flex1976

Jak Katowice to Sebastian https://www.sfd.pl/profile/flex1976 https://www.facebook.com/SebastianSzmitTrenerPersonalny/ https://www.instagram.com/sebastianszmittrener/

kup sobie dwa ciężarki 5kg i ćwicz w domu no nie rozumiem w czym problem ja idę na siłownię trenować i nie obchodzi mnie kto tam trenuje,rozmawia czy bajeruje dziewczyny jak się chce trenować to się nie zwraca uwagi na takie bzdury no chyba że ma się kompleksy Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-01-09 16:25:01

Chyba spać nie umiesz ? 4 rano %-) WESOŁYCH ! Tren morderca nie ma serca ;-)

polecam te z pożywienia co do opinii na temat poszczególnych suplementów -zapraszam do działu z testami oraz użycia wyszukiwarki Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-01-10 17:29:13

Wylicz zapotrzebowanie to będziesz miał jakiś wyznacznik https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-06-10 22:34:32

zapewne to nie od jajek ból w klatce może być wywołany od różnych czynników na początek proponuje odwiedzić profilaktyka Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-10-19 17:50:44

flex1976, potkalem sie jeszcze z taka wypowiedzia : warto dorzucic jeszcze WAPŃ rano i wieczorem oraz VIT C po treningu Pozdro

Witaj, płatki kukurydziane do wywalenia. Tutaj możesz sobie dac np. płatki owsiane. Rodzynek zdecydowanie za dużo.-pierwszy i drugi posiłek .Po treningu tylko banan i dopiero 19:30 zbilansowany posilek ? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-03-21 23:24:21

1.koncentrat białka serwatki oraz izolat białka serwatki 2.izolat białka serwatki 3.koncentrat białka serwatki http://www.sfd.pl/informator/bialko.html?utm_source=idw001&utm_campaign=Szukaj_15.01.16&utm_medium=P_1 Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-01-31 20:43:49

heparegen,esseliv itp wyszukiwarka Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-04-13 12:07:48

a kto to ma wiedzieć najpierw ankieta Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-01-02 16:17:15

mogłem ale nie lubię lenistwa nawet ankiety działu nie wypełniłeś nie wiem co Ty tam lubisz a czego nie ale to lenistwo zadziałało chyba u Ciebie nie odpowiadając na pytanie bo chyba po to tu 'siedzisz' :)

Tuńczyka natomiast kiedyś miksowało się z colą lub sokiem pomarańczowym. %-) Sprawdzałem też w ten sposób jajka, nie polecam. %-)%-) Ja próbowałem kurczaka gotowanego ,również nie polecam %-) Wniosek: cola i sok pomarańczowy są wstrętne, z czym się nie zmiksuje - jest ohydne.:-D

Ja mam ale w swoich okolicach , czyli Katowice . Osobiście mam 2 przepukliny w tym właśnie L4L5. Z 10 lat temu nogę ciągnąłem za sobą %-) Teraz trenuje normalnie , z małymi wyjątkami ;-) Masz może rozpiskę ćwiczeń? Filmiki z poprawną techniką? Co robić, a czego unikać , rozumiem ,że z ciężarami nie ma co przesadzać.

Czas optymalny jest zależny indywidualny i zależny od pewnych czynników .Np wiek ,staż ,faza treningowa itp Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-07-31 18:16:26

dobry gainer jako uzupełnienie diety jest ok Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-08-10 20:27:56

Zależy dla kogo . Napisz coś więcej o sobie . Ile masz lat itp 22 lata jestem na budowaniu masy mięśniowej i chce wrzucić do suplementacji jaki booster testosteronu

Miałem 3 miesiące - Bebilon I tu jest pies pogrzebany bo ja nie lubiłem mleka I byłem zawsze najmniejszy w klasie:-(

Obojętni , można od samego początku Bo słyszałem że provi blokuje

[...] towarzyszącym uciskiem, miejscowym dyskomfortem, czasami bólem. Jednak u większości osób dochodzi do stopniowego zaniku tarczycy, zmniejszenia rozmiarów które może "zjeść" tarczycę nawet w rok-dwa. Zanik tarczycy może oznaczać że ma po prostu malutki kikut i wtedy radiolodzy tak opisują USG. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-07-02 10:05:23