jeśli grasz w dobrym klubie to nie musisz tego zmieniać na szkółkę jeszcze masz spokojnie 1.5/2 lata gry gdzie zespoły juniorskie nie mają "przepaści" pod względem techniki i szkolenia , oczywiście nie mówimy tutaj o zespole gdzie nie ma boiska czy drużyna gra w najniższej klasie rozgrywkowej...
Ok. Koniec obijania światecznego, czas wrocic do gry :) sporo sie dzialo w swieta, ale nie koniecznie porzadane efekty wystapily zatem czas na redukcje :) oto moj plan treningowy : piatek : klata + triceps klata: 1. wyciskanie na ławce płaskiej 12/10/8/8 2. wyciskanie hantli na skosie 15/12/10/8 3. rozpiętki na płaskiej 4x10-12 triceps: 1. [...]
soltys88 a ty jak odczucia po suplach jakie proponujesz(testowales)? i co to jest ten quake..nigdy nie slyszalem z wyjatkiem gry;p Zmieniony przez - looser92 w dniu 2010-07-14 19:00:06
Mam laweczke , 75 obciazenia , gryf 180 cm , gry 120 cm , 2x hantel normalnie na tym cwicze ;) tylko brakuje drazka ;] chodzilo mi ze silke mam na chacie ;] Zmieniony przez - Ole92 w dniu 2009-06-10 22:27:35
hmmm też jestem w sumie niski jak na swój wiek, słyszałem że gra w koszykówkę pomaga, śmiało mogę stwierdzić że g**** daje :D jedynie nauczysz się gry w kosza! słyszałem też że ćwiczenia na nogi stymulują mózg do rośnięcia coś tam coś tam (nie chce się wymądrzać bo sam nie pamiętam jak to leciało, ale podobno tak jest, dlatego też zrobiłem dietę i [...]
[...] mlody jestes na spalacze diete powinienes miec dobra, dostarczajaca waznych dla Ciebie witamin i mineralow i innych skladnikow wystarczy, ze zaczniesz uprawiac sport (jakies gry zespolowe, rower, biegi, silownia tez ok, byle ktos pomogl z technika, jesli bedzie to Twoja pierwsza wizyta) poczytaj sobie: [...]
[...] drugiej strony tego samego ćwiczenia. Spider Dribble – 2 min. – Kozłowanie na przemian (Lewo-Prawo ...) pod nogami (Lekko uchylona pozycja jak podczas gry). Stronny Drybling „V” – 1 min. z każdej strony – Tak jak drybling Yo-Yo z piłką do kosza. Ze swojej strony wykonuj drybling w [...]
no tak ale jak ja np odkladam na stojak taki gry z 90 kg obciazenia to sie strasznie majta. Jak tkai ciezar stoji na stojaku to tka sie wydaje ze wygiety lekko.
Sam wiem jak rozbudowala mi lydki pilka siatkowka(z reszta do dzisiaj sie trzymaja niezle). Czyli ogolnie na poprawe budowy lydek wplywaja sporty, w ktorych w czasie biegu wykonana jest duza praca w krotkim czasie, oraz sporty w ktorych waznym czynnikiem i elementem gry jest wyskok.
Hej, a co polecicie na halę ale do piłki nożnej? Zależy mi na czymś trwałym. Bo wiadomo przy gry w piłce te buty są dość mocno egzekwowane poprzez kopanie piłki w szczególności, więc bardzo często pękają szycia itd..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z obciążeniem ok.30kg 2 okrążenia po 200m no i na koniec na worek i czwiczymy technike to tak mniej wiecej(czasami zamiast rozgrzewki mamy godzinę gry w piłkę lub dłuzej Dodam jeszcze ze od 6 roku życia zaczołem trenowac Judo przez 7 lat,ale nie było takiego nacisku na kondycje fizyczną jak tutaj No i teraz przez pół [...]
powiedzial prawde i to wcale nie jest urazajace DODAJMY Bank BKS Fakro Muszyna zdobyla Puchar Polski! Atom byl nastawiony na wygranie. Po tym sezonie musza zdobyc gwarancje gry w LM. Teraz jedyna szansa bedzie miejsce w finale ligi obok muszyny w kazdym innym wypadku pary finalowej musza wygrac.
Wystarczy, ze Kaczor przestanie punktowac i bedzie po nich bo Piątek gry nie pociagnie. Na przyjeciu OK Stam Werblinska Kasprzak. Bednarek i Galgal maja wziac sobie urlopy macierzynskie i juz planuja zbrojenia. 1 powazna kandydatka jest niegdys kapitan reprezentacji Serbii Citakovic obecnie Đurisić.
[...] w 2008 roku. Jako ciekawostkę można dodać fakt, że jest to już czwarta Belgijka - po Frauke Dirickx Liesbet Vindevoghel oraz Charlotte Leys - którą w nadchodzących rozgrywkach będzie można oglądać na parkietach PlusLigi Kobiet. Przypomnijmy, że wcześniej do ekipy, którą od nowego sezonu prowadził będzie Mauro Masacci dołączyły: Anita [...]