flex1976

[...] W jezyku polskim tak dokładnie chyba nikt tego jeszcze nie opisal........... Dla dwóch pierwszych osób(szli dosłownie łeb w łeb) przewidujemy nagrody-ale to juz dokładnie flex1976 napisze.... Wszyscy co ukonczyli ten miesieczny konkurs moga sobie wpisac w profilu tytuł:Znawca Archaicznych Ćwiczeń Ja na pamiatke konkursu z racjie tego,ze [...]

Chcesz redukować czy budować mase ? Wstaw zdjęcie do oceny Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-03-04 14:53:44

:-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-11-30 15:19:54

Podales swój cel jako redukcja ??? Wiec co chcesz podbijac ? Strasznie chodziły mi Twoje słowa po głowie, rzeczywiście podbicie węgli teraz to byłby krok wstecz. Zmodyfikowałem teraz swoją dietę na 180g białka (Czyli x2,11 masy ciała), tłuszcze 80g (x0,94 masy ciała) oraz węgle bez zmian 350g. Łącznie 2840 kcal. (Wcześniej białka miałem 140g, [...]

kluczowa jest dieta To się zgadza,mięśnie brzucha każdy ma wystarczy je odsłonić,znam zawodnika (nie osobiście) co niewiele na nie ćwiczy a na zawody ma super sześciopak. Proszę o zdjęcie tego brzucha! Mieczysław Nowacki "Efekt" Toruń /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/444fcbf870aa4694b030aa63ed43c2f0.jpg

marsze sprawdzają się bardzo dobrze ,tylko to mają być marsz a nie spacer ;-) najlepiej wyposażyć się w pulsometr i kontrolować puls akurat za niedługo wiosna więc można działać :-) a tam zima czy wiosna co za różnica, ja przy -15 robiłem biegomarsze i dało radę choć już mam dość tej zimy

5 minut w odpowiednim tempie wystarczy aby rozgrzać odpowiednio układ krwionośny Dobrze wiedzieć ;-). Ja biegam 10 min z rozpiski, ale po 5 już mi się nudzi. Szczególnie teraz %-)

Pręgi na dupie to będziesz miał kal mama się dowie co bierzesz %-) nie wierz ile masz w pasie ? Bf poniżej 15 ? lol

Tutaj masz najbardziej wiarygodny wzór http://www.sfd.pl/-t276436.html  Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-06-15 15:17:08

to co napisałeś to wogóle nie jest dieta.... Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2007-05-17 12:02:49

nie czaje tego pytania %-) zauważyłem po odpowiedzi wszyscy chyba kumali bo podali prawidłowe %-) Flex - Ty to się normalnie wyżywasz ostatnio na mnie %-)%-)%-)};-)

nie przepadam za żadnym oboje mają zryte berety ale Adamek ma dodatkowo moherowy %-) Za to samo nie lubię Adamka. Za Szpilką te nie przepadam. Jak mnie pytali przed walką znajomi kogo obstawiam/komu kibicuję, to mówiłem, ze najlepiej by było jakby padło double K.%-).

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-12-23 15:14:21

[(jakos po akcjach z WPC hiteca staram sie omijac tego producenta).. to chyba dawno nie stosowałeś produktów hi tec/peak z 10 lat temu tak było ;-) obecnie jest bardzo dobrze pije teraz peak delicious whey protein -wypasik;-) to prawda nie jadłem :) może się skuszę :) Kurcze - coraz bliżej czerwca ..... :D

hej, flex1976: tak :) w sobote i niedziele trenowalem. Pozniej napisze wypiske :P

ja osobiście nie lubię za dużo warzyw choć wszystkim zalecam jeść jak najwięcej :-) też używam proszku zasadowego :) ja bardzo lubie warzywa, jednak w okresie jesienno zimowym nie mamy zbyt duzego ich wyboru. Druga sprawa to cena warzyw. W tym momencie musimy sobie sobie odpowiedzieć na pytanie: "po co jemy warzywa"... ?

A może jednak kreatyna ? ooo i bylby pierwszy klient na wersje iniekcyjna od arek.z90 %-)

Do kreatyny wcale nie trzeba dodawać carbo/soku ani innych słodkich napoi . http://potreningu.pl/articles/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie Moze nie jest potrzebne carbo do kreatyny ale po treningu jak najbardziej wskazane

Do kreatyny wcale nie trzeba dodawać carbo/soku ani innych słodkich napoi . http://potreningu.pl/articles/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie Moze nie jest potrzebne carbo do kreatyny ale po treningu jak najbardziej wskazane wskazane bo?

Wypełnij pełną ankietę działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html mam w profilu ale to inne to ok masz :) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała endo/mezo bf ok 30% 2) wiek 27/czerwiec 3) waga/wzrost 105/183 4) staż treningowy 4-5lat z długimi przerwami obecnie 3tyg [...]