gry

[...] było to moje miejsce. Od połowy października do grudnia nie ćwiczyłam, później ogarniałam podstawowe ćwiczenia, a 23 grudnia zmontowałam swój domowy sprzęt i wracam do gry! Mam ławeczkę regulowaną, stojaki, hantle, wyciąg górny i dolny, sztangę 180cm i 120cm oraz 64kg obciążenia. Po nowym roku planuje wizytę u fizjo, jak widać jestem [...]

[...] wiedzy na temat odżywinia itd. Próby znalezienia cudownego leku - Intermitted fasting ( dzięki temu utrata ogromnej ilości mięsa) 3 rok - namiastka udanej redukcji i próby gry va bank, czyli wejście na masę co w połączeniu z brakiem wiedzy przyniosło cięzki i tłusty skutek. 4 rok obecny - myślę że wiele się nauczyłem przez ten czas jednak nie [...]

[...] spotkaniu ale nigdy tyle w jeden dzień ;) Od kwietnia chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu, a w niedzielę gram regularnie w piłkę nożną na osiedlowym orliku 1,5h. Podczas gry staram się biegać jak najwięcej się da, ponieważ wiem że jest dobry trening interwałowy sprinty na zmianę z truchtem. Również zacząłem dbać od kwietnia na to co jem. I [...]

[...] z jego chłopakami w Red Devil Gym. Fedor jest nie samowicie silny i naprawdę ma dynamit w ręku ! Ja szanuję Tima Sylvię, a pyskówki i tym podobne są po prostu częścią tej gry, w której uczestniczymy. Naprawdę bardzo bym chciał z nim zmierzyć się na Affliction, a to naprawdę jest możliwe ! Tom Atencio doprowadzi do tej walki ! Kibice też chcą [...]

Wymyśliłem nową zabawę, mam nadzieję że takiej jeszcze nie było... Pomysł powstał na podstawie gry 'Wygraj EURO', czy 'Wygraj Mundial', a zabawa polegać będzie na wybraniu 18 piłkarzy (podstawowa jedenastka + 7 rezerwowych). Każdy z piłkarzy podstawowej jedenastki zdobywał będzie punkty dla danej drużyny, ale o tym później. Ligi, z których można [...]

[...] Sobota - kettlebells/aero Niedziela = kettlebells/aero Rozpisałem trening na 7 dni bo nie zawsze jestem w stanie przewidzieć kiedy dany dzień mi wypadnie z gry, a może się tak stać bo mam ruchomy grafik w kinie i np. w soboty, niedziele mogą mi wypaść zmiany od 9-16 czyli w godzinach w ktorych jest siłownia otwarta, a czasami [...]

[...] górny szerokim uchwytem do klatki 9x12-15 Wytrzymałość* Wtorek: TRIC+KlATA TRIC: Prostowanie rąk z wyciągiem górnym o sznurku 9x12 Prostowanie rąk z wyciągiem górnym o gryfie 9x12 Prostowanie rąk uchwytami jednoręcznymi na wyciągu górnym 9x9-12 Klata: Wyciskanie gryfem olimpijskim na ławeczce prostej: 10x15 Wyciskanie sztangielkami na [...]

[...] przyszlo itp . Nie musicie tez pisac, ze trening z dziecmi musi byc zachecajacy, a nie wymeczajacy. TO WIEM ! . Na kazdym treningu powinno znalesc sie czas na zabawe i gry. No wlasnie i o to najbardziej mi chodzi, moze cos u was jest innego czego ja jeszcze nigdy nie probowalem? Moze akurat wymienimy sie pogladami i wprowadzimy jakies [...]

[...] rok temu w ferie. Zdecydowałem się wtedy na zakup na allegro ławeczki z urządzeniem do prostowania nóg, modlitewnikiem i wyciągiem (który ma obciążenie do 30 kg) oraz gryf prosty dłuższy i trochę krótszy, lekko łamany. Oprócz tego 80 kg żelastwa. Chciałem się wtedy wziąć za siebie, bo było tragicznie. Ważyłem 52 kg przy wzroście 168 cm. [...]

[...] fizyczną oraz psychiczną. Trwa on około 2-3 tygodnie i charakteryzuje się niewielkim wysiłkiem z małymi obciążeniami (40-50% CM), oraz sporty uzupełniające : pływanie, gry zespołowe, ćwiczenia aerobowe. Po zakończeniu tego okresu nadchodzi czas ciężkiej pracy, czyli powrót do większych ciężarów-okres przygotowawczy(robienie masy), a [...]

