flex1976

To wstaw nam ten zarys diety wg wskazówek http://www.sfd.pl/-t922822.html

ale on nie pytał o suplementy Bartek nie odświeżaj tematów z przed 4 lat Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-08-23 11:49:54

a od jakiej kaloryczności zaczynałeś? przed redukcją jadłem jakieś 3500 kcal, średnio 2 posiłki dziennie. ( teraz jem min. 5 posiłków )

[...] zwrócić się do lekarza lub farmaceuty, zwłaszcza: - jeśli u pacjentki nastąpił zanik miesiączkowania spowodowany zmniejszeniem masy ciała, - jeśli u pacjentki występowały w przeszłości napady padaczki Itd ...... Wiec jest to poważny problem i nie próbuj go rozwiązywać na forum sportowym :-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-12-12 00:06:48

Nie wydaje mi się żebyś potrzebowała redukcji , stosunek wagi do wzrostu zdecydowanie niski . Pozatym w tym wieku nie potrzebujesz restrykcyjnych diet Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-05-11 23:46:22

@flex1976 Znam tą metodę liczenia zapotrzebowania kalorycznego, jednak ona w ogóle się nie odnosi do mojego posta. Zmieniony przez - satyr85 w dniu 2019-07-29 22:05:16

@flex1976 Znam tą metodę liczenia zapotrzebowania kalorycznego, jednak ona w ogóle się nie odnosi do mojego posta. Zmieniony przez - satyr85 w dniu 2019-07-29 22:05:16 Odnosi się bo jest to najdokładniejsza metoda do obliczania zapotrzebowania i to czy masz 30% BF czy 10 nie ma tu znaczenia - ten wzór wyliczy twoje zapotrzebowanie . Jeśli [...]

ale ten HDL to masz idealny ,nigdy nie miałem powyżej 30%-) W końcu odstawiłem tren chyba po ok 7 miesiącach :-P 2 miesiące bez trenu i się wyprostował :-)

maciek160 - 5 pkt bury07 - 4 pkt marylinn - 3 pkt kuba_n - 2 pkt muzzy17 - 1 pkt Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-06-29 22:08:00

. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-06-01 14:48:23

Optimum rownież jest Ok ale po co przepłacać ;-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-06-02 22:10:15

Jeżeli Teoim marzeniem jest zostać grubasem , to polecam 2 posiłki w kfc , 2 posiłki w mc Donald i 2 Burger king Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-06-27 13:11:10

Banana może zastąpi? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-08-25 13:06:02

a po to żeby trzymać estradiol i prolaktynę w normach %-) jak nie brałem cabba prolka wybita x2 norme, jak nie było ari to estradiol 250 przy normie 11-48, strasznie podatny jestem na to %-) to odstaw towar ,szkoda zdrowia faszerować się w tym wieku chemią gdyby nie towar to najprawdopodobniej i tak bym się faszerował chemią na imprezach i na [...]

[...] Extact Fast Acting D-BOL Blend 90mg (HDROL polydehydrogenated, polyhydroxylated, halomethetioallocholane SDROL 2a,17a-Dimethyl -5a-androst-3-one, 17b-ol D-STIANIZOL 17a-Methyl-etioallocholan-2-ene-17b-ol) * % Daily Value based on a 2,000 calorie diet. † Daily Values not established. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-09-10 16:33:16

flex1976 jak tam zaczyna klepać?

pawsko ta twoja łyżeczka to chyba smerfowa %-) :-))

nie potrzebne Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-10-07 13:08:56

Argininę stosujemy przed treningiem , lecz w Twoim wypadku suplement całkowicie zbędny . Źle to ująłem argininę stosuje przed, kreatynę po. W jaki sposób arginina przeszkadza? Co do kreatyny, z tego co wiem oprócz tego efektu anabolicznego to powoduje zatrzymywanie wody, a co za tym idzie zwiększenie masy. Logicznie patrząc nie pomoże to w ilości [...]

@flex1976 chętnie przeczytam czemu uważasz ,że pomysł jest bez sensu. jestem otwarty na wszelkie porady ponieważ moja wiedza dot. propa jest czysto teoretyczna i tyle co wyczytałem/przegadałem tyle wiem. w takim razie co proponujesz ,jeśli zależy mi tylko na przygotowaniu do jednych zawodów (siła,regeneracja) pomijając oczywiście wzrost masy?