glikogen

nie Carbo jest po to zebys uzupełnił zapasy energetyczne (glikogen) po wysiłku treningowym.A jezeli nie cwiczysz... Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a [...]

1. nie ma aminokwasów w krwiobiegu to polecą mięśnie aero na czczo nie ma kompletnie sensu na keto, bo jako glikogen jest opróżniony tak czy siak to o każdej porze będą podobne efekty 2. nie ma żadnych proporcji układaj dietę, wyjdzie w praniu najwyżej się poprawi 3. czemu? 4. ? otręby - substancje antyodzywcze jako dodatek - oks, bym się nie [...]

czy 5,5 kg to dobry wynik? Zależy, bo początek cyklu to głównie glikogen i woda, to nie jest tak że Ci przyszło 5,5 muskli. hcg tak co 5 6 tygodni na krótkim cyklu będzie ok, dawka 2500 e3d/e4d (czyli paczka na 2 iniekcje) albo 1666e2d (paczka na 3 ini).

No właśnie, w pasie leci a waga nie spada. Moja teoria jest taka, że gromadzi mi się głównie glikogen i trochę suchej masy do tego.

Po co Ci to Carbo? Chcesz wypalac glikogen czy tluszcz?

no tak tracimy ale od kiedy glikogen i woda to tłuszcz ? trening siłowy fakt, ale odpowiednia ilosc seri, powtórzen, przerw, ciezar i ilosc treningów w tygodniu. do tego dieta, wysilek tlenowy (aero, hiit) i mamy podstawy do rzezbienia sylwetki a to ostatnie zdanie nie wiem skąd wydarłes chyba z kosmosu

[...] to od razu z dnia na dzien wskakuj na 2750. zadnego wychodzenia z redu, bo tylko bedziesz marnowal czas. oczywiscie na poczatku podejdziesz delikatnie woda, uzupelni sie glikogen wiec i waga pojdzie w gore, nawet i 2-3kg w pierwszy tyg,, ale nie jest to zaden fat tylko organizm uzupelnia braki po redukcji. edit: i nie zrob tego bledu i nie [...]

[...] także robi wszystko aby zabezpieczyć się przed podobną sytuacją w przyszłości. W tym celu właśnie ukierunkowuje swoje działanie na gromadzenie energii (czy to pod postacią glikogenu, czy tkanki tłuszczowej), a przypadku przedłużającego stanu niedoboru energii (np. długotrwała redukcja) spowalnia metabolizm i przechodzi na tzw. tryb ekonomiczny. [...]

heheh to nie jest dowod ale daj sobie spokoj z tym prosze cie zrozumiesz po jakims czasie ze cwiczysz dla siebie a nie po to zeby udowadniac innym ze masz tyle to a tyle itd ... chocby patrzca ze kiedy odejmiesz glikogen i wode z miesnia moze ci poleciec i 2 centymetry daj sobie spokoj - dobra rada wujka ptaka

Organizm będzie pracował najpierw spalając glikogen a po wyczerpaniu zapasu glikogenu przejdzie na pozyskiwanie energii z tłuszczy. Tyczy się to bardzo długich wybiegań np. 30km gdzie spalisz około 2500 kcal.

[...] spięcia mięśni brzucha, będziesz palił głównie tłuszcz z brzucha. Dla klaty musisz robić rozpiętki z niewielkim ciężarem do upadłego - bez przerw. Najlepiej wstępnie przepal glikogen na rowerku lub stepperze, bo nie wyobrażam sobie robienia rozpiętek przez np 40 minut." niestety jest to tylko mocne teoretyzowanie, nawet jak efekt tego typu [...]

[...] baaardzo malutko kcal spala rg. tu chodzi o zupełni inne procesy w org. Tetno masz niezbyt wysokie podczas treningu wiec tłuszcz zapasowy i tak sie nie spala. Spala sie zato glikogen i powstaje kwas mlekowy. mozesz spokojnie jesc taki posiłek i nie zastanawiac sie czy spalicz cyz nie spalisz tłuszczyk na brzuchu. Zastanawiać sie nad tym mozesz [...]

jeśli po tak dużym wysiłku zjem samo białko to ono zostanie wlaśnie zamienione na glikogen dla mięśni. samego białka już na pewno nie wcinam na noc ( wiem że tak powinno się) bo spac od tego nie mogę. Po za tym z jedzeniem na noc to sprawa dyskusyjna dlatego zadaje pytanie, BARDZIEJ SIĘ LICZY BILANS Z DNIA. A na cistkach schudłem 13 kg więc [...]

a niby skąd się bierze energię podczas kręcenia kardio? nie tylko glukoza czy glikogen ale tłuszcz zapasowy też jest 'palony' Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-20 14:51:08

źle to ująłem - chodziło mi o długie interwały bezletnowe na rowerze, które trwają ponad 1min z przerwą 1:2 1:1.5, a w tym przypadku glikogen wyczerpuje się natychmiastowo w przypadku treningów siłowych i szybkościowych w beztlenie może spędzam 7-8min na sesję, także nie jest to tak ryzykowne : ) w mojej diecie nie ma miejsca na tłuszcze trans; [...]

Znaczy sie glownie chyba obilo mi sie o uszy ze testosteron spada po 45 minutach treningu i glikogen tez sie wyczerpuje a powyzej godziny to juz wogole i nie ma sensu dluzej cwiczyc. Rozgrzewki nie licze a trwa okolo 10 minut. Oczywiscie mowa o masie i hipertrofii. Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-04-21 20:35:26

[...] treningu wagowego i powinno trwać 60 min. Po upływie 60 min. poziom budowanej masy oraz spalony tłuszcz z hormonami (hormon wzrostu i testosteron) są zrzucane. Również glikogen (skrobia) w twoim systemie, który jest paliwem, a twoja masa je kontraktuje jest już wyczerpany. Czy oznacza to, że trenowanie dłużej niż 60 min. mogłoby być [...]

Raz sie nakrecam ze za szybko sie uleje, a raz ze moge siedziec na zerze i tracic czas Nie jem nic niezdrowego, podchodze do tego bardziej restrykcyjnie niz „raz na jakis czas cos moge..” ]Muisz powoli dokłądać i obserwować oraz wyciągać wnioski na przyszłosć NAJWAŻNIEJSZE – ZASADA BUDOWANIA MASY – BARDZO DŁUGI I POWOLNY PROCES WIEC TU [...]

po co Ci ten banan ? co myślisz że uzupełni glikogen w mieśniach ? jak tak to się bardzo mylisz.

To w takim razie jaki trening zużywa glikogen?