gry

[...] lekkim przeciwnkiem tradycyjnych aerobow typu rowerek itp).Dla mnie najlepsze sa inne rodzaje gdzie wysiłek tleonowy miesza sie z beztlenowym. Bieganie o zmiennym natezeniu, gry zespołowe itd. Ale mysle ze nawet dobrze manipulujac samymi tradycyjnymi aerobami spokojnie uzyskamy pozadany efekt. Zmiana treningu siłowego zwłaszcza u kobiety to tylko [...]

koksik jak sie konsola sprawuje? nie wiesz może jak to jest z internetem w xboxie? bo nie wiem czy opłaca mi sie podłączać jak huiawy jest. myśle teraz też ps3 kupić, ale nie chce mi sie na gry tyle hajsu wydawać

wydaje sie byc ok.Cinool zrezygnował także zwolniło sie jedno miejsce na bank,Bloondera od dawna nie widac wiec pewnie i 2 osoba spokojnie wejdzie do gry. teraz pora na Kaczego Oczywiście w lidze musi byc parzysta liczba osób,a do wystartowania z LM potrzebujemy 16 osób... .No i nadal mozna zgłaszać sie na rezerwową liste Zmieniony przez - Cris [...]

[...] swoją ekipe Fajansiarz. Oczywiście Koksik w każdej chwili może dokonać zmian,jak zresza cała reszta osób którzy przegapili swoją kolej. Reiv miejsce 2 się juz zwolniły,wiec Ty i Karciarz wchodzicie do gry. I zapewne jeszcze jakieś się zwolnią bo są userzy którzy dawno sie nie logowali,wiec smiało można zapisywać sie na liste rezerwową mozna ;-)

Witam dopiero dzisiaj dorwałem się do kompa. Ja rezygnuję z gry za dużo zabawy jest z tym składem przepraszam bardzo za zamieszanie. Pozdrawiam

[...] sytuacja ulegnie drastycznie zmianie,choc moze sie myle... Tak tez myślałem czy nie przesunąć startu ligi o tydzien,to akurat bysmy wystartowali z Serie A ,co za tym idzie wszystkie Nasze ligi z gry by juz rozgrywały swoje mecze a i moze (choć wątpie) znalazł by się ktoś jeszcze.Co Wy na to? Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-08-13 22:07:52

jurek p****** gry zostan spamerem :D

GREGOR , niektorzy juz zaskoczeni , po cyklonie odpadna z gry

16.10.15 DT Bardzo aktywny dzień. 2 WF i to nie na zasadzie ćwiczeń, a ciągłej gry. Jedna lekcja koszykówka a druga uni-hokej (naprawdę ciekawy sport, polecam %-) ). Dzisiaj coś metabolizm mi chula bo szybko robię się głodny,  ale z większym smakiem jem posiłki.  O dziwo jeszcze dzisiaj odczuwałem zakwasy, szczególnie dwójek ud. Samopoczucie [...]

30.10.15 DT Piatek, piąteczek  piątunio  kochany! %-) Od samego rana jakoś jestem pełen energii.  Na  WF graliśmy z dziewczynami w uni-hokeja. Jestem wyrozumiały,  ale gry z dziewczynami są ciut nie dla mnie. Można się pośmiać,  ale trochę mnie ponosi haha. Jeszcze jak się trzyma kija to już całkiem może ponieść 8-) W przyszły piątek jadę do [...]

Hahaha nie no na szkolnych fakultetach przez całe 1.5 godz gry wszystko jest możliwe uwierz. Przeciwnik miał taki kryzys, że w 5 min 6 goli padlo. Wiem ze jak się czyta to trochę brednie, ale to jest Gimbaza właśnie :)) Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-11-19 20:43:43

[...] tygodnia ruszają konkursy przedmiotowe, nie mogę się doczekać. Szkoda tylko , że są po lekcjach, ale trudno. Na WF jako, że jestem trzecia klasa, miewam czasem dziwne gry. Po to abyśmy dobrze zapamiętali szkołę (tak, tak. .. %-) ) Dzisiaj była chińska piłka nożna, czyli materace na obu końcach sali jako bramki, poruszać się można tylko na [...]

[...] serię siady z ciężarem dwukrotności wagi ciała, aż tak wielu siłaczy tu na forum nie ma, którzy by tak trenowali, bo przecież nogi wyrabiają się od chodzenia po schodach i gry w piłkę, a od przysiadu to kolana pękają;) Więc ciężar niezły. A powodów do aż tak wielkiego niedowierzania nie ma, autor tematu nieźle progresował w przysiadach, po [...]

Dziękuję za wyróżnienie. Jestem za SFD albo nawet więcej - nie wiem jak jesteś zdolny :-D /SFD/2018/5/19/a7c7de2d48bf42e1b5acff33e524e0b1.jpg może być bez senior, większe SFD i poniżej mniejsze +35 :-)) %-) nie ma łatwej gry ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-05-19 19:32:38

14.11.2013r. Czwartek Dieta : http://s21.postimg.org/jxfayv2jr/dieta_2013_11_14.png trening : Barki + bicebs Posiłki : http://s21.postimg.org/nno4j8t5z/141120132_1.jpg http://s21.postimg.org/50g0pc42v/141120132_2.jpg http://s21.postimg.org/5m4zlfz53/141120133.jpg Po chorobie wracam do gry !

Przez pierwszy tydzień chodził ze mną mój mąż "na oswojenie", teraz wyjechał, muszę sobie radzić sama. Ale idę, dobra mina do złej gry i już. Sama wiem, jak wysportowani wielbiciele białka w proszku patrzą na takiego spoconego prosiaka, niech im będzie. Znalazłam tu na forum fajne zdanie, że najlepsza na odchudzanie jest właśnie ta maszyna, z [...]

[...] w końcu udało, pogoda w miarę dopisała i mogliśmy zaingaurować tenisa na ziemi graliśmy 2,5 godzinki, pulso pokazał że spaliłem grubo ponad 1000kcal przebiegłem w trakcie gry ponad 6km (dość sporo) pikawa po rozgrzaniu pracowała w pikach pomiędzy 120 a 160 http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz006_zpsf3028d4d.jpg dziś ze względu [...]

[...] sztanga: gilotynowo 70kg x 4 serie robocze (12 - 8 powtórzeń) zrobione gilotynowno czyli ruch w płaszczyźnie szyi, bardzo fajnie weszło   Biceps    Uginanie ramion sztanga gryf łamany: 40kg x 4 serie robocze   Biceps    Uginanie ramion hantle, naprzemiennie, pojedyńczo: 15kg x 5+5+3; 12kg x 5+5+4; 12kg x 5+5+4 najpierw prawa ręka 5 powtórzeń, [...]

[...] 3 serie robocze, max stos, ~15 powtórzeń mocne palenie   Czworogłowe ud    Syzyfki: 3 serie robocze   Czworogłowe ud    Przysiady wykroczne - smith: 3 serie robocze z pustym gryfem x 15/13/12 powtórzeń na koniec zostawiłem sobie taką małą wisienke, 4'ki tak mocno skatowałem że masakra dobry trening, uda mocno sponiewierane dziś trening na 4'ki w [...]

[...] maks           Tenis                10:00                2:30                 7 /10                1229                 125                  158          2,5 godzinki gry w tenisa - ponad 1000 kcal spalonych trening wg garmina http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz004_zpsf17222fe.jpg w związku z długą grą w tenisa rano, [...]