[...] 12x18kg 12x18kg 12x18kg 8x14kg 8x14kg 8x14kg Uginanie sztangi 3x8 8x12,5kg 8x12,5kg 8x12,5kg 8x8kg 8x12kg 8x12kg 8x8kg, 8x8kg, 8x8kg Crossfit 15x9x6 całość 3x Proste było, grupa podstawowa ale za to szybkie tempo, spociłam się nieźle przy tym :-D Przysiad z unoszeniem sztangielek w górę, sztangielki po 6kg Wskoki na skrzynie Pompki Brzuszki [...]
dociąg do końca mikrocyklu później będziesz zmieniał, popatrz czy koledzy na siłowni ćwiczą czy gadają bo to nie jest równoznaczne. Możesz zamienić na klasyk choć grupa docelowa obu ćwiczeń nieco inna
[...] małe (Klatka+ biceps, Plecy + triceps). Ja wszystkim polecałem trenować klatka + triceps, plecy + biceps. W trakcie tego treningu podczas robienia większej partii, mniejsza grupa mięśniowa też jest męczona. Moje pytanie, który trening jest lepszy i ze względu na co. Głupie pytanie nie ma lepszy gorszy, ale chodzi mi czy lepiej zmęczyć triceps [...]
[...] małe (Klatka+ biceps, Plecy + triceps). Ja wszystkim polecałem trenować klatka + triceps, plecy + biceps. W trakcie tego treningu podczas robienia większej partii, mniejsza grupa mięśniowa też jest męczona. Moje pytanie, który trening jest lepszy i ze względu na co. Głupie pytanie nie ma lepszy gorszy, ale chodzi mi czy lepiej zmęczyć triceps [...]
Czy jest sens zamienić wiosłowanie sztangą w opadzie na podciąganie na szerokim drążku (1,2m) w treningu FBW. Ćwiczę na masę, dam radę zrobić jakieś 7-8 pow. Zmieniony przez - JimMorrison w dniu 2013-04-06 13:44:33 Plecy do duża grupa mięśniowa, 2 ćwiczenia to nie jest dużo- podobnie nogi.
wycieczka zawsze idzie grupa, masz caly folder w reku wraz z paszportem ze masz wykupione ze lecisz, ze na ciebie czeka ktos po drugiej stronie, zawsze to wiarygodniej... no co rodzice ci oplacili jedziesz zwiedzac nyc, kazdy by chcial, byc dzienie zwiedzaja tysiace ludzi dla nich to nic podejrzanego
bycie homo to nie tren i nie zalezy od trendow, od poczatku swiata rodzi sie grupa ludzi z takim zaburzeniem i tyle, ich orietacja nie zmienia niczego bo nie ma wplywu na nic poza ich wlasne prywatne zycie
[...] codziennie ;) Weekend był cięzki i dlatego zamknalem 2 dni w jednym poście ;) Dzisiaj (poniedziałek) poleciały plecy i dwójki z racji, że czwórki to moja namocniejsza grupa, a idą świeta i trening zrobie 3x w tyg. Podciąganie się na drążku do klatki 4serie x max Ściąganie do klatki wyciągu podchytem wąsko 12/10/8/6/16 Wiosłowanie sztangą [...]
[...] we wszystkich większych centrach handlowych, na 100% w Reducie w najlepszym sklepie z butami do biegania na Broniewskiego w internecie : http://c2000.pl/nt-bin/newb/kat.asp?katalog=ok&grupa=Buty%20do%20biegania&zakres=M%EAskie&nrkat=M%201023%20WY btw, juz jest nowy model - 1023, ten co ja mam możesz jeszcze trafić ze starych zapasów
"dlatego pytałem czemu ktoś zaleca Noizzerowi stosować M-drola 7 tygodni skoro dokładnie wiemy jak działają środki z grupą 17 alfa alkilową." ktoś zle zrozumial moją rozpiske i myslal ze bede jechał z m-drolem 7 tyg. nikt mi nie zalecał abym stosował m-drol 7 tyg. czytaj uwazniej ;]
[...] Urosept Większość PH posiada grupę 17a w tym H-Drol też! powtarzam kolejny raz bo nalaj ludzie uważają że nie posiada i jest nie toksyczny to powtarzam też jest i własnie grupa 17a ryje wątrobę bardzo Do Trenadrolu trzeba mieć Urosept Trenadrol ma dziwne działanie na nerki krew to norma bez Uroseptu :) Phera-Mass P-Plex M-drol Mass-Drol [...]
wczoraj tak jakos byla integracja z nowa grupa i wypilem nie wiecej jak 300ml + malego lecha troche poczytalem i Jedyne czym sie martwie to ze wczoraj tez bylem na silowni, bardzo zle zrobilem??
no tylko ze ta grupa kontrolna nie miala z silownia ani z wysilkiem fizycznym nic wspolengo przed tym turnusem polaco jakie se imie wybrales ?? Mariusz ?? czy Roonie ??
no tez zmieniam z sztangi na hantle, badz arnoldki 4-6 ruchow w ostatniej serie, wiem ze braki to grupa miesni ciezko do zdygania i trzeba robic duzy zakres ruchów, zaczynam nawet od 15-18 koncze jak pisalem lubie barki i jakies tam barki mam, ale zakwasow nie mialem nawet ON na konkret bombie
[...] że konsumenci szynki i jogurtu nie zwracają zazwyczaj uwagi na to ile jest tam białka, natomiast kulturyści to chyba najbardziej świadoma pod względem wiedzy żywieniowej grupa społeczna. Fałszowanie więc odżywek białkowych miałoby dość „krótkie nogi” i producenci o tym wiedzą. Proponuje zakończyć „wojnę polsko-polską” w kwestii „fałszowania” [...]