fit

http://i.4cdn.org/fit/src/1392749163452.gif http://i.4cdn.org/fit/src/1392749425034.gif

DZIEŃ 109 Niedziela, niestety z różnych powodów nie dotarłem w końcu na trening co się wiąże z tym , ze poprzedni tydzień zakończyłem na tylko 2-óch dniach treningowych :-{ Nie będę na siłę nadrabiał, ale w tym tygodniu minimum 4x pojawić się muszę na treningu a jak się uda to będzie 5 treningów. Odnośnie treningu nóg , niestety jak katuje nogi [...]

a u mnie mega zapracowany dzien, dopiero niedawno wrocilem do domu, niestety dzisiaj skonczylo sie na tylko 3 posillkach bo nie bylo nawet chwili na zrobienie czegos wiecej, na pewno nie dojadłem kcal; jednak troche odpokutowałem tym samym wczorajsze podjadanie do meczu Jutro z rana zamierzam wbić na otwarcie nowego Fit Fabric 6.0 w Andrespolu i [...]

to już byś musiał pytać firm cateringowych skąd takie biorą, albo poszukać w necie bo to szama od fit catering Kluszczyński akurat na wyjazd była , wszystkie pojemniki odpowiednio zamknięte i nic nie straciły na świeżości i smaku po 36-48h (przechowywane w lodówce , tyle tylko co 2h podczas dojazdu do Kielc były w bagażniku w aucie) edit: nie [...]

super, to sie zgadamy ps. Kuznia nie jest az tak bardzo hardcorowa jakby sie po nazwie moglo wydawac, ale w porownaniu do innych 'fitness klubow' jak fit fabric i wszelkie nowe sieciowki , jest na pewno zupelnie inna - bardzo dobry klimat , moze uda sie wyciagnac rowniez Mariusza Przybyle na taki wspolny trening

Banan, jak zwykle dzięki za świetną robotę przy relacji:-) Zapewne zobaczymy się niedługo na Fit Festival;-) Mi się teraz bark obudził, jakiś ból w przednim aktonie przy spięciu i rozciągnięciu klatki. Da się żyć, ale muszę zwolnić;-)

To mięsa może być w tej mieszance za mało jak musisz gotować teraz dla trzech osób :-) Ten omlet poranny trochę wygląda jakby z ketchupem, zaś te warzywa na wieczór wyglądają znajomo i przypominają mi "Mix fasolowy" czy jakoś tak firmy na literę D :- To ja mam zupełnie odwrotnie, mogę jeść dzień w dzień to samo bo raz ze łatwiej mi trzymać tak [...]

no to można by coś zorganizować, ja akurat w ten weekend mam zajęcia, a 18-19 wolne, ale te 50km nawet na sam trening mógłbym wpaść :-) kwestia jeszcze czy w fit fabric są jakieś jednorazowe wejścia i czy nie kosztuje 5 dych jak w Kuźni %-) bo większość wejściówek darmowych już wykorzystałem zwiedzając praktycznie wszystkie siłki w Łodzi %-) [...]

[...] się zarejestrować przez ich stronę na miejscu co zajmie 2 minuty, jak byłeś i wykorzystałeś w którymś klubie tą opcję to niestety pewnie wtedy płatne (około 30zł chyba) ale to się coś pomyśli i może znajdzie coś innego w Łodzi np. ten nowy mc fit w samym centrum ,tam podobno 1 czy 2 wejścia są w free, też miałem się kiedyś wybrać zobaczyć

ja jeszcze nie spróbowałem tego smaku, musze wykończyć resztki innych %) Zdecydowanie pokaźniejszy ten burger, aniżeli te moje %-) u Ciebie bardziej fit wersja :D Tymczasem trzeba się spakować, sprawdzić sprzęt do relacji i niebawem kierunek -> Puck, a jutro z rana Żelistrzewo :-)

ten posiłek "z miasta" wygląda dość mocno w konwencji fit, kurczaczek ugrilowany, sosik jedynie docukrzony a reszta całkiem spoczko :) myślałem ze berlin kebab jest tylko w Szczecinie :O ja chyba już przetrwałem po raz kolejny najtrudniejszy okres "ciągót" który przypada od około tygodnia do dwóch po ostatnim cheacie i teraz do świąt czyściutko [...]

