z wina już zrezygnowałeś? http://www.sfd.pl/Winstrol%2BSila%2BRedukcja-t556282.html najpierw zajmij się dietą omkę schowaj do szuflady na 1 cykl są lepsze środki Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-01-04 20:51:29
Od diety tak , nie od treningu tylko ze tak jak wspomniałam, dietę mam taką jak teraz a moja twarz wygląda lepiej pod tym aspketem niż wtedy... Piję także odpowiednią ilość wody
nie trzeba brać udziału we wszystkich konkursach jednocześnie ;-) wiem, wiem to nie jest tak że jestem napalony na każdy konkurs czy na nagrody, tym bardziej że na wygraną nie mam szans w konkursie biorę udział okazjonalnie, podobnie jak wcześniej w konkursie biceps & triceps... podobnie jest w konkursie krata... gdzie z moim poziomem [...]
Ladowanie robisz kilka dni i dajesz Ok 20 g kreatyny w kilku porcjach Beta alanine daj przed treningiem 20g kreatyny czyli w przypadku kreatyny z allnutrition około 40g produktu? :>
dodam że mimo tego że wyglądam jak wyglądam mam siłe i bardzo duży spryt. %-) możesz się kolego śmiać :) ale nie mieszkam w mieście ani bloku i każdą rzecz u mnie można wykorzystać do treningu :)
Jeżeli masz taki w spoczynku to jest za wysoki . Może odstaw novo i zobaczysz . Mam rozumieć ze jesteś na redukcji? Jakieś suple jeszcze stosujesz ? Witaminy, minerały, czosnek Noi dieta zdrowa Mnie się wydaje że to te wesele plus novo. Zmniejszę do 1 TAB. Może mogłem zacząć od pół TAB i zwiększać....
Jeżeli masz taki w spoczynku to jest za wysoki . Może odstaw novo i zobaczysz . Mam rozumieć ze jesteś na redukcji? Jakieś suple jeszcze stosujesz ? Witaminy, minerały, czosnek Noi dieta zdrowa To mój drugi ale pierwszy był długi Prawie cały czas cypio Czasem dołożyłem metę lub tren Mnie się wydaje że to te wesele plus novo. Zmniejszę do 1 TAB. [...]
Jeszcze się nie spotkałem z opcją żeby bez treningu siłowego ktoś budował sylwetkę umięśnioną. Trening siłowy powinien być uwzględniony w każdej dyscyplinie sportu i zazwyczaj tak jest. No ja raczej tez nie, ale szczupłą i zgrabną na pewno. A mówimy o młodym dziewczęciu 46kg ;-)
jak bez testa nie mozesz normalnie funkcjonowac to naprawde jest grubo chyba nikt nie moze oczywista sprawa ze nie chodzi o naturalny, no chyba ze o czyms nie wiem i wszyscy zescie sa narkusy|-)
[...] - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów Dietę wrzuć wg wskazówek https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-10-31 22:17:33
Jaką poprawa walorów smakowych spokojnie możesz sobie stosować, jako uzupełnienie witamin już gorzej Tylko walory smakowe. Uzupełnienie witamin za pomocą innych produktów realizuję. A co byś polecał ?
Kalorii masz zdecydowanie za mało Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka [...]