flex1976

[...] formie wystepuja w otoczeniu np blonnika. powoduje to ze ich wchlanianie jest bardziej rownomierne ni powoduja skokow poziomu cukru we krwi i niosa nizsze ryzyko otluszczenia. flex1976 - po wysilku silowym uzupelnienie glikogenu nie jest sprawa priorytetową, mozna to zrobic pozniej w ciagu kilku, a nawet kilkunastu kolejnych godzin.

wstaw ankietę działu + info o diecie Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-10-10 01:42:40

sposób game1988 też ujdzie Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-01-05 19:29:39

[...] Chcesz redukować to od tego odejmujesz ok300- 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-10-08 18:26:23

Tylko ile można pić tych monsterów. Nie wspomnę o tym że wyjdą cię drożej niż kofeina to jeszcze są naładowane chemią Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-05-23 12:57:57

Niestety ,ale niewiele nam to mówi . Dwa kotlety mogą ważyć 200g a mogą 400g .Musisz podać gramaturę i wstawić dietę wg wskazówek z tematu podwieszonego. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-07-16 23:41:59

Proszę @flex1976 i M-ka :) Warzyw nie uwzględniam w bilansie, dostarczam je do prawie każdego posiłki po ok 200g. /SFD/2016/12/10/b692605aa2214a309a39d43e14eebda9.jpg Zmieniony przez - Tadek67 w dniu 2016-12-10 08:08:25

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-06-03 15:04:56

flex1976 twoja cala wiedza to opiera sie na czytaniu internetu siedzisz w tym koksie od lat i nigdy dobrze nie wygladales i nie bedziesz wygladal nie myslisz ze gdzies robisz blad? A twoj szczyt formy ktory pokazales w tamtym roku czy to wczesniej gdzie brzuch byl wiekszy od klaty to : czytaj sobie dalej ten internet teoretyku gawedziarzu zbieraj [...]

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-12-09 12:57:35

, Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-09-06 21:01:47

Poszukać w okolicy specjalisty który wykonuje badanie usg piersi . Zbadać poziom testosteronu , estrogenu i prolaktyny . Oczywiscie przy okazji możesz sobie zrobić badanie tarczycy i pozostałe podstawowe badania krwi okej a co z dieta i siłownia?

[...] kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-09-05 16:13:48

No wlasnie "jakąś ". Nawet kalorycznosc się nie zgadza . Tłuszczy zdrowych brak to takie podstawy . Tu gdzie mieszkam do każdej potrawy daje się oliwy extravergine wiec tego nie brakuje, to jakby szkic diety a do posiłków będę dorzucał orzechy itp ;)

L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 3 za dużo nie szukałeś np: http://www.sfd.pl/Aeroby_od_A_do_Z_i_nie_tylko.-t381992.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-03-21 17:39:04

wliczać roślinne również w wypadku łączenia produktów roślinnych i zwierzęcych zawsze otrzymujemy białko pełnowartościowe np pierwszy posiłek aminogramy owsianych i mleka bardzo dobrze się uzupełniają To dlaczego najlepsi dietetycy sportowi ze stanów gdzie nie oszukujmy się kulturystyka jest o kilka poziomów wyżej niż u nas zalecają przedział [...]

Musisz prawidłowo się odżywiać . Stosując kreatynę oczywiście możemy niezależnie od sposobu odżywiania zanotować skutki jej działania, jak chociażby poprawa siły czy zwiększenie objętości mięśni. Tyle, że bez odpowiedniej podaży wszystkich niezbędnych składników odżywczych organizm mięśni nie zbuduje, a obserwowane zwiększenie obwodów będzie miało [...]

no to musisz się pogodzić z tłuszczykiem na brzuchu ,nie każdy musi mieć kratę :-) Dokładnie.

%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50bc340bf18f48dca621dccc8b0cc7af.jpg Klasyczna blokada za 150 euro %-)

Flex1976 - wiem o tym. Dieta rozpisana w dziale Odzywianie z prosba o pomoc. Czyli twoim zdaniem Venom zupelnie out? SirLolek - ok, wtedy DT: 5g cm3 rano, miarka XPe przed treningiem. DNT: 5g cm3. BCAA - tylko przy aerobach itd Pizam88 - jakbym chcial robic "co chce" to bym was nie prosil o zdanie. Zmieniony przez - Mjaz85 w dniu [...]