Ales ty sie dowciapny zrobil :D ale kwestie diety teraz sa tak niedorozwiniete ze mozna spotkac takich rodzynkow na insta i fb "a ja dzis fit i nie jem smieciowego zarcia, trener mi zabronil" %-)

[...] dobre !!) http://i.imgur.com/wbKyFJK.jpg Potem trochę jazdy po sklepach, więc tortilla z shoarmą http://i.imgur.com/drWh7GF.jpg Na wieczór lody, a gulasz / łosoś i inne fit przysmaki leżą sobie dalej w lodówce 8-) http://i.imgur.com/XCVGLBj.jpg 3 Days out http://i.imgur.com/O3WdhnI.jpg }:-(:-D Od rana popracowane, zaraz porcja bcaa i beta [...]

[...] , i łyżeczkę miodu , wszystko zmiksowałem, dolałem trochę mleka bo wydawało mi się za gęste :-D i na wierzch dorzuciłem borówki - mega dobre i proste:) Ofc można zrobić bardziej fit, użyć słodzika czy zamiast śmietany jogurtu naturalnego Myslalem też by zrobić z tego ptasie mleczko, ale nie chciało mi się już czekać, byłem za bardzo głodny %-)

[...] spedzony czas, w niedzielę pospane do 12 bo poźno sie położyliśmy (znaczy ja nie do końca już pamiętam jak to zrobiłem w ogole 8-) ) i delikatna powtórka ale już z bardziej fit michą %-) i 3 piwka do grania na ps4 z VR - bajer niesamowity, ale chyba tylko jak jest się w towarzystwie, wtedy zabawa przednia, a samemu pograłem z 10 min i mi się [...]

bez kitu ale ta pizza robi ropzierdyol ;-) a cisto robisz jakieś fit ? %-) czy normalne ?;d wakacje juz w pełni zaplanowane w sensie gdzie i kiedy? moze gdzies blisko w gorach bedziesz to na kawe mozna sie zgadac :D

[...] pule wegli i juz. Bardziej dodatkami mozesz sobie syfiasto zrobic ale to juz kazdy dobiera pod siebie ser itd Dokładnie, każdy pod siebie może zmontować mniej lub bardziej 'fit' składniki, ja już pisałem że w obecnym etapie to mi obojętne. Wrzucam to co lubię, ostatnio dodałem więcej warzywek - 2 rodzaje cukini, paprykę i też była świetna, [...]

[...] detale %-) Moje ulubione posiłki, mimo tylu pyszności jakie widać powyżej , to i tak te domowe , samemu przyrządzone :-) https://i.imgur.com/IdvmiXN.jpg żeby nie było, fit też się jadło (jarmuż, szpinak, itp \-) ) https://i.imgur.com/4sZnfUG.jpg 8-O 8-O aż mi ślinka leci jak to teraz widzę ponownie :-D https://i.imgur.com/u0wP7Zy.jpg [...]

[...] stacjonarnym. Zapewne lekarz miał na myśli całkowity off, ale po tym rowerku nic mnie ciągnęlo, więc może co jakiś czas delikatnie zakręcę. Jedzenie zdecydowanie bardziej fit niż na urlopie i z pasa powoli leci, ale bez treningu samą michą łatwo nie będzie zejść do tego pułapu z którego chciałbym zacząć etap masowy, więc będe musiał poczekać [...]

[...] - no w takim wypadku jaki miałeś to się nie dziwię :-D więc fakt, musisz znaleźć taką trenującą, z podobnym hobby (ale wg mnie bez przesady też, bo jak patrzę na niektóre 'fit pary' to nie wiem czy płakać, czy śmiać się %-) ) to wtedy życie jest na pewno piękniejsze :-) Ja właśnie głównie pod zimowe długie wieczory bym kupił, z małym Synkiem to [...]