flex1976

zrób sobie przerwę również od kreatyny w tym czasie możesz zapodać jakiś stack bezkreatynowy np no-booster przed treningowy Noz IV po treningowy -Torrent Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-12-23 22:33:04

. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-10-25 22:30:14

Flex1976 nie o to mi chodziło

nie Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-09-26 15:52:39

[...] celem jest masa to dodajesz ok 300kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-08-16 23:56:20

Jako podbicie kalorii/ uzupełnienie diety dla ciebie bez różnicy. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-11-03 23:09:23

Ja tam myśle , że powinieneś trochę poczytać ;-) Tematy podwieszone : https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Dzięki :)

uciekaj do działu junior SFD http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html :-))

np: DT: rano 5g mono 4 kaps przed treningiem Nitro po treningu 5g mono DNT: rano 5g mono po południu 3-5 g mono Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-11-21 17:19:33

A skąd wiesz ile białka naraz przyjmie twój organizm?Jeżeli chodzi o kwestie zdrowotne to lepsze właściwości posiada Kasza gryczana. Jeżeli chodzi o aspekt dietetyczny to jak wcześniej wspomniałem trzeba urozmaicac pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-08-30 17:02:18

Zacznij od ankiety działu W moim temacie jest wszysytko wypelnione. Nie widze sensu duplikacji.

A ja widzę , bo taki jest regulamin forum . Nie wiadomo czy dyskusja ma tutaj jakiś sens . Chyba ze nie chcesz dalej dyskutować i wolisz skorzystać z wyszukiwarki ( takich tematów było multum ) Wiek 30 Waga 97-99 Wzrost 186 Obwód ramienia 43 Obwód klatki 113 Obwód uda 67 Obwód talii 90 Staż na siłowni 9 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, [...]

Na pierwszy cykl test solo . Ale jak chcesz więcej informacji to wypełnij ankietę którą podesłał flex1976 .

Teraz zauważyłem ze założyłeś rownież temat w odżywianiu . Skup się najpierw na podstawach . Spalacz dopiero gdy ogarniesz podstawy , narazie pozostań przy eeentualnym uzupełnieniu diety odżywka . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-09-28 12:41:08

. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-04-24 21:34:12

Dlatego właśnie ciężko tutaj odpisywać autorowi bo nawet nie podał powodu takiej suplementacji . Kolego może podaj trochę więcej informacji ;-) Mam(miałem) stwierdzoną cukrzycę. Zrzuciłem 22kg, zmieniłem michę i nawyki. Ostatni wyniki hemoglobiny glikowanej mam już w normie i diabetolozka jest bardzo zadowolona. Chce żebym jeszcze troche [...]

Dlaczego maja być podrobami ? Te reeboki tak kosztują https://www.emag.pl/reebok-crossfit-speed-tr-199-44-ar3199/pd/DTRFZ4BBM/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_term=&utm_campaign=pla_3p_device_desktop&cmpid=73886&gclid=EAIaIQobChMIqqS_nMLe3gIVWaqaCh3A9gnMEAkYAiABEgJwpPD_BwE Na tej stronie np kosztuja 326

no masz problem rano w południe i wieczorem czyli np po sniadaniu 10, pozniej 14/15 i pozniej 19/20 moze byc ? czyli znasz inne rano w południe i wieczorem?

A to już kobiety tak maja , moja żona w Egipcie w skarpetkach śpi %-) Nie mogę w to uwierzyć :-P To w kraju w czym śpi? :-D W butach Emu czy jak one się nazywają? %-)

stosujesz wg braków w diecie łyżka stołowa płaska ok 10g łyżka stołowa czubata ok 15g Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-08-08 13:20:58