ediediedi

na bica robie takie czwiczenia kazde po 3 serie i 12 ruchów 3x12 modlitewnik,przyciąganie uchwytu na linkach,kolanko ze sztangielką,a ostatnie se coś dobieram!czwiczenia zawsze zmieniam tak aby się nie powtarzały!

w lapie napewno nie 40cm

jak ja u dowodnie ze mam 40 w łapce to andrew16 zmieniasz nick na jestem d****em?oki?

Spoko budowa. Bic ok, plecy bez zastrzezen. Ogolnie dobrze jak na Twoj starz na silce. Byle tak dalej... I nie przestawaj pic mleka ;)

spoko nie przestane będe pił!sorki za wymiary klaty ale mierzyłem na wdechu a na luzie mam prawie 110cm!nie wiedziałem jak się to mierzy sorkiiiii!a to zdjęcie dla nie wierzących w moje 40cm w łapce!

heheh to nie jest dowod
ale daj sobie spokoj z tym prosze cie
zrozumiesz po jakims czasie ze cwiczysz dla siebie a nie po to zeby udowadniac innym ze masz tyle to a tyle itd ... chocby patrzca ze kiedy odejmiesz glikogen i wode z miesnia moze ci poleciec i 2 centymetry
daj sobie spokoj - dobra rada wujka ptaka

ta jasne tylko ze ja nie biore omki i wodą nie nachodze!czwicze dla siebie racja!a 40 mam normalnie bez treningu!

nachodzisz ..nie boj sie
EOT

dobra niech ci będzie jak biore kreatyne to nachodzę wodą to wiem jak brałem z olimpa 1000 to po treningu łączonym miałem w bicu 42,5cm serio tak się łapa pompouje!ta kreatyna dla mnie dobra!teraz biore 3 dzien tą z treca i wczoraj robiłem motyla i łapa mi się przy tym nabiła tez faza jest!

ŁADNA ŁAPKA, PRACUJ NAD PLECKAMI

<StOnE>