gry

Mam taka nadzieje bo itak mi sie szybki powrot do gry nie zapowiada...

Obecnie ćw stojąc eliminują mnie z gry (kręgosłup sam wiesz)

urozmaicam dużo, wrzucam np. sezam, tilapie, z węgli to kasze gryczaną, jaglaną, płatki okriszowe itp. troche w tym siedzę i teorie tej gry troche znam, ale praktycznie wyglądam jakbym nie ćwiczył /SFD/2017/2/22/4653936635a041839b2ef2ba6de1c678.jpg

II miejsce na turnieju w siatkowke :P Dietka byla podobna do sobotniej, natomiast dzisiaj dzien odpoczynku. Trening nog i barkow odpadl z powodu turnieju. Jestem strasznie zmeczony, 5 dni treningow / gry podrzad.

[...] : na masę (błąd, powinienem wyredukować...) ale nabrałem na niej wtedy dobre 6,7kg a potem kontuzja ścięgna achillesa mnie zatrzymała ze wszelkimi sportami, zrezygnowałem z gry w klubię, z siłowni i odnotowałem ogromne spadki + sporo nabranej tkanki tluszczowej Jeszcze tylko dodam, że mam nierówne wymiary: lewe przedramię mniejsze, biceps lewy [...]

[...] na budowie a można być szczupłym i dyszeć po wniesieniu zgrzewki wody. Raczej to pierwsze, dodatkowo jak już wcześniej pisałem, na wytrzymałość narzekać nie mogę, pare lat gry w koszykówkę tak więc szybkość również jest oraz bieganka a swojego czasu trochę pracy fizycznej, Póki co nie myślę o żadnych kat. wagowych bo do walk/sparingów mi [...]

Wiec nog narazie(a tak to cwicze je systematycznie nie moge cwiczyc bo mam lekkie problemy z lewym udem,dostalem kontuzji podczas gry w siatkowke :/ A ponizej plan... ogolnie wedlug mnie dosyc mocny plan, ale nowy rok to chce tez dac sobie kopa juz od poczatku WTOREK--- klata , przedramie 1.Wyciskanie sztangi na laweczce 4x -12,10,8,6 [...]

wiek 23 wzrost 176 waga 93 aktywność: dzienne studia na awf, ponadto fitness x2, siłka x3, gry zespołowe w weekend, może sztuki walki, w treningu przeszkadza mi złamana ręka dieta: zbilansowana

Kto jak kto ale Ronaldo miał szybkosc i dynamike start do piłki drybling jak dla mnie jest napastnikiem kompletnym tylko ze ma dentencje do tycia ale to co zrobiło z nim milan labs jest fenomenalne przes kilka miechów schudł i wygląda jak z czasów gry w psv

[...] tak jak Gerrard czy Lampard (pilkarze) Zwykle trenowalem tylko brzuszki i robilem codzienie 40 dobrych pompek, ale na poczatku wakacji naderwalem wiazadla w kolanie podczas gry w noge i teraz pozostaly mi tylko hantle mojego brata dwukilowe i se macham nimi kilkadzieisat razy cwiczac klate. Teraz nie robie pompek bo sie sram ze jeszcze jakims [...]

Sobota to na 100% :) Tylko raz na tydzień to troche za mało... no chyba, że liczyć tą 1-1,5h gry w kosza w środe to by stykało.

Dokładnie, boli jak cholera i często się odnawia podczas gry.

[...] w wiezieniu za skopanie kolegi po glowie ... kapisz? to rodzina ksztaltuje w czlowieku wrazliwosc i empatie, wplyw maja na to tez jego geny, dalsze otoczenie, koledzy, gry, programy telewizyjne, brutalne sporty, nikogo kto tego nie chce nie zdemoralizują ... poza tym osobowosc ksztaltuje sie do 8 roku zycie, to co potemto maly procent [...]

ogolnie oryginalne buty produkowane sa do gry na sali , lecz sam z wlasnego doswiadczenia wiem , ze jak kupujesz buty z zamiarem grania w nich na betonie musisz szczegolnie uwage zwrucic na to: -szyte czubki(inaczej szybko sie rozkleja) -powinny byc dosc wysokie(na betonie nie trudno o kontuzje) -a z podeszwami nie ma roznicy bo nawet [...]

[...] się wytrzymałosci cóż piłka nozna to taki sport do którego trzeba mieć szybkość i wytrzymałość :) ale samą grą się tego nie wytrenuje być może jedynie w początkowych okresach gry i dorastania pomaga sama gra ale potem trzeba już specjalistycznego treningu pod katem rozwoju danej cechy Ciekawe ile ludzi mnie zaraz zbluzga za tego posta ^^

[...] rower i jazde pod gorki itp by je wzmacniac i lekkie wyprosty na miesnie dwuglowe.w moim przypadku wzmacnialem je i uwazalem ,przy prubie powrotu do sportu koniecznie stabilizator.polecam masc-Ratiogel jest na wiazadla i mi dosc pomogl.mozna je wzmacniac biegajac itp,ale nieradze niewczesniej niz za 5-6 miesiecy proby gry i kopania.pozdrawiam.

[...] tylko tak jak Henry, w premiership. Według angielskiej Wikipedii (https://en.wikipedia.org/wiki/Premier_League_records_and_statistics#Player_records) Thierry Henry za casów gry w Arsenalustrzelał 0.68 bramek na mecz, a Romario w lidze brazylijskiej 0.615 (https://pt.wikipedia.org/wiki/Lista_de_artilheiros_do_Campeonato_Brasileiro_de_Futebol), [...]

Nie grałem niegdy w zadnej lidze - moje umiejetnosci gry sa przecietne uwazam a wyskok w miare :) Pozdro - Tomek

Nie spodziewałem sie po osłabionych turkach takiej gry. Zaimponowali mi bardzo. Tylko, że niestety mierzyli sie z Niemcami, a ci jakby nie zagrali to i tak wygrają

jeżeli to jest prawdziwe zdjęcie to spasł się jak świnia. Cóż może w końcu sobie uświadomi, że zostało mu jakieś 5 lat gry w piłkę na najwyższym światowym poziomie, a potem będzie coraz słabiej. Do roboty!!!!!!!!!!