[...] rówieśniczą. Zachowania agresywne dzieci skutecznie wzmagają media, pokazując bohaterów, którzy przemocą zwyciężają i zyskują uznanie wśród innych. Również filmy, gry komputerowe, czy też bajki dla najmłodszych przepełnione są przemocą, a dziecko nie rozróżniając fikcji od rzeczywistości buduje w sobie błędny obraz, sąd o świecie, w [...]

[...] W wakacje strasznie się zapuściłem, trzydniowe imprezy, które były mocno zakrapiane, zero styczności z siłownią, moja aktywność fizyczna ograniczała się do sporadycznej gry w plażówkę. Mimo, że waga spadło o stosunkowo mały procent, to czuję, że strasznie schudłem, nawet znajomi mi mówili, że "wysuszyło" mi twarz itp. CZAS COŚ Z TYM ZROBIĆ! [...]

[...] OLIMP CARBO jest kompleksowym preparatem węglowodanowo -witaminowo-mineralnym wyprodukowanym z myślą o sportowcach obarczonych dużym wysiłkiem fizycznym tj. uprawiających gry zespołowe (piłka nożna, piłka ręczna, koszykówka, siatkówka itp.), dyscypliny wytrzymałościowe, wytrzymałościowo - siłowe oraz siłowe. OLIMP CARBO pomoże Ci w okresie [...]

[...] 0 remisów, 1 przegrana (bramki: 17-4), bilans gier towarzyskich: 4 wygrane, po jednym remisie i przegranej (bramki: 12-10) Trener reprezentacji, Paweł Janas skorzystał z gry 45 piłkarzy. Ośmiu z nich - to debiutanci. W spotkaniach eliminacyjnych w tym roku grało 25 piłkarzy (z 32, którzy wystąpili w sumie w eliminacjach). W meczach [...]

[...] długa tradycję,odbywają się w Sapri już od 1972 roku.Cały czas głownym motorem i organizatorem jest prezydent federacji IBFA Biagio Filizola.Wielokrotnie sam startował i wygrywał,występował też w roli sedziego głównego i prowadzącego zawody. Organizacyjnie wyglada to po prostu świetnie-nie ma nawet minuty spóznienia,wszyscy wiedzą,kiedy i jaka [...]

[...] tamtej półkuli. Do ćwiczeń zabrał się w 16 roku życia, gdy dostał przepuklinę. Chociaż pewnego dnia zauważył wystający guz na brzuchu, nie chciał zrezygnować z ulubionej gry w piłkę. Rodzice kupili mu specjalny pas ochronny. "Zabo" grywał w piłkę dalej, aż wreszcie w czasie jednego ze spotkań przy ostrym zmaganiu (grał przecież w futbol [...]

[...] kg wagi (kompletnie nie wyglądam, mam szczupłą sylwetkę) i w skali aktywności oceniłbym się na 4/5, gdyż w ciągu tygodnia zaliczam średnio 2 konkretne wysiłki w postaci gry w koszykówkę, do tego 2 razy jakiś luźniejszy trening z piłką do kosza, który zastępuje mi cardio (dużo biegania, kozłowania, ogólnie, żeby się zmęczyć i porzucać) + 4 [...]

[...] w zależności od czasu będę biegał napewno raz lub dwa razy w tygodniu ok 6km na początek. Do tego mam 3 trenigni w tygodniu każdy po ok. 30min ( dość intensywne , różne gry zespołowe ). Do tego dodam rowerek stacjonarny ale z tego co czytałem trzeba naprawde dłuuugo na nim jeździć zeby były efekty.. ). Chciałbym zastosować interwały ale nie [...]

[...] grali w klubie, który traci mało goli (1 pkt.) Punkty napastników Wielu graczy Wygraj Ligę twierdzi, że obsada pozycji ataku jest najważniejsza. Najczęściej wybieramy do gry trzech napastników licząc, że jak najwięcej z nich zdobędzie bramkę (4 pkt.). ==SZCZEGÓŁY PUNKTACJI== Bramki: Napastnik - 4 Pomocnik - 5 Obrońca - 6 Bramkarz - 10 [...]

[...] zaczalem wtedy trenowac boks wiec trening silowy byl mi niezbedny;) w wieku 22 zlapalem dosc powazna kontuzje prawego nadgarstka oraz srodrecza, ktora wykluczyla mnie z gry na kilka miesiecy ale po udanej rehabilitacji wrocilem na silownie na kolejne 3 lata. Dwa lata temu urodzil sie moj synek i od tej pory nie bylo juz niestety czasu na [...]