Tak na prawdę z powodzeniem można ugotować praktycznie wszystkie domowe/tradycyjne/fast foodowe dania w formie fit i tak na prawdę często nie trzeba wiele modyfikować, wystarczy zazwyczaj w większości przepisów odrzucić 1-2 elementy. Poczytaj, analizuj składy, gdy ogarniesz już co się do diety nadaj co nie, sam bez problemu będziesz wymyślał takie [...]
[...] animal pak witaminy, rano do śniadania storm w DNT rano, w DT po treningu bądź tak samo rano 2xgainer muscle juice 4750g Dieta prawdę Ci powie;) Kiedy Ci brakuję. bcaa fit max 1g na 10kg masy, przed i po treningu czyli np 8g przed i 8g po carbo tak samo jak gainer amino 1900 zbędne A teraz troche podsumowania na rok ćwiczeń 34 w bicepsie [...]
To nie jest trening przy którym nabierzesz mieśnia. Nie zbudujesz na nim też mięśni brzucha. To taki trening co by wyglądać jak trenerka która go wykonuje,czyli mieć ładną fit sylwetkę,nieumięśnioną.
A więc jeżdżę bardzo dużo rowerem, jak jest sezon robię wiele tysięcy km, oraz jeżdżę na zawody amatorskie. Moim celem jest rozwój mięśni, trochę masa mięśniowa, generalnie iść w celu sylwetki fit, tak, żeby nie obniżać wydolności, a ją polepszać.
To polecam: na głównej stronie ladies fit masz na samej górze Koncepcję i regulamin działu. Poczytaj - szczególnie pkt 4. Zastosowane się do niego pomoże Ci uzyskać odpowiedź - bo każda z nas to indywidualny przypadek. Polecam również inne, podwieszone tam linki :-)
k***... znowu wcisnalem enter -,-. Wstaje codziennie o 8:40, sniadanie zaczynam od płatkow fit w sklance. Pozniej o 12 jem 2x pomarancze albo 2x jabka, nastepnie obiad o 15 - tutaj nie mam nic specialnego, tzn to co matka ugotuje, ale mala ilosc. Nawet gdy sa to ziemniaki, czy smazone, to zjem. Pozniej trening a po treningu po 18 jem gotowane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jesli makro sa podobne to mozesz... Urozmaicona dieta to super dieta ;-) Masz dzial kuchnia SFD i tam znajdziesz mase przepisow na rozne fit potrawy ;-) Nie jedz kurczaka z ryzem 5 razy dziennie 7 dni w tyg bo sie pozygasz na maca
Weider Tribulus TerreStris 120 kaps jak masz mniej niż 21 lat to sprzedaj Olimp D-Ribose 200 kaps sprzedaj Multipower Fit Active 2 puszki po 400g w trakcie treningu Multipower Creatine Capsules 90 kaps sprzedaj TT i Ryboze i kup więcej kreatyny Megabol Bulk 4 you 2.5 kg do uzupełniania braków w diecie Białko Extra Milk & Egg Muscle 1kg j.w. [...]
rano na czczo 5 g kreatyny, do śniadania omega 3, witaminy i TT przed treningiem ryboza 5kaps, podczas treningu fit active, po treningu 5g kreatyny, bulk przed snem ZMA. Białko i gainera dawaj tam gdzie masz braki w diecie. To jak masz 17 lat to TT sobie odpuść bo raczej nic nie da pozdro Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-03-01 10:20:54
Nestle w ogole nie sa FIT O ile dobrze pamietam to maja 23g/100g cukru + oczywiscie wysoki stopien przetworzenia. Chociaz szkoda ze owsiane nie maja takiego smaku...
http://www.fit.pl/g/str/1uniwersalne/cwiczenia/przysiad_z_obciazeniem250.jpg Haha dobry rysunek. Trochę trzeba się zgiąć, bo byś na plecy poleciał. Ale głowa, kolana i palce stóp powinny być mniej więcej w jednej linii, tak żeby nic nie wystawało dalej :-P Nie zwróciłem uwagi, że chodzi o przedni. W przednim w sumie podobnie to wygląda, tylko [...]
[...] z olimpu-ok -glukozamina-troche szkoda kasy na glukozamine solo, kup jakas mieszanke wieloskladnikowo -gainer mega mass weidera-ok -carbo olimp-po treningu ok -kre alkalyn fit-maxa-nie lepiej mono? tanisza a to samo -shock therapy universala-ok suplementy nad ktorymi sie zastanawiam czy dokupic do tego cyku -Dymatize BCAA Complex 2200-mozesz [...]
[...] dzialal super moglam naprawde sobie na wiele pozwolic) jednak przez wkrecenie sie w manie liczenia kalorii i obawy przed przytyciem i to ze pewnie spodobalo mi sie mega fit figura wpedzilam swoj organizm w cos strasznego moja najnizsza waga wskazywala 40kg czułam i wyglądalam okropnie chcialam przytyc ale kazdy kęs jedzenia stawał mi w [...]
fajna sprawa, zwłaszcza jak ktoś wcześniej zauważył koło dużej siłowni mogłoby nieźle prosperować, np ze Sportery sezonowcy idą na kebaba a ja często jem z wcześniej przygotowanego pojemnika w holu na sofie, gdyby była możliwość zjedzenie ciepłego, świeżego posiłku pewnie nieraz bym skorzystał, dobra lokalizacja jest w Śródmieściu: Sportera, I'm [...]