaczy. Prawdziwą sztangę zaczął podnosić dopiero w wojsku. O jego [...]
[...] trening interwałowy ( ew. aeroby ) -wtorek: siłownia -środa: trening interwałowy ( ew. aeroby ) -czwartek: siłownia -piątek: nic -sobota: siłownia ( dodatkowo może 1-2 h gry w piłkę nożną ) -niedziela: nic ( ew. aeroby ) Serdecznie proszę o sprawdzenie mojej diety i ocenę oraz o ew. poprawki, bez których się zapewne nie obejdzie… Jeśli jest [...]
[...] Maradona czy Zidane przemawia bardzo dużo. Nieobliczalność, to że w jednej chwili potrafią zapoczątkować bądź przeprowadzić taką akcję, po której padnie bramka. Ich styl gry jest wręcz cudowny - przepiękne zagrania, fantastyczne dryblingi - to co w piłce nożnej najlepsze dla oka. Każdy chyba pamięta rajdy Maradony, w których mało kto potrafił [...]
[...] Rafael Lovato Jr. pokonał Gegarda Mousasi w czerwcu odbierając mu tytuł i przewiduje się, że ci dwaj zawodnicy zmierzą się w rewanżu. Jeśli nie, Lima z radością wejdzie do gry jako następny pretendent do tytułu 185 funtów. W tym momencie swojej kariery, Douglas Lima chce budować swoją spuściznę. „To jest to o czym mówię, czyli o rewanżu Lovato [...]
[...] zmierzy się w meczu ligowym z Arką Gdynia. Jest to niewątpliwie najciekawsze spotkanie pierwszej kolejki rundy jesiennej ekstraklasy, a przy okazji mecz inaugurujący te rozgrywki. Co ciekawsze, pozostałe mecze rozegrane będą dopiero dwa i trzy dni później, na dodatek w poniedziałek i wtorek. Niestety mimo sprzyjącego dla nas terminu, kibice [...]